ايڪرٽرينا ڪولسنيڪنڪو، مشهور ٽي وي پروجيڪٽ جو هڪ اڳوڻو حصو وٺندڙ، تازو هڪ ماء بڻجي ويو. ٻئي ڏينهن، تارن کي هڪ خوشيء واري واقعي جي مداحن سان گڏيل آهي ڇوڪري لپوسيڪشن جو طريقيڪار پاس ڪيو. فوٽو ۾، ڪيٿرين اڳ ۾ ئي نئين شڪلن سان گڏ آهي جيڪو پلاسٽڪ سرجن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. ڇوڪري جي نتيجي ۾ معذرت ڪئي وئي آهي ۽ انهي جي طريقيڪار جي سڀني سوالن جي جوابن جي سڀني سوالن جي جوابن جي جوابن جي جوابن جي جوابن جي جوابن جي جوابن جي جوابن ۾.
ٻار جي پيدائش کانپوء ڪشش واري شڪل جو نقصان هڪ جملو ناهي. اڪثر، اهو ممڪن آهي ته جسم کي لچڪدار ۽ گهٽ بنيادي طريقن سان، مثال طور، سادي غذا ۽ سادي مشق سان، هڪ سادي غذا ۽ سادي مشق سان. اسان ٻڌائينداسين، ڇهن مهينن کان به گهٽ، ٻيهر خوش ٿيو.
ٻار جي پيدائش کانپوء پهريون مهينا
جڏهن هڪ عورت آخرڪار ٻار کي جنم ڏئي ٿي، هوء وزن جي گهٽ ۾ گهٽ پنج ڪلوگرام وڃائي ٿي. هن وقت، مکيه ڪم هنن کي واپس واپس واپس نه ڏيڻ آهي. حمل ۾ پهرين مهينن ۾ جم ڏانهن وڃڻ ان جي قابل نه آهي، ڇاڪاڻ ته جسم کي سنجيده دٻاء محسوس ڪيو آهي. وقت جي هيٺان، توهان جو مددگار غذا هجڻ گهرجي: هڪ سبزي جي مٺي مڇي ۽ هڪ پکيء تي، ابلي مڇين تي، ۽ هڪ پکيء جي شين کي ترجيح ڏيو. مٺي کان، اهو هڪ نن one ڙي تي ڇڏڻ يا کائڻ لاء گهربل آهي.
پهريون مهينا
ٽئين مهيني کان شروع ٿي، توهان پنهنجي زندگي ۾ جسماني مشق شامل ڪري سگهو ٿا. وڌندڙ، يوگا ۽ پيلٽس کي ترجيح ڏيو، جئين گهٽ ۾ گهٽ پيچيده قسم جو. ان کان علاوه، اهو هال ۾ وڃڻ ضروري ناهي، توهان پليٽ تان روانگي کان سواء معطل ڪري سگهو ٿا: مائي پير ۽ اسڪواٽس کي مشق ڪندو. ڪنهن به صورت ۾ نه ڏيڻ جي خواهش ۾ نه ڏيو، سمهڻ کان پهريان گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪلاڪ، ريفريجير کي محدود ڪريو.
چوٿون اٿار
جيڪڏهن توهان راندين ۾ مشغول آهيو جهڙوڪ يوگا ۾ مشغول ٿيڻ لاء، اهو توهان لاء ٻار جي پيدائش کان پوء فارم واپس ڪرڻ آسان هوندو. يوگا جو ستارو اهو آهي ته توهان تقريبن پيدائش تي اهو ڪري سگهو ٿا، پر آسانا نرم هجڻ لازمي آهي.
هن دور دوران، توهان تلاء ۾ سيشن ۾ شرڪت ڪري سگهو ٿا خاص طور تي مائٽن لاء خاص طور تي مائٽن لاء. يقينا، توهان کي ڊگهي فاصلي تي ترڻ جو انتظار نه ڪرڻ گهرجي، پر توهان مشڪلاتن کانسواء توهان جي هٿن ۽ پيرن کي ڇڪي سگهو ٿا.
پنجونائنٽ
ٻار جي پيدائش کانپوء پنجين ۽ ڇهين مهيني تي، توهان Cosmetotologogogo جي طريقيڪار بابت سوچي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان چمڙي کي قبول نٿا ڪري سگهو، جنهن چمڙي کي وڃائي ڇڏيو، مساج تي وڃو، بهترين - ليموڊنيا تي. جڏهن طريقيڪار هلائڻ، صرف پيشه ور ڪسنٽولوجسٽ ۽ ڊرماتولوجسٽ جو انتخاب ڪريو، جيئن ته صرف تصديق ٿيل ماهرن ۽ ليزر پيسنگ کي گڏ ڪري سگھن ٿا.
گندي گاڏين طرفان گند ۽ نشان ڪليا ويندا آهن، تنهن ڪري اهو گهڻو ڪجهه نه آهي، پر هن طريقي جي ڪري اهو ڪم جي مدت دوران به نه آهي، پر هن جو طريقيڪار جي دوران.