ايپل سرڪي
چ well يء ريت ٻرندڙ کي ڪ away ي ٿو، چمڙي کي صاف ڪرڻ ۽ جسم ۾ الڪلي کي وڌائي ٿو. اهو صبح جو کڻي وڃڻ گهرجي، پاڻي جي هڪ چمچ پاڻي جي هڪ چمچ کي گڏ ڪرڻ.
ايپل سرڪي تقريبن هر مالڪي آهي
pixabay.com.
يوگوڊا
بليو بيري، بليڪ بيري ۽ راسبيز فائبر ۽ انٽيڊائڊنس تي مشتمل آهن. موسم ۾، اهو هڪ خوبصورت، مزيدار ۽ مفيد قدم آهي.
بريسن اينٽيڊائڊن ۾ مالدار آهن
pixabay.com.
پاڻي
اسان سڀ know اڻون ٿا ته جسم کي نمي جي ضرورت آهي جڏهن اهو ڪافي آهي، چمڙي ڪافي خوبصورت ۽ تازو نظر اچي ٿي. وڌيڪ پاڻي ٽاڪسسن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي، ۽ اهو منهن جي حالت ۾ پڻ تبديل ٿيندو آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان پيئڻ نٿا چاهيو، اهو ممڪن آهي، اهو ممڪن آهي ته وڌيڪ مائع وڌيڪ پاڻي جي مواد جي مدد سان. مثال طور، ڪڪڙ جو گوشت 96 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي ته گندي کاڌي ۾ نمي جو سڀ کان وڌيڪ سيڪڙو آهي. ٽماٽا، ريڊيم، تربوز ۾ ڪيترائي مايع.
ڪڪڙ ۾ 96 سيڪڙو پاڻي ۾
pixabay.com.
ٽيلٹون
صبح جو هڪ خالي پيٽ جو هڪ گلاس پاڻي جو گلاس ليمن جي روح سان گڏ پيئندو آهي. هي ڪيٽيس جسم جي پاڪائي کي مدد ڪري ٿو ۽ تيزابيت کي روڪي ٿو، ۽ ويتامين سي کي مداخلت واري نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
ليمون پولو ويٽامين سي
pixabay.com.
ٻج
توهان جي غذا تي لينن ۽ ڪينبس کي ٻج شامل ڪريو. اهي پروٽين، فائبر ۽ اسيد اوميگا -3 ۾ امير آهن.
لينن ٻج خريد ڪيو
pixabay.com.
اسپائن
ڀا vegetables يون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو توهان جي غذا جو وڏو حصو بڻيو. اسپيچ انٽيڊائڊ ۽ فائبر تي مشتمل آهي. ان کي هڪ smoothie يا سائي جوس ۾ شامل ڪيو، ۽ توهان توانائي جو هڪ لهر حاصل ڪيو.
smoothie ۾ اسپنچ شامل ڪريو
pixabay.com.
مرسوم
باڊي جسم کي لاش ڏئي ٿو، جديت کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي. مرچ تي، توهان پاڻي تي اصرار ڪري سگهو ٿا، ان کي ڪيڪلن ۽ ميوو سلاد ۾ شامل ڪيو.
پاڻي پيئڻ لاء منٽ شامل ڪريو
pixabay.com.