بولوشي ٿيٽر ۽ ٿيٽر جو اڳوڻو سولوسٽ. K. ايس اسٽينسلاوسڪي ۽ وي. نيمرووچ ڊائيڪينڪو، ۽ هاڻي اولمپڪ ريزپورٽ جي اسڪول جي اسڪول جي ڊائريڪٽر جو ڊائريڪٽر نه know اڻيو. نوجوان نوجوانن کان، بالرينا کي هر وقت ڏسڻ جي ضرورت آهي، ۽ هاڻي هوء وڏي شڪل ۾ رهي ٿي.
مون هن وقت کان هن وقت جي پيروي ڪئي جڏهن مون اڪيڊمڪ ڪورگرافڪ اسڪول ۾ داخل ڪيو ويو A. YAGNOVA
مڪرريائي، آلو، اٽو، کنڊ ۾، کنڊ ۾، پڻ چانهه ۽ ڪافي ۾، ڊب، پيسٽري منهنجي غذا کان خارج ڪيا ويا. تنهن ڪري، ڇهن سالن کان آئون اهڙي تغذي جو عادي آهيان. اسان جي گهر ۾ ڪڏهن به ماني نه هئي، ۽ اڃا تائين اهو ايترو پري آهي، انهي حقيقت جي باوجود ته آئون اڳ ۾ ئي نچڻ بند ڪري چڪو آهيان. هينئر تائين، انتهائي گهٽ ۾ گهٽ، اسان وٽ آلو، پاستا آهن. اگرچه اسان اٽو کائيندا آهيون، پوء اهو اڪثر اڪثر ڪري ٿو. ڪريم تيل ۽ سڀ فالٽر خارج ڪرڻ، اهو بنيادي طور تي گوشت، مڇي، کير، کير جي پراڊڪٽس. لوڻ ۽ تيز پيار تمام گهڻو، جيتوڻيڪ لوڻ پاڻي کي دير ڪري ٿو. هاڻي، اهو هر ڏينهن کي هر فرض نه آهي، پر، مون کي شيدي ڪڪينس تمام گھڻو آهي. پر ميوي ۾، پڻ، گهڻو ڪري کنڊ، تنهن ڪري مون کي ڪنهن به شڪل ۾ نن amount ڙي شيء پسند نه آهي. انتهائي ڪيس ۾، مان بليو بيريز کائي سگهان ٿو، ۽ اونهاري ۾ آئون اڪثر ڪري گهٽ ۾ گهٽ قدرتي ٻيٽن مان گهڻو ڪري سورج ٺاهيندو آهي جيڪي اسان جي ويب سائيٽ ۾ وڌندا آهن. ان حقيقت جي باوجود ته مونٽنيگرو ۾ اسان وٽ هڪ تمام وڏو باغ آهي، مان انهن ۾ انگور نه کائيندو آهيان، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪيترائي گلوڪوز ۽ کنڊ آهن.
"بيلٽ آرمي آهي، تنهنڪري اسان لاڪ ٿيڻ جو عزم نه آهيون"
جڏهن مان محسوس ڪريان ٿو ته آئون وزن ۾ اضافو ڪرڻ شروع ڪري رهيو آهيان، مان شام جو ستن کانپوء مڪمل طور تي کاڌ خوراڪ خارج ڪندو آهيان. جڏهن بالرينا، مان انهن ڪلاسن ۾ شروع ٿيڻ کان پهريان هڪ تنگ ناشتي نه ڪري سگهي ها. تنهن ڪري، ڪافي جو پيالو پيتو يا بهترين طور تي پيئندو آهي هو اميرن جو هڪ چمچو کائي چڪو آهي. ۽ اڃا تائين ناشتو نٿو ڪري سگهي. پهريون کاڌو هڪ ڪلاڪ يا ٻن ڏينهن تي شروع ٿئي ٿو. هاڻي هتي هڪ نئين فيشن واري غذا آهي - سورهن ڪلاڪ روزو رکڻ. اصول ۾، مون وٽ هر ڏينهن آهي. جڏهن آئون ٿيٽر ڇڏي ويو ۽ اڳ ۾ ئي راندين جي ڊپارٽمينٽ تي ڪم ڪيو ويو آهي، اهو فوري طور تي ترقي يافته ٿي ويو آهي ته پرائمريٽر جي اسٽيج تي ولاديوسٽوڪڪ جو ماريسڪي ٿيٽر). ان کانسواء جيڪڏهن توهان جو وزن ان کان وڌيڪ ڪجهه هجڻ گهرجي، جيئن مون سوچيو ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان ته آئون سمجهان تهان منظر ڏانهن به نه ويندس. پر، جيئن اهي چون ٿا، ڪڏهن به نه چيو! فوري طور تي وزن گھٽائڻ لاء ۽ پنهنجو معمولي اسٽيج فارم داخل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، مون ڊيوڪن جي غذا کي to يرائڻ جو فيصلو ڪيو، جيڪو تمام گهڻو مدد ڪندو! مون ڏهن ڪلوگرام لاء ٻن هفتن ۾ وزن گهٽايو!
چروگرز جي هيٺان گوشت
هڪ ڊلڊ لڊ سان گڏ هڪ وڏي فريري پين ڳائڻ، جيڪو ڪوئلي تي رکيل آهي. اهو مونٽينيگرو ۾ گوشت کي پچائڻ جو هڪ تمام مشهور طريقو آهي، جتي آئون اڪثر ڪري وڃان ٿو، گوشت مزيدار، نرم ۽ عملي طور تي گهٽ چرٻي آهي. پر توهان گهر ۾ هڪجهڙا ۽ ڪجهه تيار ڪري سگهو ٿا. ضروري آهي ته ڪا مٽي جي ٿانو. پنهنجي پسنديده گوشت، ڀا vegetables يون ان ۾ ڀا vegetables ائو، لوڻ، مصنوعات ۽ ٽن ڪلاڪن تائين تندور ۾ شامل ڪريو.
مون کي ياد آهي ته مشهور بيلرينا ۽ ٽاور جو سرمايو، يو ايس ايس آر نپلاٽيڊيا ڊاسيٽوينا جو ماڻهن جو آرٽسٽ مون کي ٻڌايو: " توهان ڪئين مٺو ڪيئن کائيندا آهيو؟ چاليهه سالن کانپوء بعد ۾، مون ان کي سڀني تي روڪيو. " ۽ مون جواب ڏنو: "چ، و، اهو ڪيئن نه ٿي سگهي! هميشه ڪجهه قسم جو مٺائي چاهيو. " هاڻي مان سمجھان ٿو ته مان مٺو چاهيان ٿو، مان گهٽ ۽ گهٽ چاهيان ٿو، آئون عملي طور تي ان کي پنهنجي غذا مان ختم ڪري ڇڏيان.
بيلٽ هڪ آرمي آهي، تنهنڪري اسان کي سست ٿيڻ جو عادي ناهي . مان صبح جو ڪم لاء وڃان ٿو، ۽ منهنجو ڪم ڪندڙ ڏينهن ايٿليٽس سان نو شام کانپوء ختم ٿي ويندو آهي. اولمپڪ ريزرو ريزرو اسڪول ۽ ڊائريڪٽر جي ڊائريڪٽر جي طور تي ايڪوبٽڪٽڪڪ پٿر ۽ رول تي تربيت ۾ ڪجهه مشقون ڏيکاريندا آهن، ته آئون وڏي بٽمنٽ تي ڪجهه مشق ڪندو آهيان. تنهنڪري آئون جڳهه تي نه ويهندو آهيان.
مان مسلسل وارن جي امپول استعمال ڪندو آهيان. اهي مختلف آهن - وارن کي وڌڻ، پاڙن کي مضبوط ڪرڻ، نمي طرف ڏيڻ لاء. مون کي ماسڪو ۾ هڪ مستقل ماسٽر آهي، صرف مون کي رنگين ۽ عام طور تي پينٽنگ ۽ عام طور تي ڀروسو آهي، جيڪو آئون توهان جي سر سان گڏ آهيان. يا مان مونٽينيگرو ۾ پنهنجي ماسٽر تي رڙ ڪريان ٿو. تنهن ڪري ٻه ماڻهو منهنجي وارن جي حالت تي عمل ڪن ٿا، مون کي هر قسم جي طريقيڪار ٺاهيندا آهن. مان وارينش، موزون، ليزنگ ۽ گرم ٽنگن کان ڊنل نه آهيان. عام طور تي، مون کي سر تي وارين طرز سان پيار آهي (منظر لاء - ضروري طور تي هڪ تنگ بيام) ۽ زندگي ۾ احتياط سان ظاهر ٿيو ته اهو "آرٽيڪل خرابي". جيئن اهي چون ٿا، "اصل عورت جا وار هميشه بهتر نموني برقرار ۽ رکيل آهن"! (مسڪراهٽ.)
ڪنهن عام عورت وانگر 30 سالن کانپوء، مان Commetotolosist جو دورو ڪرڻ شروع ڪيو ۽ طريقيڪار کي آزمايو . مان ماسڪ ۽ هائيورونڪ ايسڊ جو عزم آهيان. مان انهن ڇوڪرين کان ڏا surs و حيران ٿي چڪو آهيان جيڪي ويهن سالن تائين ٽڪوٽوڪسڪس کان شروع ٿي رهيا آهن. ۽ مان پڻ ڪجهه ڪري رهيو آهيان لب سان ڪجهه ڪرڻ جي خلاف. ڪو به معاملو نه ٿيو، پر ڪجهه غير فطري منهن آهن. اها منهنجي ذاتي راء آهي.
سٺو ڏسڻ لاء، توهان کي لازمي طور تي ڪافي سمهڻ گهرجي. ۽ رات جو سلام ناهي، شراب نه پيئو، تماڪ ڇڪڻ. مون کي هڪ شاندار ماسڪ آهي - هائيلونڪ ايسڊ هڪ ٿڌي ڪريم سان گڏ هڪ ٿلهو ڪريم سان گڏ ۽ رات لاء درخواست ڏيو. يقينا، مون کي تمام گهڻو پيار آهي، ۽ جيڪڏهن اهي سٺا معيار آهن ۽ توهان کي مناسب آهن، اهي حيران ڪندڙ ڪم ڪري سگهن ٿا. عام طور تي، پنهنجي روح جي خوبصورتي ۾ ڪنهن به شخص جي خوبصورتي جو راز. منهنجي ماء عظيم نظر اچي ٿي، ۽ ان کي تمام گهڻو تسليم ڪيو. مان هن کان هڪ مثال وٺان ٿو ۽ واقعي منهنجي ڌيء لاء هڪ مثال بڻجڻ چاهيندس.