اسان مان ڪيترائي اسان جا خامين کي قبول ڪرڻ آسان نه آهن جيڪي اسان اڪثر ڪري وڌندا آهيون ۽ انهي بابت وڌ کان وڌ تجربو ڪندا آهيون. پنهنجو پاڻ کي ڳولهڻ بند ڪيو ۽ توهان پاڻ کي قبول ڪيو جئين توهان آهيو؟ اسان توهان کي ڪجهه صلاحون ڏينداسين.
پنهنجو پاڻ کي معائنو ڪيو
هڪ صاف شيٽ جي سامهون ويهو ۽ ايمانداري سان پنهنجو پاڻ کي بيان ڪيو جيئن توهان ڏسندا. توهان ڪجهه به لکي سگهو ٿا، بنيادي ڳالهه ته توهان ڪاغذ تي توهان جي سوچن کي ظاهر ڪري سگهو ٿا. اهو ضروري آهي ته توهان جي خامين ۽ وقار ۾ ڪيترن ئي ڪالمن ۾. توهان هڪ فهرست ٺاهڻ بعد، هڪ ٽڪ يا هر شيء جي سامهون مائنس جو نشان رکو، انهي سان جيڪو توهان ان کي پسند نه ڪيو، ۽ ڇا ناهي. ٻيو هر ماهي سگمان جي ويجهو، توهان کي پاڻ جي انهي بابت توهان جي راء آهي ۽ توهان اهو ٻڌو ۽ انهن بابت ڇا ٿا چوندو. اهي منفي فيصلا جيڪي توهان پنهنجي باري ۾ ٻڌندا آهن، صرف توهان جي روح ۾ تڪليف پيدا ڪريو. معاشري جي مذمت ڪرڻ ۽ سوچڻ جي ڪوشش "کي" بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو "توهان منهنجي باري ۾ ڪجهه به سوچيو ٿا ته توهان ڇا آهيو. اسان هن لفظ کي ياد ڪندا آهيون ۽ هر وقت ان بابت نه وساريو توهان "جڳهه تي رکڻ جي ڪوشش ڪندا.
توهان جي سڀني خوبين جي هڪ فهرست ٺاهيو
فوٽو: www.unsplash.com.
پلس تي مائنس تبديل ڪريو
هاڻي اچو ته منفي فيصلن بابت ڳالهايون ته توهان پنهنجي پاڻ کي منسوب ڪيو. انهن مان هر هڪ خفيه آهي، انهن کي تباهي ۾ تبديل ڪرڻ ضروري ناهي. فرض ڪيو ته توهان وڌيڪ وزن جي ڪري برداشت ڪيو ٿا: انهي موقعي تي اداس، انهي موقعي تي اداس، سوچڻ شروع ڪيو ته توهان جي زندگي ۾ مثبت لمحات آڻيندا. گڏيل جوڙن لاء اسان جي ڪيس ۾ ذهن رکندڙ ماڻهن کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو تمام ضروري آهي ته توهان پنهنجي طريقي کي قبول ڪرڻ جي سموري طريقي سان مدد ڪئي آهي.
مهرباني ڊائري حاصل ڪريو
ڊائري توهان جي شام جو رسم هجڻ گهرجي. اهو ڏهن منٽن کان وڌيڪ نه وٺندو. ڊائري ٽن شين کي نشان لڳايو جنهن جي لاء توهان ا agr جو شڪرگذار آهيو. اهو ضروري ناهي ته وڏي پيماني تي شين کي رڪارڊ ڪرڻ ضروري آهي، هر ڏينهن ڇا ٿيو. اهو مشق مڪمل طور تي نقصانات کي ڏسڻ ۾ مدد ڪندو آهي، پر پڻ مثبت پارٽيون. ڪوشش ڪر!
پنهنجي جذبات کي ترتيب ڏيو
جڏهن اسان هڪ پرجوش حالت ۾ آهيون ته ياد رکو ته اسان کي ڪجهه شديد سمجهندا آهن. ڪوشش ڪريو ته پنهنجو پاڻ کي ڪنهن به مثبت نه ڏيڻ، نه ئي وڌيڪ منفي تخمينو جڏهن توهان جذبات جي چوٽي تي آهيو. اهو توهان کي مايوسي کان بچائيندو.