ميلاپ نمبر 1
ڪارو مرچ کي گوشت ۾ شامل ڪريو ۽ محفوظ طور تي هڪ هيمبرگر کي به کائي سگهي ٿو اهو توهان جي شڪل تي اثر نه ڪندو. هڪ ئي وقت، ٻئي پراڊڪٽس تمام مفيد آهن گوشت جي پروٽين، ۽ مرچ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي ٿو.
صرف پرچنا شامل ڪريو
pixabay.com.
ميلاپ نمبر 2.
ٽرمينڪ سان گڏ کير جو ميلاپ ختم ٿيل پروٽين ڪيڪيل يا پيئڻ واري داڻا کي مٽائي سگھي ٿو. اهو پيئڻ پڻ سونهري کير، "سونهري کير" سڏيو ويندو آهي.
ميلو ۽ 100 ايم فسٽر جو ميلاپ ۽ 100 مليس جو پاڻي، باهه ۽ ان کي اٻوڻ، ٿڪائڻ، ٿڪائڻ، ٿڪائڻ، ٿڪائڻ، سڙڻ واري حالت کي گھٽائڻ، ٿڪ ۽ ان کي گھٽائڻ، سڙڻ واري حالت کي گهٽايو. اٻريل کير جي گلاس ۾ هڪ شيشي ۾ شامل ڪيل هڪ چمچ شامل ڪريو. ختم ٿيل پيسٽ کي ريفريجريٽر ۾ محفوظ ڪيو وڃي.
سون جو کير
pixabay.com.
حقيقت اها آهي ته 1 چمچ ۾. ڍا. Termeicric: 26 سيڪڙو معنزات جو روزاني معاشيات جو روزاني فصل، ناگزير فني ايميگا -3، ويٽامين بي 6 ۽ بلينٽيس ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿو ، انسولين حساسيت کي بهتر بڻائي ٿو. ۽ ڊيري پراڊڪٽس اضافي ڪلوگرام کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا.
ميلاپ نمبر 3.
جيئن سائنسدان ناشتي لاء، تريل انڊا، سڙيل هڏيون، سستي کي ڏينديون آهن ۽ هر ڏينهن 18 سيڪڙو تائين کیلوري کائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان ان ۾ مٺي مرچ شامل ڪيو، ته توهان فوري طور تي وزن گهٽائڻ شروع ڪيو، ان سبزي جي شرح ۾ 213 سيڪڙو تائين 213 سيڪڙو شامل آهي.
مٺي مرچ هڪ شڪل سان عزيز ٺاهي ٿي، ۽ هڏيون دل ڏين ٿيون
pixabay.com.
ميلاپ نمبر 4.
اڌ انگور جو گوشت وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي. ماڻهن جي گروپ ۾ جيڪي انگور جو رس جو هڪ گلاس جوس يا تازو انگور جو هڪ گلاس استعمال ڪيو، 12 هفتن ۾ وزن گھٽائڻ لاء وزن گھٽائڻ. هن شهر جو هڪ سٺو ميلاپ - مڇي. اهو گروپن جي ڪيٽس جي به صرف ضروري نثون نه ڏيندس، پر پڻ پروٽين پڻ.
مڇي ۽ سٽيس - عظيم ميلاپ
pixabay.com.
ميلاپ نمبر 5.
غذا جو مشاهدو ڪرڻ، پنهنجو پاڻ کي مٺاڻ ۾ پاڻ کان انڪار ڪرڻ تمام گهڻو ڏکيو آهي - ۽ نه کٽيو. ان جي 100 گرام روزاني جي رفتار جي خرچن کان مشتمل آهي: پروٽين - 16٪؛ لوھ - 66٪؛ منگين - 97٪؛ کاپر - 88 سيڪڙو؛ زينڪ 22٪؛ ميگنيشيم - 57٪؛ اوميگا -3 ۽ اوميگا-6؛ ويتامين بي 6 - 2٪؛ B12 - 5٪؛ وٽامن ڪي - 9٪؛ Riboflavin - 5٪.
چاکليٽ کانسواء ڪئين؟
pixabay.com.
۽ جيڪڏهن توهان چاڪليٽ کي ڳاڙهي مرچ شامل ڪيو، جنهن ۾ ڪئپسولين تي مشتمل آهي، ميٽابولزم تيزي سان شامل ٿيندو، وڌيڪ کیلابولزم کي ساڙيو ويندو، ۽ سجايت جو احساس رهندو.