- توهان هندستاني يوگا ۾ دلچسپي رکو ٿا، جيئن آئون اهو سمجهان ٿو، هر شي توهان جي روح جي صحت لاء سڀ ڪجهه آهي يا روح جي صحت لاء آهي؟
- صحت لاء، بشمول، يقينا. ۽ اهو پهريان ئي ڪجهه آهي، جنهن کان سواء آئون نه ڪري سگهان. مون ڊگهي دوستن ۽ راندين سان پڻ ڪيو آهي. هڪ وقت تي مون تمام گهڻو يوگا ڪيو، پوء مان ڪنهن طرح سان ٿڪجي ويو آهيان. مون کي فٽنيس جو شوق هو، ۽ هاڻي آئون يوگا واپس موٽي آيو آهيان. جسم کي لازمي طور تي ترقي ڪرڻ گهرجي. مختلف لوڊ تمام ٿڌا آهن. هي اضافي پلس ڏئي ٿو. جيڪڏهن توهان اڃا تائين غور ڪيو، صحيح طريقي سان ساه کڻڻ جي ڪوشش ڪريو، ته اهو پڻ هڪ آرامده دماغ به ڏئي ٿو جيڪو توهان کي دل کولڻ جي اجازت ڏئي ٿو. جيئن ٻڌ ڌرم جو چوڻ آهي، هڪ پرسکون ذهن جي حالت ۾، توهان ٻڌي سگهو ٿا ته توهان جي دل ڇا چوڻ چاهي ٿي. مون واقعي هن اظهار کي پسند ڪيو. يقينا اسان جي فلاح ۾ اسان جي آ findanke آهي، پر اهو ڪم ڪري ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان جي ضرورت محسوس نه ڪندا آهن توهان کي ڪجهه ضروري شيون محسوس نه ڪنديون آهن. پر صرف ذهن کي نرم ڪرڻ جي قابل، توهان جو جذبو ادا ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، انهي کي فوري طور تي سمجهايو، جيڪو مون چاهيو، توهان کي تمام گهڻو گهرجي، توهان کي سڀني جي ضرورت ناهي. اڌ منٽ تي روڪيو ۽ توهان اهو سمجهو ٿا ته هڪ اهڙي طريقي يا ٻئي ۾ اهم اهميت ناهي، جيڪو تازو ئي بنيادي شيء نظر آيو آهي. يوگا هن ۾ حصو ڏئي ٿو. اهو لامحدود طور تي ترقي ڪري سگهجي ٿو. جسم جي لچل ۽ دماغ جي لچڪ، جيئن يوگا چون ٿا. هي سچ آهي. اهو ڪم ڪري ٿو. چ، و، هڪ سٺو عادت هميشه مفيد آهي، مان يوگا کي پسند ڪندو آهيان.
- توهان هر ڏينهن ڪندا آهيو؟
- هاڻي مون کي هر ڏينهن ڪرڻ جو موقعو آهي. (کلندي آهي.) اهو ٿئي ٿو ته هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ٿي ويندو آهي: ٽريننگ، هلندي، يوگا. اهو نام نهاد ميلاپ آهي. مان مسلسل عضلات جي ڪريم ۾ مسلسل آهيان، گهڻو وقت تائين مون اهو محسوس نه ڪيو، ۽ اهو سڀ ڪجهه ڪري رهيو آهي، مان هر وقت ڪجهه ڪريان ٿو.
- توهان اهو چئو ٿا ته صبح جو لازمي پيئڻ واري جوس ۾. ڇا جي لاء؟
"ڪا اهڙي شيء آهي، پر هاڻي اهو هڪ وقفو وقف ڪري چڪو آهي، تدبير، جيتوڻيڪ اهو تمام مفيد آهي، جگر کي صاف ڪري ٿو، ميٽابولزم کي صاف ڪري ٿو. پر مان هاڻي نه پيئان. پوء ٻيهر شروع ٿيو. مون وٽ اهو رستو آهي - مان پنهنجي جسم کي ٻڌان ٿو. مان پنهنجو پاڻ کي نه پهچائي سگهان ٿو. ڪو ماڻهو ليمن سان گڏ پاڻي پيئندو آهي، ۽ مون وٽ واقعي ليمن سان پاڻي نه آهي. جوس عام طور تي سٺا آهن. مکيه شيء ميوي نه آهي ۽ وڏي مقدار ۾ نه. هن احساس ۾ اجوائن ڪجهه قسم جو بي ضرر آهي. هو مٺي نه آهي، نه سڪل، تلخ نه. (کلندي آهي.) ۽ جيڪڏهن اهو سٺو اجوانو آهي، ته اهو به مزيدار آهي.
- عام طور تي، توهان هر شي تي اچڻ جي لاء آهيو، تنگ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ...
- مان انهي لاء ڪوشش ڪندو آهيان. ٻڌمت صحيح طور تي ڳالهائي ٿو - سونهن وچين. هي صرف صحيح رستو آهي - انتهائي نه ٿيڻ لاء. مون هڪ دفعو ٻنهي سبزياتي ۽ ڀا vegetain ي جي ڪوشش ڪئي، هر قسم جا ٻيا قسم. ۽ مون محسوس ڪيو ته هن سونهن وچين کان ڪجهه به بهتر ناهي. تنهن ڪري، مان وقتي طور تي ڪجهه قسم، پنهنجي پاڻ کي صاف ڪرڻ لاء شيون ڪ un ڻ. مون کي هڪ دور هو جڏهن آئون ڪافي کانسواء رهي نه سگهيس، تنهنڪري اهو مون کي لڳي رهيو هو. هن ٽي يا چار کپ پيئندا آهن. ۽ ڪنهن طرح سوچيو ته مون هن لت کي پسند نه ڪيو. مان نه چئي) مان هن کان نه هئس، نه، پر هاڻي مان ڪافي نٿو پائي. ۽ ڪنهن طرح مون هن جي باري ۾ به وساري ڇڏيو. صرف نوٽيس - اوه، ڪافي، خوشبودار خوشبو، پر مان پيئڻ نٿو چاهيان. بند ٿي ويو - ۽ خوبصورت، ڪو به انحصار ناهي.
- توهان وقتي طور تي روزو استعمال ڪيو ٿا، اهو توهان سان ڪيئن وڃي رهيو آهي؟
- مان هن کي مسلسل تسليم نه ڪري رهيو آهيان. ۽ مان هر ڪنهن کي هر روز ڪرڻ جي صلاح نه ڏيان. پوء، اهو خالص طور تي انفرادي طور تي آهي. مون کي اهو واقعي پسند آهي، تمام گهڻو ٿڌو ميٽابولزم تيز ٿئي ٿو، خاص طور تي جڏهن توهان ناشتي کان سواء آهيو. اهو رات جي ماني کانسواء منهنجي لاء آسان آهي. ۽ نه رڳو مون کي اهو معمول وڌيڪ پسند آهي. مون ڪيترن ئي ماڻهن جي نظرثاني تي ڌيان ڏنو. هي سچ آهي. توهان کي صرف هڪ برانچ آهي. ان تي منحصر آهي ته توهان ڪيترو اٿاريو. ۽ اهو ڪم ڪري ٿو. ۽ صبح جو مان ڪجهه ڪري سگهان ٿو. مون محسوس ڪيو: جيڪڏهن اهو ناشتو ڪرڻ لاء جلدي آهي، ڪجهه قسم جو ٽيپ فوري طور تي bur اٽي ٿو. خاص طور تي جيڪڏهن سياري جي پورن ۾ کائو. ۽ پوء مان ڪجهه ڪريان ٿو، ڪجهه گهريلو سودا، مان نن getting و ڪم ڪري رهيو آهيان، مان ڪجهه ترتيب ڏئي سگهان ٿو، ڳڻپ، لکي، لکڻ، ڌيان ڏيڻ،. (کلندي آهي.) ۽ پوء آرام سان ناشتو ڪيو. مان وقتي ناشتي جي باري ۾ ڳالهائي رهيو آهيان، پر اهو مختلف طور تي سڏيو ويو، جڏهن مون سکيا ڏني ته جڏهن مون شعر ٽولي جي زندگي بابت پڙهيو آهي. هو صبح جو ڪافي پيالو ڪافي پيئندو آهي ۽ مانجهاندي کان اڳ فيلڊ ۾ ڪم تي ويو. پوء مون کي اهڙي کاڌي بابت ڪا به تقرير نه هئي، پر مون سوچيو: ڪهڙيون دلچسپ شيون. هڪ ڊاڪٽر مون کي چيو ته ڪنهن طرح کي تمام گهڻو، ڏهه ڪلو گول ڪيو، مون شعر ٽولي جي غذائيت بابت پڙهيو، مون ڪوشش ڪئي ... ۽ 12 ڪلوگرام کي ڪوشش ڪيو. هڪ قسم جو هڪ وقتي تقويت آهي، صرف اهڙين شين جي باري ۾ گهڻو وقت known اڻيو ويو آهي. مان ورجائيندس، صرف منهنجي لاء ذاتي طور تي ۽ ڪيترائي ماڻهو رات جي ماني نه ڊنر. تنهن ڪري اهو ڪم ڪري ٿو، پر اهو شامل ٿيڻ ضروري ناهي. اهو هر ڪنهن لاء مناسب ناهي. ضرورت جي ضرورت آهي، جيڪڏهن، مثال طور، حوا تي کیلوري ۾ هليو ويو ۽ تمام گهڻو وڃائڻ جي ضرورت آهي.
- ٻيو توهان جي غذا ۾ ٻيو ڇا آهي، شڪل ۽ جسم کي خوبصورت طور تي خوبصورت رکڻ لاء، توهان ڪيئن آهيو؟
- لازمي راند. ۽ توهان کي ڏسڻ جي ضرورت آهي ته توهان ڇا کائيندا آهيو، يا بدران توهان ڪيترو کائيندا آهيو. آخرڪار، توهان ڪجهه به حاصل ڪري سگهو ٿا. جيتوڻيڪ هڪ نن cuck ڙو پيالو، پر صرف نن! و! هاڻي مان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا کائيندو آهيان، ڇاڪاڻ ته هر وقت گهر ۾. اتي هڪ اهڙو لمحو آهي، هر وقت ڪجهه خوشبو ڏيڻ لاء. ۽ 11:00 تي ناشتي، ۽ 17:00 تي آئون پنهنجو پاڻ کي منجهند جي ماني جو بندوبست ڪريان ٿو. منهنجي لاء هاڻي صحيح فارم آهي. مون کي بک محسوس نٿو ٿئي، ۽ مان ٽرين ڪري سگهان ٿو، ڇاڪاڻ ته آئون جسماني طور تي سٺو محسوس ڪيو. وقفي ۾، مان چانهه پيئندو آهيان. هاڻي مون کي هن جو هربيل آهي. ۽ مان سمجهان ٿو ته مان شڪل ۾ آهيان. ڪيترائي ماڻهو هاڻي شڪايت ڪندا آهن، اهي نيٽ ورڪ ۾ لکندا آهن جيڪي انهن چار ڪلوا شامل ڪيا، ٻه، ڇهه. اهو واضح طور تي سمجهڻ ضروري آهي: بنيادي شيء گهڻو ناهي. توهان پاستا کائي سگهو ٿا، پر جيڪڏهن صرف ٿورو. هاڻي گلوٽين ۽ هر شي کي رد ڪرڻ جو فيشن آهي. پر اهو آهي جيڪڏهن ڪجهه قسم جون بيماريون، الرجيون آهن، اتي ڪجهه سخت لمحو آهي، سنجيده. پوء ها، ۽ تنهن ڪري مان اهو نقطو نه ٿو ڏسي. مان ڊاڪٽر نه آهيان، پر مان اهو چئي سگهان ٿو ته آئون انهي جي وچ ۾ ڪو فرق نٿو ڏسي سگهان ته ڇا مان ڪڻڪ جي ماني کائي. مان، مان هڪ راز کوليندس، مون کي بڪواٽ پسند ناهي. ۽ اهو اهو تمام گهٽ آهي. عام طور تي، هر شيء کي ماپ هجڻ گهرجي، سونهن جو مطلب هئڻ گهرجي. (کلندي آهي.)