مئي جي آخر ۾، هڪ مطالعي آمريڪا ۾ شايع ڪيو ويو آهي ته ڪافي جو باقاعده استعمال گالبورڊائٽس مان پٿر کڻي وڃڻ ۾ مدد ڪندو آهي، مجموعي طور تي، هضم کي بهتر بڻائي رهيو آهي. پر، ڪيترائي سيڪڙو اتفاق ڪيو ٿا ته اهو ڪم سڀني آرٽيڪن جي شنا انهن جي ميچن جيڪارن جي ويب پيماني تي معلوماتن جي وضاحت ڪيل inusشو آهي to ڻ گهڻي رجسٽريشن واري پوسٽن جي وضاحت ڪيل کي معطل ڪرڻ عمل ڪندڙ ٿي وئي تنهن ڪري ڊاڪٽر ايممرين ميئر، لاس اينجلس ۾ ڪيليفورنيا يونيورسٽي ۾ هضمي بيمارين جي تحقيق جو مرڪز ڪو به معقول، تعلقي، ڪنٽرول ڪيل مطالعو ناهي جيڪو هن بيان جي حمايت ڪري سگهي ٿو. انهن مان گهڻا مطالعو اتحاد ظاهر ڪن ٿا جيڪي اسان کي ڪافي ۽ انهن بيمارين جي وچ ۾ سبب تعلقات جي باري ۾ نتيجو نه ٿا ڏين. " مون ٻين خرافات کي to اڻڻ جو فيصلو ڪيو ته اڪثر ڪري ڪافي سان منسوب ڪيا ويندا آهن.
تخليقي ماڻهن جي ضرورت آهي
توهان فلمن وانگر فلمن ۾ ڪيترا دفعا ڏٺا آهن، ڳائڻ وارا ۽ ٻيا ستارا ڪم ڪرڻ کان پهريان ڪافي جو پيالو پيئندا آهن؟ اھو اھي ماڻھو آھن جيڪي اناج کي گھمائڻ ۽ ڪافي کي حل ڪن ٿا، جيتوڻيڪ ان کي بصيرت جو حق آھي جيڪي وڌيڪ لاڳاپيل منطقي سوچون آھن، ۽ نه ئي اھم ترين منطقي سوچ. مطالعي ۾ "پرڪشش خيالن: تخليقي سوچ ۽ مسئلي حل ڪرڻ تي ڪيفين جا اثرات"، 80 ملين ڪيفينٽ ٽيبلٽ، يا پتي جو هڪ پيالو. ڪنورجٽ جو اثر (مسئلو حل ڪرڻ) ۽ مختلف (خيالن جو خدشو) سوچڻ، ڪم جي يادگيري ۽ مزاج کي چڪاس ڪيو ويو. محقق ٻڌايو ته ڪيفين هڪ تعميري سوچ کي متاثر ڪري ٿي، پر خراب سوچ تي نه.
هر ڏينهن ٻه کپ کان وڌيڪ نه پيئو
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
حامله ڪافي پيئندا آهن
ڪيفين رت جي وهڪري ۾ داخل ٿي ۽ پلنگا کي داخل ڪري ٿو. جتان هي هڪ حوصلو آهي، اهو دل جي شرح ۾ وڌائي ۽ توهان جي ٻار جي ميٽابولزم ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو. عام طور تي 200-300 مگ جي مقدار ۾ ڪيفين کي استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو کير جي مقدار ۾ يا کير جي کپ جي هڪ پيالو جي هڪ پيالو جي برابر آهي. دوز اضافي جنن جي واڌ کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ بدسلوڪي جو خطرو وڌائي. جيڪي حامله ڇوڪريون حاصل ڪرڻ چاهيندا آهن انهن کي به صاف ٿيڻ جي ضرورت آهي - جيڪڏهن ثبوت آهي ته ڪيفين جي اضافي ڏينهن جي تجويز ڪيل × 400 ايم پي جي ڪيفين جو اضافو. جيڪڏهن توهان حمل جي منصوبابندي ڪري رهيا آهيو ته ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو يا اڳ ۾ ئي هڪ ٻار سمجهيو آهي.
ڪافي ننڊ ۾ مداخلت نه ڪندو آهي
ڪجهه ماڻهون يقين رکن ٿا ته ڪيفين انهن کي منتقل ڪري ٿو، پر نه ٿي سگهي. سمهڻ واري دوا جي آمريڪي اڪيڊمي جي مطابق، ڪيفين جي اڌ زندگي 5 ڪلاڪن تائين رهي ٿي. اڌ زندگي جو مقدار آهي ان کي گهربل آهي ته مادي جي مقدار کي اڌ رقم گهٽائڻ جي لاء. ڪيفين جو اثر استعمال کان پوء 30-60 منٽن تائين هڪ چوٽي جي سطح تائين پهچي ٿو. اهو وقت آهي جڏهن توهان گهڻو ڪري ڪيفين جي انوکي اثر جو تجربو ڪيو ٿا. پر ماڻهن کي ڪيفين کان حساس، ڊاڪٽرن کي سمهڻ کان پهريان 6 ڪلاڪن لاء پيئڻ جي سفارش نه ڪندا آهن.