توهان ان ڪري سگهو ٿا ته توهان کي جسم لاء صاف پيئڻ واري پاڻي جي فائدن بابت ڳالهائي سگهو، پر انهي جو ڪهڙو نقطو آهي، جيڪڏهن توهان مشق ۾ علم لاڳو نه ڪيو؟ جيڪڏهن توهان س day و ڏينهن مضبوط رهڻ چاهيو ٿا، چمڙي ۽ بال کي صاف ڪرڻ، سوچ جي عمل کي صاف ڪرڻ، سوچڻ جي عمل کي تيز ڪري، بهتر، بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو. اسان ٻڌايو ته پنهنجو ڏينهن هر ڏينهن ڪافي پاڻي پيئڻ لاء.
مقصد انسٽال ڪريو
توهان شايد سوچو ٿا: "مون کي ان جي ضرورت ڇو آهي، جيڪڏهن مون ڪيترائي ڀيرا پيئڻ جو واعدو ڪيو آهي ۽ ڪجهه به ڪم نه ڪيو؟" مون تي يقين ڪر، توهان هڪ نن tight ڙي حڪمت عملي کي تبديل ڪندا. صاف پيئڻ واري پاڻي جي ٻه ليٽر بوتل خريد ڪريو ۽ ميز تي پنهنجو پاڻ کي سامهون رک. توهان بوتل کي هڪ ٻئي کان ڊش جي بوتل ۾ ورهايو ٿا. سائن ان وقت: 8.00، 10.00، 12.00 ۽ انهي تي. اهو توهان جو مقصد هوندو: هڪ خاص ڪلاڪ تي توهان کي توهان جي نشانن جو حجم پيئڻ جي ضرورت آهي. توهان جوس، کير يا چانهه مان تجربا شروع ڪري سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان بي قاعدي سان پيئندا هئا.
هٿ تي هڪ گلاس پاڻي جو هڪ گلاس رکو
تصوير: pixabay.com.
ذڪن شاملايو
سپر مارڪيٽ جي شيلين تي موجود شين جي مصنوعات سان، اسان کاڌي جي ذائقي تي منحصر ٿي وينداسين. توهان کي پاڻي جي باري ۾ ڇا چوڻ گهرجي، توهان کي دماغ تي وڃڻو پوندو ۽ ان جو ذائقو شامل ڪرڻ سان گڏ پاڻي جي سجاڳي، مائنوز، ميليسا، ميليسا، يا ليمن ۽ ڪڪڙ کي حلقن سان ڪٽيو. ذائقي، پاڻي کي جسم ۾ وڌيڪ فائدا آڻيندو آهي، بيريز، ڀا vegetables ين ۽ سجاڳن ۾ اجنبي عملن تي مشتمل هوندو.
تازو ٻير کي پاڻي ۾ شامل ڪيو
تصوير: pixabay.com.
پاڻي کي ٿڌو ٿيڻ ڏيو
اتفاق ڪيو ويو آهي ته ٿڌو پاڻي ڪمري جي درجه حرارت جي پاڻي کان وڌيڪ آسان ۽ آسان آهي. برف کي گلاس ۾ برف يا منجهيل ٻير شامل ڪريو - اهي پاڻي جي حرارت کي ڇڏيندا. توهان پڻ آزاد طور تي برفاني ڪيوبس ۽ ليمن جو رس جو سجاڳي ڪ pull ي سگهو ٿا، ميوي ۽ ٻير جا ٽڪرا شامل ڪريو. اهو ضروري آهي ته پاڻي برف نه آهي، ٻي صورت ۾ توهان آسانيء سان ٿڌ کي پڪڙي سگهو ٿا.
استعمال ڪريوٽيوب ڪيو
حيرت انگيز طور تي، اهو سادو مشورو ڪم ڪري ٿو! جڏهن ته توهان پاڻي جي نن sip ن چپس ۾ پاڻي پيئو، گلاس جي سامهون پاڻي جي غائب آهي. نانن ۾ نه، ٻار غير معمولي شيشي خريد ڪندا آهن، اهو الزام هن تي ڌيان ڏيڻ جي رسيد آهي، هڪ راند جو عنصر جيڪو واقعي پيئندو آهي.
ٽيوب ذريعي پيئو
تصوير: pixabay.com.
پنهنجي موبائل ايپليڪيشن انسٽال ڪريو
ڪيتريون ڪمپنيون هڪ ايپليڪيشن جاري ڪيون آهن جيڪو توهان کي پاڻي جي استعمال جي نگراني ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. ڪجهه ۾، توهان جشن ملهائيندا ته ڪيترا شيشي پيئندا آهن. ٻين ۾ - هڪ مجازي ٻوٽو پاڻي سان گڏ، جنهن کي توهان اڳ ۾ ئي استعمال ڪرڻ جو انتظام ڪيو آهي. توهان جي ذائقي تي درخواست چونڊيو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ نه وساريو. سيٽنگن ۾، توهان هڪ ياد ڏياريندڙ کي چالو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان جي اسمارٽ فون جي اسڪرين تي توهان کي هر ڏينهن جي اسڪرين جي اسڪرين تي ظاهر ڪيو ويندو.