عالمي صحت جي اداري مطابق، 1975 کان 2016 تائين، 1975 کان 2016 ماڻهن جو تعداد، س world ي دنيا ۾ مبتلا ٿي ويو آهي. وڇوڙي هڪ پيچيده بيماري آهي جيڪا ڪيترن ئي سببن جي ڪري، جنهن مان هڪ اهم ڪاربوهائيڊين، هڪ ڪڪر يا صارفين کان علاوه، مٺي، ڀا vegetables ين کان علاوه ۽ ميوا. اهڙين شگر جو بنيادي خطرو اهو آهي ته اهي "لڪيل" ري سائیکل ٿيل کاڌي جي شين ۾ آهن جيڪي عام طور تي مٺا نه سمجهندا آهن. مثال طور، "غذا" پيئڻ واري داڻا ۾. مون سمجهيو ته شوگر تي خطرناڪ انحصار آهي ۽ ان مان ڪيئن نجات حاصل ڪجي.
ڊاڪٽر جو ڇا چوڻ آهي
يورپي ايسوسيئيشن جي مطالعي جي مطابق، ٿلهي وزن جو سڌو وزن آهي ته مفت سئرز تي مشتمل آهي. اهڙي مشروبات، سواء يوگورن کي سوز ۽ ليمن شامل آهن. هڪ ڪاربونيڊ پيئڻ جي هڪ پوکي وارو کنڊ 40 گرام (اٽڪل 10 گرام) کنڊ تي مشتمل آهي. جڏهن ته هر ڏينهن 6 چمچ کان وڌيڪ کائڻ جي سفارش ڪري ٿو. جسم لاء ڪهڙا منفي نتيجا اڃا تائين وڌ ۾ وڌ شگر جو استعمال ڏئي سگهن ٿا؟ مفت شارٽس فٽس جي تسلسل ۾ واڌ جو سبب بڻجن ٿا. اهو دل جي بيماري جي ترقي، atherosclroiss (جهاز جي بيماري) ۽ موصليت سان ڀريل آهي.
شوگر سان مشروبات کي سنجيده صحت جا مسئلا پيدا ڪري سگھن ٿا
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
ٻيا منفي نتيجا
حد کان وڌيڪ کنڊ جو واپرائيندڙ هائپرگلسلسيا جو سبب بڻجندو آهي - رت جي گلوڪوز ۾ واڌارو. گلوڪوز جي اهڙي گلوڪوز کي ٻيهر هلائڻ جي لاء، پينڪريريا هڪ هارمون انسولين پيدا ڪرڻ شروع ڪري ٿو. وقت سان، پينڪريراس ختم ٿيل ۽ انسولين گهٽجي ٿو. اهو گلوڪوز کي ورهائڻ جي خلاف ورزي جو سبب بڻائيندو آهي ۽ ٽائپ II ذیابيطس ميليٽس جو خطرو وڌائي ٿو.
شوگر زباني گابي ۾ پيشي جي مائڪروبسڪ مائڪروبس کي وڌائي ٿو، ۽ اهو ڪارين جو بنيادي سبب آهي.
حد کان سواء سبق جي تنظيمن تنظيم، ڊنبيٽرس، ڪاربوؤسیبيوٽ ۽ذبتي کي گهٽائڻ جو.
شوگر هڏن جي ٽشوز مان لينشنگ ڪيلشم کي فروغ ڏئي ٿو.
اهو سائنسي طور ثابت ڪيو ويو آهي ته شوگر کي منفي طور تي اثرانداز ٿئي ٿو - ايلسٽن ۽ ڪوليجن جي تبادلي جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو، جنهن جي وقت جي عمر جي ڀڃڪڙي ڪري ٿي.
روايتي کنڊ اسٽويا طرفان بهتر آهي
تصوير: اڻ roll اڻ. com.
مٺايون ڪيئن بدلجن ٿيون
سوڈا کي رد ڪيو، پيڪيجز جو رس ۽ ليمنڊ. ان جي بدران، گهر ليمنيڊ کي پچائڻ جي عادت وٺو. نه شوگر صرف پاڻي، ليمن ۽ مائنٽ آهي. هميشه پيڪنگنگ مصنوعات تي ترتيب پڙهو. گهڻو ڪري توهان "غذائي غذا" سان پيداوار ۾ وڏي کنڊ جي مواد کي شڪ نٿا ڪري سگهو. چاڪليٽ بار يا بيڪري جي شين سان ناشتو نه ڪريو. انهن کي نٽ تي ۽ خشڪ ميون جي نن amount ي مقدار تي تبديل ڪريو. ميون ۽ ڀا vegetables ين جي وچولي مقدار کائو. سبزي کاڌي ۾، ڀا force ي کاڌي ۾ شامل آهي، وزن ۾ اضافو ڪرڻ ۽ وزن وڌائڻ جي قابل آهي. قدرتي کنڊ جي متبادل ڏانهن وڃو - اسٽيويا. هن ٻوٽي جا پن نه رڳو مٺي ذائقو آهن، پر ان کان علاوه انوائيڪل پراپرٽيز آهن.