هاڻي مختلف ٽيڪنالاجي ۽ بحالي واري مشق جي پيچيدگين جو هڪ وڏو تعداد. توهان کي صرف سست ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ جيڪو توهان لاء مناسب آهي اهو مناسب آهي. مثال طور، آئون يوگا کي ترجيح ڏيان ٿو. مان هفتي ۾ ٻه ڀيرا مصروف آهيان. يوگا حامله عورتن لاء مناسب آهي.
فارم تي واپس اچڻ لاء، سادو: گهٽ ۾ گهٽ ترڪيب. جيترو جلد ممڪن ٿي سگھي، توهان کي اڃا تائين گهڻو ڪجهه هلڻ جي ضرورت آهي، هڪ ڏينهن ۾ ٻه ليٽر پاڻي ڏيڻ جي لاء گهٽ نه پيئو، پسنديده راند ڪرڻ لاء. توهان جي پسنديده ماڻهن جي دائري ۾ هئڻ - توهان جو خاندان.
پسنديده مرد اينسٽاسيا - خاوند سرائيگي ۽ پٽ اليگزينڊر - خاندان ۾ ٻيهر حاصل ڪرڻ ڏا happy و خوش هئا
فوٽو: انسٽاگرام. com.
مون وٽ هر ڏينهن لاء واضح شيڊول ناهي. يا ته آئون صبح جو ڪم ڪري رهيو آهيان ۽ شام جو واپس اچي رهيو آهيان، يا مان س day و ڏينهن ۽ هن کي سڪون، مشڪلات، مالشم، مالشم، مالشم، مالشم. ڏا so و آرام ڪري ٿو. ۽ هڪ سال ۾، سيا سوني اسڪول ويندو، ۽، يقينا، مون کي، مون کي تمام گهڻي موڊ ۾ رهڻ گهرجي. بغير هن دور جي انتظار ۾ بغير خوف، پر مون کي اميد آهي ته آئون هن جي عادي ٿي ويندس. ها، ۽ ڪاوڙ جو ٿورو وڏو ٿيندو - اھو آسان ٿي ويندو.
ٻار سان گڏ ٻارڙن سان گڏ هلڪو هلندي آهي ته پوئين شڪل کي واپس ڪرڻ لاء. انسٽياسيا کي باقاعدي يوگا طبقن بابت نه وساريندو آهي
فوٽو: انسٽاگرام. com.
سٺو ڏسڻ لاء، توهان کي ضرور ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ گهرجي. اهو پڻ ضروري آهي ته صحيح طور تي کائڻ لاء، هڪ پسنديده شيء ۾ مشغول ڪرڻ ۽، اهو ضروري آهي، پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ لاء.
غذائي ڪيڪ
ڪيترائي غذائيت تي اعتماد آهن: ڪجهه خاص مصنوعات کي رد ڪرڻ ناممڪن آهي. ۽ جيڪڏهن توهان مٺي مٺي چاهيو، توهان جي خواهشن کي ڏيو. پر هڪ سان "پر": حصو گهٽ ۾ گهٽ هجڻ گهرجي. ۽ توهان هڪ سٺي ڊش سان گڏ بيڪنگ ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن، مثال طور، اٽو کي ماتم تائين مٽايو ۽ انهن کي بلينڊر ۾ ياد ڪيو. انسٽياسيا آهي هن جو ڪارپوريٽ ترڪيب اهڙي گهٽ کليري ڪاوڙ.
غذائي ايپل پائي.
تصوير: pixabay.com/ru.
اجزاء: 3-4 انڊين، 1 کپ ڪٽيل اوٽ جا فليٽ، 1 کپ کنڊ (مون ٿورو گهٽ گهٽ ڪيو)، 4-5 سورن جو.
پهرين ۾، اهو خوبصورت هڏيون ۽ کنڊ آهي، پوء تدريسي طور تي اوٽ اٽو ۽ هڪ ٽوٽو پاؤڊر جو هڪ چمچ شامل ڪيو. مکڻ کي مکڻ سان گڏ رهو ۽ اٽو سان گڏ. سيب جي تري تي شيئر ڪريو، ڪوري، عام يا وينلا کنڊ سان گڏ ڪريو.