يوليا سکي "" اسٽار فيڪٽري "کان آزاد ٿيڻ جي لمحي مان ۽ يورويزن ۾ شرڪت تبديل نه ڪئي وئي آهي. تقريبن هڪ ئي سائيز، ۽ پرفارمنٽ وانگر نظر اچي ٿو، جيئن ته هڪ تازو شاگرد. ۽ اهو انهي حقيقت جي باوجود ته آرٽسٽ اڳ ۾ ئي هڪ ماء بڻجي چڪو آهي. هن 33 سالن جي ڳائڻي سان ڳالهايو ۽ اهو معلوم ڪيو ته ڇا ته هن خوبصورتي جا چاڪا ٺاهيا ۽ ڪئين انتظام نه ڪندا آهن
- جوليا، سالن کان توهان وٽ هڪ پتلي آهي، ۽ تمام جوان نظر ايندو. مون کي ياد ناهي ته توهان سڌو ٿي وڃو. تسليم ڪريو، توهان سڀني کي نه کائيندا آهيو؟
- مان توهان جي لفظن سان ڏا pleass و خوشگوار آهيان، پر مان، هر شي وانگر، بهتر ٿي وڃان. اهو عام طور تي موڪلن دوران ٿيندو آهي. مان سمجھان ٿو ته جسم کي کاڌي ۾ سڀني پابندين مان ڪ to ڻ جي ضرورت آهي. پر ان وقت به ان وقت مون جنهن طريقي سان دروازو تي پهتاسين، ۽ منهنجو چهرو ۾ رکيا ويا. اهڙي هفتي جي آخر کانپوء، مان جلدي پنهنجو پاڻ کي پنهنجن هٿن ۾ وٺان ٿو، مان مشغول ۽ بحال ڪرڻ شروع ڪريان ٿو.
- تنهن ڪري توهان صحيح تغذي جي پيروي ڪريو ٿا؟
- گذريل ست سالن کان مان مناسب غذائيت جي نظام تي عمل ڪريان ٿو. ڪڏهن ڪڏهن آئون پنهنجي غذا کي تنگ ڪندو آهيان، سبزي تي هڪ قدرتي کير کي تبديل ڪرڻ، يا ڪاربوهائيڊريٽ کي ڪٽيو. هن غذا سان، ڪنهن به صورت ۾ کاڌي جي ڪنهن به حصي کي مڪمل طور تي رد نه ٿو ڪري سگهجي، اهو متبادل ڳولڻ ضروري آهي. مثال شين کي، جيڪو وڪڪڪاري کي استعمال ناهي ڪيو، ان کي وڪڻي پيدا ڪرڻ دوران ان کي پيدا ڪندي ڪو يا هٿ پيئي ٿو نج پٽي ۾ نه پيئيندو آهي.
مان هڪ مٺي ڏند آهيان ۽ ڪڏهن ڪڏهن آئون ڪ un ڻ جو بندوبست ڪندو آهيان - آئون هر شي کي کائيندو آهيان. مان مٺائي سان مٺائي سان منهنجي محبت جو مقابلو نٿو ڪري سگهان. جيڪڏهن هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو، پنهنجو پاڻ کي ڪيڪ جو هڪ ٽڪرو، مناسب غذائيت واري موڊ جو مشاهدو ڪرڻ، اهو نقصان نه پهچندو. ساڳيو ئي کاڌي ۾ ٻين لازن تي لاڳو ٿئي ٿو: جيڪڏهن توهان ڊمپنگز يا سور جو هڪ ڀيرو پنهنجو پاڻ کي هڪ هفتي ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي پاڻ کي پيار ڪرڻ جي اجازت ڏيو. ۽ توهان محسوس ڪندؤ ته توهان هن کان زبردست خوشي حاصل ڪندا.
انهن يا ٻين حصن جي غذا تي مڪمل استثنا توهان جي صحت، جذباتي ۽ جسماني حالت کي ضرور متاثر ڪندو. ڪنهن به صورت ۾ لوڻ کي مڪمل طور تي رد نه ٿو ڪري سگهجي. هڪ دفعي مون ٽن ڏينهن اندر شوٽنگ جي تياري دوران هڪ انتهائي طريقن جو حوالو ڏنو. يقينا، اهو عام حالت کي متاثر ڪيو: جسم خوفناڪ دٻاء ۾ هو، ۽ پاڻي جي لوڻ جو توازن ٽوڙيل هو. اهڙا طريقا تمام گهڻو نقصانڪار آهن.
ستن سالن تائين، ڳائڻي مناسب غذائيت جو نظام تي عمل ڪيو آهي
سروس جو مواد دٻايو
- چ Well و، هاڻي توهان جو غذا ڇا آهي؟
- جيئن اڳ ۾ ئي ٻڌايو ويو آهي، ڊيري پراڊڪٽس مون کي گهٽ ۾ گهٽ، 1-2 دفعا آئون گهٽ چرٻي کنڊ تي تيار ڪندو آهيان. يا توهان اصل کي سؤ ٿا، کير سان کير 1.5 کي بيچين ڪرڻ سان، فليٽ پروٽين، - ويجخو ڏي خودج).
ٻه يا ٽي ڪلاڪ بعد ۾ لنچ: ڪڪڙ، ڀا vegetables يون، چانور. خوراڪ جي حاصلات جي وچ ۾ هڪ ناشتو، آئون ميوو استعمال ڪندو آهيان. رات جي ماني دوران، مان ڪاربوهائيڊريٽ کي خارج ڪري ٿو، انهن کي تازو يا سڙيل ڀا vegetables يون گڏ ڪرڻ سان گڏ انهن کي نان گوشت يا مڇي. جيڪڏهن هن بک جو احساس بعد ۾ ظاهر ٿئي ٿو، مان هڪ ٽونا سلاد کائي سگهان ٿو، مان زيتون جي تيل کان پاڪ ڪري سگهان ٿو.
- ڇا توهان ڪڏهن فيشن جي غذا جي ڪوشش ڪئي آهي، ۽ اهي توهان لاء ڪيئن آهن؟
- نه، فيشن جي غذا مون ڪڏهن به ڪوشش نه ڪئي هئي. ڪجهه سال اڳ، منهنجي مڙس، اليگزينڊر، وزن سان مسئلا هئا، ۽ هن هال ۾ زور سان مشغول ڪيو هو. اسان جي ڪوچ اوڪيانا بوگوڊوفو هن کي تمام سٺي جسماني شڪل تي ۽ هڪ متوازن غذائيت جي حڪمراني کي پيش ڪيو. هن ڏانهن ڏسي، مون شامل ٿيڻ جو فيصلو ڪيو.
اتي هڪ تمام مضحکہ خيز ڪيس هو جيڪو منهنجي لاء منهنجي لاء هو. اهو سڀ ناشتي ڪري ٿو، لنچ ۽ ڊنر. مون سوچيو ته اهو سڀ هڪ ئي وقت تي استعمال ڪري سگهجي ٿو. هڪ دفعو، جڏهن آئون ڏا hungure و بکيو هئس، مون ناشتي جي فهرست تي هر شي کي کائڻ جو فيصلو ڪيو: اناج، پنير، ڀريل انڊين. ۽ پوء مون کي روشن ڪيو ويو هو: "ڇا هڪ شاندار غذا آهي." پر ڪجهه سبب جي ڪري مون قدم نه وڃايو، اهو سڀ ڪجهه جيڪو لکيل آهي. مون اوڪيانا کي فون ڪيو ۽ شڪايت ڪئي ته وزن نه ڇڏي ٿو. هن پڇيو: "توهان ڪيئن کائيندا آهيو؟" مون هن کي سڀ ڪجهه ٻڌايو، اهو ظاهر ڪيو ته ناشتي جي لاء ڪيترائي آپشن پروگرام ۾ رنگ ڪيا ويا، ۽ هڪ وڏو نه.
- طاقتور غذائيت اڪثر گهريلو باورچی خانه آهي. ڇا توهان know اڻو ٿا ته پنهنجو پاڻ کي ڪيئن پچائڻ گهرجي؟
- مان هن حقيقت سان خوش قسمت هئس ته منهنجو مڙس knows اڻي ٿو ته ڪئين پچائڻ. جيڪڏهن هڪ موقعو ۽ وقت آهي، پوء مان پنهنجو پاڻ کي ڪريان ٿو. مون کي انٽرنيٽ تي دلچسپ برتن جون ترڪيبون مليون آهن، جيڪي فوڊ بلاگرز تي عمل ڪن ٿيون جيڪي مناسب غذائيت ۾ ماهر آهن. هر ڏينهن اسان مختلف تغيرات، سلاد، ڪڪڙ، ڪڪڙ، ترڪي، ٿوري گهٽ ۾ گهٽ گوشت. ڪروپ مان - چانور، فلمون، بڪواٽ، بلگر. جيڪڏهن توهان واقعي هڪ مڪروني چاهيو ٿا، اسان مضبوط ڪڻڪ جي قسمن جو لازمي حصو وٺون ٿا. ۽ مان واقعي مزڪوز سان پيار ڪندو آهيان.
جوليا سئيڊيا پنهنجي مڙس اليگزينڊر ارشينوف سان گڏ
سروس جو مواد دٻايو
- ڇا توهان دوري تي گهر جو کاڌو وٺو ٿا؟
- نه، مان سياحت تي، آئون ريسٽورنٽ مان کاڌو آرڊر ڪريان ٿو جيڪو آئون پسند ڪندس. غذا تمام سادي آهي، ۽ ان جو مشاهدو مون لاء ڏکيو ناهي.
- جوليا، اسان کي پنهنجي زندگي ۾ راندين بابت ٻڌايو. ڪيتري وقت کان توهان مشغول ٿيڻ شروع ڪيو آهي؟
- آئون نن childhood پڻ کان نچندو آهيان. مان پنجن سالن لاء پهريون ڪوفرسڪ دائري ويو، اتي اسان ناچ جي مختلف قسمن ۾ مصروف هئا: جديد، روسي لوڪ. ماسڪو ڏانهن منتقل ٿيڻ کان پوء، مان اڳ ۾ ئي پيشه ور طور تي بال روم ڊانس ۾ مشغول ٿي چڪو آهيان. ان وقت، اهي منهنجي لاء هڪ اصل راند بڻجي ويو، مون مقابلي ۾ حصو ورتو ۽ "ڪلاس ۾.
شڪل کي برقرار رکڻ لاء جسماني مشق، مون جڏهن 17 هئي، "فيڪٽري" جي خاتمي کانپوء. ۽ هاڻي مان ذاتي تربيت ڏيندڙ سان مصروف آهيان. ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي مڙس سان ميٽ تي خانداني طبقن جو بندوبست ڪندا آهيو. انا جي ڌيء جوڳي، اسان تي چڙهڻ جي ڪوشش ڪري، ۽ پوء سڀ مشق هڪ گڏيل راند ۾ بدلجي ويندا آهن.
پنج سال اڳ، جڏهن مون صرف هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙن کي مشق شروع ڪيو، ڪلاس وڏي پيماني تي استعمال ڪندي هال ۾ هال ۾ ٿي ويا. منهنجي غور آهي، ان ۾ تمام گهڻا اڇو هائض آهي، هاس افزز ۾ واڌ هو. مون اهو پسند نه ڪيو، تنهنڪري هاڻي آئون اي-جنجارن سان تربيت ۾ منتقل ٿي ويس. هاڻي مان ڪلپ جي شوٽنگ جي تياري ڪري رهيو آهيان "هاڻي نه"، تنهنڪري آئون مضبوط طور تي هڪ ڪوچ سان آن لائن تي مصروف آهيان. اوڪيانا خرچن سان مشق جو هڪ سيٽ تيار ڪيو آهي. اهو تمام آسان آهي، گهر ۾ گهر ۾ رکيل آهي ۽ هال کي هلڻ تي وقت گذارڻ جي ضرورت نه آهي.
- توهان وارن کي ڪيئن سنڀاليندا آهيو؟ اهي صحتمند رهن ٿا ۽
خوبصورت، جيتوڻيڪ توهان know اڻو ٿا، فنڪارن کي سٺي حالت ۾ وار رکڻ مشڪل آهي: رنگ، وارين، مورز بال کي خراب ڪري رهيا آهن ...
- آئون پنهنجو پاڻ کي خود موصليت مان فائدو ورتو، جنهن کي اسان س family ي خاندان جو مشاهدو ڪيو. سڀ اسٽائلنگ مون کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ سادي طريقي سان گڏ هڪ سادي طريقي سان ۽ هڪ سادي طريقي سان حساب ڪيو. صابن وارن وارن، هڪ هيريرير سان خشڪ ڪيو ۽ ٻه رمز ڪيو، ربر جي بينڊ سان گڏ ۽ ڪجهه وقت لاء ڇڏي ويو. اهو رنگيل هو، بارانڪي کي مايوس ڪيو، هن جي وارن کي وارنش سان مضبوط ڪيو، ۽ آخرڪار هڪ خوبصورت ليگ مليو. اهو مون کي وار بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪئي.
جيڪڏهن ڪنهن قسم جي ڪارڊلينل مسئلن جو قسم اٿيو، مان توهان کي هن علائقي ۾ ماهرن سان رابطو ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. اهي توهان کي تجزيو ڪندو، جنهن جي بنياد تي اهي توهان جي چمڙي ۽ وارن جي چمڙي کي خاص طور تي صحيح تجويز ڏيندا. مان هڪ خاص ماهر تي هيبريشن تي هئس، ۽ مون کي پنهنجي وارن جي قسم جي پرواهه ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي: روزانو ڌوئڻ، ماسڪ جي پوري ڊيگهه ۽ تھرام جي حفاظت لاء. ڪنهن به صورت ۾ شوق ۾ مشغول نه ٿيو، ڊاڪٽر جي صلاح کانسواء نه رگڙيو.
"ستن سالن تائين مون کي واڌ آهي. اهو تمام ڏکيو آهي، طريقيڪار وارن جي مجموعي حالتن کي مضبوط نقصان پهچائي ٿو. بعد ۾، مون کي هڪ ٽرڪولوجسٽ ڏانهن رخ ڪرڻو پيو"
سروس جو مواد دٻايو
- اهو توهان جي زندگي ۾ نه هو ته توهان، اچو ته توهان جي وارن کي ڪئبن ۾ توهان جي وارن کي بحال ڪيو، ۽ ان کي گهڻي وقت تائين بحال ڪيو ويو؟
- ستن سالن تائين مون وٽ واڌارو آهي. اهو تمام گهڻو مشڪل آهي، طريقيڪار وارن جي مجموعي حالت کي مضبوط نقصان پهچائي ٿو. بعد ۾، مون کي هڪ ٽائيڪولوجسٽ ۽ علاج جو رخ ڪرڻو هو. مان توسيع تي واپس اچڻ نٿو چاهيان.
- جوليا، تسليم ڪيو ته ڇا توهان ڪاسموٽولوجسٽ جو دورو ڪيو ۽ ڪجهه طريقيڪار جي ڪوشش ڪئي آهي؟
- نام نہاد خوبصورتي انجيڪشن، مون ڪڏهن به نه ڪيو آهي ۽ انهن کي وڌ کان وڌ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي - گهٽ ۾ گهٽ 40 سال. پهرين انجيڪشن کان پوء ڪو رستو ناهي، توهان کي مجبور ڪيو ويندو ته توهان مسلسل اهو طريقيڪار ٺاهڻ تي مجبور ڪيو ويندو. ان کان سواء، هتي ڪيترائي طريقا آهن جيڪي ڪنهن به جنگيشن ۽ انجينشن ۽ انجيڪشن جي پرواهه ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا: ميڪ ويسن وارو طريقيڪار، ماسس طريقيڪار.
- توهان ڪهڙي طريقيڪار کي مشورو ڏيندا جيڪي پهريان ئي پنهنجو پاڻ تي چڪاس ڪري چڪا آهن؟
- وڌندڙن ۽ دٻاء کان پوء وارن جي علاج دوران، مون انجڻ جو رخ پاس ڪيو. ڊاڪٽرن رت مان هڪ خاص سيرم ٺاهيو، جنهن مان مان اسڪال ۾ ٿي سگهان ٿو. جو طريقيڪار ڏا در در جوقو آهي، پر اثرائتو. هڪ ميسولرر ۽ خاص فنڊز جي مدد سان پڻ وڌيڪ نرم علاج پڻ آهن جيڪي ٽرڪولوجيڪل ماهر مقرر ڪندا آهن.
- توهان چمڙي جي هيٺان بوٽوڪس، چمڙي جي هيٺان، چاپين ۽ ٻين طريقيڪار تي ڪيئن محسوس ڪندا؟
- مان بوٽوڪس ۽ فلر جي انجيڪشن بابت منفي آهيان. مون کي 20-25 سالن جي عمر ۾ غير فطري طور تي اجاگر ٿيل لبون سان گڏ. آخرڪار، اهي ۽ انهي جي بغير ڪنهن به جن کانسواء ڪنهن به جنگي خوبصورتي ۾ آهن ۽ انهن جي پنهنجي انفراديت آهي.
اهڙو طريقو 45-50 سالن کي درستگي جي ضرورت آهي. عورتن کي انهن جي ظهور کي تبديل ڪرڻ جي خواهش نه هئڻ گهرجي. هي هڪ غير معمولي طور تي کاسمیٹڪ ڪهاڻي آهي. پر ڪيترائي شايد اهڙي طريقيڪار جي لينڊنگ جو حوالو نه ٿا who اڻن ته وقت تي ڪيئن رهڻ جي خبر آهي. مان قائل آهيان ته توهان به 40 توهان نقاشي جي زنج کي ختم ڪري سگهو ٿا، اهڙي طريقيڪار کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا.
اداڪاره ڪڏهن به خوبصورتي انجيڪشنز کي اختيار نه ڪيو آهي.
سروس جو مواد دٻايو
- جوليا، توهان جا ڪيترائي ساٿي اڳ ۾ ئي پلاسٽڪ سرجنز جون خدمتون استعمال ڪيون آهن. ڇا توهان اهڙي مداخلت جي حوالي ڪيو؟
- مان پڻ منفي طور تي پلاسٽڪ سرجري جو پڻ سمجهان ٿو، خاص طور تي جڏهن نوجوان ڇوڪريون ان مان مزو وٺن. هاڻي اتي هڪ ئي چپن ۽ نڪ جو رجحان آهي، انفراديت غائب ٿي ويو آهي، اهو دلچسپ ناهي. 50-60 سالن کان پوء، جڏهن جهيڙا اڳ ۾ ئي ظاهر ٿيندا آهن، چهرو نازل ٿيو آهي، چونڊ توهان لاء آپريشن آهي. پر ان کي جوان ڇو ڪيو؟ يقينا، پلاسٽڪ سرجري کي صحيح طور تي ثابت ٿيو آهي جڏهن حادثا ٿين ٿا يا اتي اهم نقص آهن، پر ٻين ڪيسن ۾ مون کي اهو نه سمجهيو آهي.
- ڇا توهان وٽ ڪا به زندگي آهي انهي ڪري ته منهن جي چمڙي تازي رهي ٿي؟
- پهريون حياتي - مڪمل طور تي فلش ميڪ اپ، ٽانڪ، نمي، نارين کي استعمال ڪريو، اکين جا نشان. ايترو گهڻو وقت اڳ نه، مان ڪوريان کاسمیٹکس کي سنيپ ڪ extract ڻ سان دريافت ڪيو - تمام اثرائتو. پڪ ڪرڻ لاء ماسڪ کي صاف ڪرڻ لاء پڪ ڪريو، ۽ بعد ۾ - هڪ نمڪندڙ ماسڪ. پاڻي ۽ ويتامين "ڊي" بابت نه وساريو، جنهن کي چمڙي جي حالت کي پسند ڪري ٿو.
مختصر ڪريو: توهان جي خوبصورتي جو راز ڇا آهي؟
- ڪنهن به شخص جي خوبصورتي جو سڀ کان اهم راز هن جي اندروني رياست آهي. مان انهي حقيقت سان خوش قسمت هو ته منهنجو مڙس منهنجو ذهن رکندڙ ماڻهو آهي، هو هميشه مون کي عورت ۽ ماء جي حيثيت سان مدد ڪندو آهي. مان ان کي محسوس ڪري رهيو آهيان. جوهر، مان هڪ مثبت ماڻهو آهيان، ۽ جيتوڻيڪ غلط فهميون اسان جي وچ ۾ پيدا ٿيڻ، اسان ڳالهائيندا آهيون ۽ هڪ عام ٻولي ڳوليندا آهيون. منهنجي ڌيء مون کي متاثر ڪري ٿي، منهنجي ٽيم، موسيقي ۽ مداحن. اندر، مان اڃا تائين هڪ ٻار، خلوص، محبت، پيار، ماڻهن ۽ سٺي تي اعتماد. مان هڪ پسنديده شيء آهيان، مان پنهنجو پاڻ تي عمل ڪندو آهيان. هڪ عورت لاء، اهو تمام ضروري آهي ۽ منهن تي ظاهر ڪيو ويو آهي.
يوليا سٿيوا کان ترڪي قدرتي منهن يا وار ماسڪ
- ناريل جو تيل زيتون يا ارجن کي برابر تناسب سان ملايو. نتيجو ڪندڙ مرکب 20-30 منٽن تائين ۽ وار سان منهن ڏيڻ وارو ۽ بال تي لاڳو ٿيو، پوء توهان جي کاسمیٽڪ پراڊڪٽ سان توهان جي کاسمیٹڪ پراڊڪٽ سان ڌوئي ڇڏيو. ماسڪ استعمال ڪرڻ کان پوء، اهو آماده ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.