مدافعتي نظام جي ڪم ۾ هڪ گهٽ نشاني جو هڪ پهريون نشان جلدي، سرسبز، سرڪش، لبنان ۽ جوڑوں ۾. ماهرن ڪيترن ئي سببن کي گهٽائڻ جي ڪيترن ئي سببن کي سڏيندا آهن. اهو غلط طرز زندگي آهي: گهٽ معيار واري غذائيت، مسلسل نامناسب، جسماني تڪليف، ناقص ماحولياتي خساري ۽ پيچرن جا عنصر. پڻ ڪمزور ٿي سگهي ٿو ته محتاج اينٽي بايوٽيڪٽس، دٻاء ۽ اوور لوڊ ڪري سگهي ٿو، ٻئي جسماني ۽ ذهني.
اهو ضروري آهي ته خوراڪ سان مضبوط ڪرڻ شروع ڪيو وڃي، جنهن کي متوازن هجڻ گهرجي، ضروري وٽامن ۽ معدنيات تي مشتمل هجي. مڇي ۽ سامونڊي ٻوٽي تي مشتمل آهي ته اڻ سڌريل ٿنڀن تي مشتمل جسم جي حفاظتي افعال کي خاص طور تي وڌائي ٿو. پر گرمي جي علاج دوران مفيد مواد کي تباهه ڪرڻ نه، توهان کي باقائدگي سان گندي ۽ سامونڊي گوبي کائڻ جي ضرورت آهي. غذائيتڪارن کي روزانو ڀا vegetables ين ۽ ميوي جي پنجن حصن تائين کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. پڻ خمير ٿيل کير جي شين ۽ بڪواٽ بابت نه وساريو ته پوٽاشيم تي مشتمل آهي. هن چشمي ۽ خزاني جي اضافي ۾ توهان کي روڪ يا علاج جي ضرورت آهي. ۽ سخت، راندين ۽ مڪمل طور تي موڪلن واري موڪلن بابت نه وساريو.
رائيسوونيڪا جي سجاڳي
1 چمچ. rob رلٽ ٻيرين کي تھرامو ۾ وجھي ٿو ۽ ا or ين کي ا out ائي وارو پاڻي وجھو. چانهه بدران هڪ ڀيرو دلچسپي ۽ هڪ ڀيرو وٺو.
نارنگي چانهه
نارنگي ڪرسٽس جو 1 حصو، ڪارو چانهه جو 1 حصو ٺاهيو ۽ ليمن جو حصو. 2.5 چمچ. مرکب (اٽڪل 60 g) اٽڪل 1 ليٽر پاڻي جو اٻرندڙ پاڻي. ماکي کي چکڻ ۽ 5 منٽن لاء اصرار ڪيو.
گينر چانهه
100 گ جي تازي جنينگر روٽ چمڙي کان صاف ۽ هڪ بلينڊر ۾ پيس. 1 ليٽر پاڻي جو پاڻي وجھو ۽ 1 ڪلاڪ ڏيو. دٻاء. شامل ڪريو 1 يا
½ سينٽ. ليمن جو رس ۽ هون چکڻ لاء. هر ڏينهن 150 ايم ايل مشروب پيئو.
سامونڊي بچڪ چانهه
100 گ جو 100 g هڪ مارٽر کي مارٽر يا بلينڊر سان هڪ خالص ۾ تبديل ٿي ويو. پوء ماکي، سنکنون ۽ نن ess ن نن ess ن نن ess ن نن ess ا انوائس کي چکڻ لاء. ڀريو ½ ليٽر پاڻي ۽ ان کي بيهڻ ڏيو
5-7 منٽ.
وٽامن چانهه
هاٿرن بريسز جي 2 حصن جو هڪ مرکب ٺاهيو، راس شپ جي ٻير جا 2 حصا، راسبي ٻير جو 1 حصو، سائي چانهه جا 1 حصا. شراب 1 tsp. مرکب 2 گلاس پاڻي ۽ 30 منٽن جي اصرار ڪرڻ جو معائنو ڪيو. ماکي سان چانهه پيئو.