ڪرسمس پوسٽ فلپ فلپ کي پڻ سڏيو ويندو آهي، ڇاڪاڻ ته ڏينهن جي شروعات جانورن جي جانورن جي شروعات کان اڳ ۾ ئي 40 ڏينهن جي شروعات ۾ رسول فيل فلپ جو ڏينهن ملهايو ويو آهي. پر نئين سال جي وزن گهٽائڻ لاء هڪ غذا جي طور تي سمجهڻ جي ضرورت ناهي. ز لاء ڪارڪنن لاء، اهو ڪافي آهي پاڻ کي ڪنهن يا ڪيترن ئي شين جي هڪ يا ڪيترن ئي شين جي اضافي پروڊڪٽس ۾، جيئن ته ماڻهوا نه آهن، "ماڻهن کان وڌيڪ ڌيان نه ڏيندا". توهان منهنجي پوسٽ کي روڪي سگهو ٿا، صرف شراب يا سگريٽ کي رد ڪرڻ سان، غير معمولي ڪتب خاني يا ٽي وي کان. ڪجهه وقت تي حاضر، يتيمگز يا اسپتالن ۾ رضاڪارن جو بندوبست ڪيو ويو آهي.
پر اڪثر ڪري، صرف پهريان پوسٽ جو مشاهدو ڪيو، فوري طور تي بار بار راء ناما، صرف شراب جي اصل ۾، صرف جانورن، همر، هينم ۽ ٻيون شين کان ڏسڻ جو فيصلو ڪن ٿا يا مکڻ سان گڏ کاڌا. اهڙو سخت غذا دائمي بيمارين جي خرابي ۽ خوشحالي جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ۽ ان کان به وڌيڪ توهان کي نن children ين ٻارن جي سخت پوسٽ ٺاهڻ جي ضرورت ناهي.
ضابطن جي مطابق، پوسٽ اڳيئي آهي - هي تياري جو ڏينهن آهي. توهان اڃا تائين گوشت ۽ ڊيري پراڊڪٽس کائي سگهو ٿا، پر توهان کي پهريان ئي انهن جو نمبر گهٽائڻ لاء ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي يا جسم کي پوسٽ ڪرڻ لاء ڪجهه رد ڪرڻ لاء. اهو پڻ پوسٽن مان ٻاهر وڃڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
نتاليا گرشين
نتاليا گرشينا، ڪ. ايم ايم اين، گاسٽراٽرولوجسٽ، غذائيت:
- پوسٽ دوران پابندين جي ويجهو اچڻ ضروري آهي. غذا کي متوازن هجڻ گهرجي ۽ جسم جي ضرورتن کي cover ڪڻ گهرجي. پروٽينس، ٻليون ۽ ڪاربوهائيڊريٽ، گڏوگڏ مائڪرو وغيره، ويٽامنس، اهو سڀ ڪجهه هن کي صحت کان بغير تعصب کانسواء 40 ڏينهن تائين ڇڏي نٿو سگهجي. خاص طور تي جيڪڏهن اسان وڏي عمر وارن ماڻهن جي ڳالهه ڪري رهيا آهيون، ٻار. گوشت جو انڪار آئرن جي گهٽتائي آئنميا جو سبب بڻجي سگهي ٿو - لوهه جي نقصان جي ڪري هڪ سنجيده رياست. انهي عنصر کي ڪافي مقدار ۾ صرف گوشت مان حاصل ڪرڻ لاء، ڇاڪاڻ ته سبزي جي کاڌي ۾ سبزي واري کاڌي ۾ تمام گهٽ آهي. لوهه جي گهٽتائي، تيز ٿڪ، بيچيني، ڊپريشن ترقي ڪري رهيا آهن، ماڻهو عام طور تي ڪم نٿا ڪري سگهن. اسان گوشت ۽ ٻين رڪن جي شين مان پروٽين حاصل ڪريون ٿا. ٻوٽي ۾ - ٻنيء، جانورن، ٻج، مشروم، مشرومات، پروٽين، اهي شيون گوشت کان وڌيڪ خراب آهن. لين کاڌي، گئس ٺاهڻ، گئس ٺاهڻ، گئس جو ڪثرت، گئس برتن جي ڪثرت سان بي ترتيبي سان گڏ ۽ ٻين دائمي بيماريون ٿي سگهن ٿيون. پوسٽ ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ، توهان کي معالج ۽ گيسٽروينٽرولوجسٽ جو دورو ڪرڻ جي ضرورت آهي. پوسٽ دوران، اهو حياتياتي طور تي فعال اضافو، ويٽامين، معدنيات، آئرن، هڪ ڊاڪٽر کي به انهن منشيات کي به چونڊڻ گهرجي.