شام ۾ هڪ صحتمند ننڊ لاء اهو هلڪو وزن جي ماني جي قابل آهي، جنهن کي جلد ئي سکي ٿو. اهو هڪ مزيدار ويتامين سلاد لاء ترڪيب جو جائزو وٺندو آهي، جيڪو خانداني رات جي ماني لاء مناسب آهي.
اهو هيٺيان طور تي تيار ڪري رهيو آهي. 200 گرام ڪڪڙ جو فلٽ شروع ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء، ڪعب ۾ ڪٽي. وٺو 2 نن Sm ا پريمن ۽ پڻ کٽيو.
اسپائنچ پن، آرگولا ۽ سلاد تيار ڪيو. جيڪڏهن اهي اجزاء نه هجن، توهان محفوظ طور تي ٻين کي مٽائي سگهو ٿا - باسل يا ڊل مڪمل طور تي مناسب هوندو. گرين گرين. توهان کي پنهنجي هٿن سان سڌو سنئون سڌو ڪرڻ بهتر آهي، ۽ نه ڪٽيو. ساڳيا پياز شامل ڪريو. ان کي اڌ رنگن سان ڪٽيو.
ٿورو اسپرگس ۽ نن pieces ن ٽڪرن ۾ پيس ڪريو.
سڀني حصن کي ملايو ۽ 3-4 چمچ ڀريو. ڍا. زيتون جو تيل يا غير منتر واري داڻا.
ميز تي خدمت ڪرڻ کان پهريان، هزلن جو هٿ شامل ڪريو.
هي ڊش توهان جي س family ي خاندان مان لطف اندوز ٿيندو. ان جا حصا وٽاامن ۽ معدنيات جو هڪ وڏو مواد آهي جيڪو ٽون ۾ استحڪام جي مدد ڪندو. گهٽ ڪيوري سلاد، تنهن ڪري توهان پريشان نه ٿي سگهو: اهو شڪل کي نقصان نه پهچائيندو آهي.