اداڪاره ويرا شپاڪ: "مان سمجهان ٿو ته غذا برائي آهي"

- اهو نومبر تي آيو، جنهن لاء "ڊپريشن جو" مهيني مهيني مهيني سڏبو. ڇا توهان وٽ هڪ جواب آهي، دٻاء ۽ ڊپريشن نه کائڻ لاء ڇا ڪجي ۽ شڪل ۾ رهڻ گهرجي؟

- اهو وقت آهي چوڪيدار کان ٻاهر نڪرڻ واري موسم ۽ اونهارو کان ٻاهر نڪرڻ واري موسم ۽ اونهاري ۾ توانائي جي ذريعي. ۽ زوال ۾، اداڪار اڪثر ڪم تمام گهڻو ڪم ڪندا آهن. ٿيٽر سيزن شروع ٿئي ٿو، ريهرسل، نئين منصوبن. شوٽنگ جو دور جاري آهي. خدا جو شڪر آهي، اهو خزانو ۾ بور ناهي. ۽ مان، هڪ اداڪار طور، هن وقت هٿرادو نه آهي. صرف هڪ هٿ هڪ ڀيرو (کلندي). مثال طور، اسان وٽ پيروسو صوبائي صوبيدار تي آهي پريميئر جي نڪ تي! 30 آڪٽوبر تي، پرفارميئر جي پرفارميئر شو جي پرفارميشن جو هڪ پريميئر شو "لائيٽ" ٿي وئي. ڊائريڪٽر اولگا ميٽيوا. ڪارڪردگي 60s جي شاعري تي پيدا ڪئي وئي هئي. اهو ناقابل اعتماد وقت هو، ناقابل يقين لفظن سان. اسان ريهرسلن تي ويٺا آهيون، هڪ ٻئي کي ٻڌو ۽ سمجهجو ته خوبصورت لفظ ڇا آهن ته اسان منظر کان ظاهر ڪرڻ جو موقعو ڏنو. نه ئي هٿ نه ڏيو، پر اسان وٽ ٽاز ڪندڙ ۾ بهتر آيو.

- مان know اڻان ٿو، ان کان اڳ، توهان جي غذا جي شڪايت نه ڪئي. توهان جو تعلق تبديل نه ڪيو؟

- نه، تبديل نه ٿيو آهي. بس هڪ مناسب غذا ۽ غذائيت جو نظام ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. مون ڪجهه پراڊڪٽس، ترڪيبون چونڊيو. پر مان ان کي هڪ غذا نه ٿو چئي سگهان. منهنجي لاء، هڪ غذا برائي آهي! غذا توهان جي هڪ حد آهي. اها هڪ هنگامي ماپ آهي، جيڪڏهن توهان کي ڪجهه تيزي سان تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي. پر اسان know اڻون ٿا ته جسم لاء اوچتو تبديليون هميشه دٻاء جو جواب ڏين ٿيون. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي پاڻ سان نرمي سان ڳالهين جي ضرورت آهي. ۽ صحتمند طرز زندگي پيدا ڪيو.

- پر جيستائين مان know اڻان ٿو، توهان زوزي نه آهيو؟

- توهان صحيح آهيو، منهنجي لاء اهو مشڪل آهي ته زونجين کي سڏين (کلندي). زندگي ۾ خوشي هجڻ گهرجي. مان ڏا t و مزيدار پيار ڪندو آهيان، ۽ ڪڏهن ڪڏهن تمام گهڻو ٿڌو، کائو.

- ۽ گهڻو ڪري توهان خوشي واري علائقي کي مناسب غذائيت جي زون کان منتقل ڪيو ٿا؟

- خوشيء جي زون ۾ (کلندي). چ ... و ... مون سوچيو. ڪجھه تازو گهٽ آهي. وقت ٿورو آهي. پر مثال طور، جڏهن مان شوٽنگ تي ڪيف ۾ پهتس، خوشي جو هڪ مضبوط علائقو آهي. آخرڪار، اتي هميشه سخت مزيدار آهي ۽ هر هنڌ. ۽ ان سان ڪجهه به ناهي. ۽ مان اڪيلو نه آهيان. مون وٽ هڪ دوست آهي سيا بولڊين جو اداڪار، جيڪو هڪ تمام صحتمند زندگي گذاريندو آهي، جيڪو هن جي خوراڪ جي نگراني ڪري ٿو، انهي ڪري هن کي ڇڏي ڏنو، ڇاڪاڻ ته مزيدار. جيتوڻيڪ عام طور تي ماني منع ٿيل آهي.

- توهان اڃا تائين آهيو اڳ ۾، ڇا توهان هلائڻ پسند ڪيو ٿا؟ يا ڪا شيء بدلجي وئي؟

- ها، مون کي پيار آهي ۽ ان کي باقائدگي سان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. منهنجي لاء، هلائڻ صرف جسماني سرگرمي نه آهي، اهو توهان پاڻ سان گفتگو آهي. اهو انڪار ڪرڻ ناممڪن آهي.