تنهن ڪري، ٻئي مهينا ۽ هن عرصي دوران پيدا ٿيندڙ بنيادي سوال. پاور سسٽم کي ڪيئن مٽايو، ڇا پنڪ ڪرڻ لاء، جيڪڏهن توهان اضافي ڪلوگرام ڇڏڻ بند ڪيو، ۽ توهان کي ڪاسموٽولوجسٽ سان رابطو ڪرڻ بند نه ڪيو.
جئين توهان know اڻو ٿا، معجزات نٿا ٿين. ۽ هڪ جادو لٺ جي صورت ۾ فارم ۾ اچڻ - ڪم غير حقيقي آهي.
اضافي ڪلوگرام کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، پر چمڙي جي ٽون کي وڃائڻ لاء نه، ٽن شرطن جي ضرورت آهي:
• مناسب غذائيت؛
• جسماني سرگرمي؛
• هارڊويئر ڪوسٽميالوجي.
اسان کي انهن هر شيء تي رهڻ ڏيو. انهن مان هر هڪ، خوبصورتي جي انسٽيٽيوٽ جو ماهر انهن جا رايا انهن جا رايا انهن جا رايا ڏنا ويندا، ماسڪوز ۾ جمالياتيات جو بهترين مرڪز ۽ هڪ بهترين مرڪز.
کاڌو
اسان جي پهرين هفتي جي نقصانن ۾، اسان پنهنجي روزاني غذا تي نظرثاني ڪئي، اسان نقصانڪار ڪاربوهائيڊريٽ کي هٽائي ۽ پروٽين کي شامل ڪندي. جيڪڏهن توهان غذائيت واري فهرست جي سڀني تجويزن جي پيروي ڪئي آهي، ته پوء توهان شايد پهريان ئي پهرين ڪلوگرام جي نقصان جو نقصان پهچايو. ۽ هڪ ئي وقت تي توهان محسوس ڪيو ته اهي خوشگوار محسوس ڪرڻ شروع ڪيا ۽ به ذائقي جون عادتون ڪجهه حد تائين تبديل ٿي چڪيون آهن. هاڻي ويجهي مستقبل لاء منصوبو. پنجين هفتي کان شروع، اپريل ۾، اهو تازو جوس تي هڪ زور آهي. "صرف حالت - اهي خالي پيٽ تي نشي نه ٿي ڪري سگهن،" بيللي سورن جي خوبصورتي جي خوبصورتي جي خوبصورتي جي تغذي جي وضاحت ڪري ٿو. - اضافي طور تي، اپريل ۾، اسان وڏي تعداد ۾ سلاد، آرگيولا، پارسلز، مڊل چشمو جي مقابلي ۾ اسان جي غذا ۾ اضافو ڪندا آهيون. اسان فائدي واري ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽينس کي ڇڏي ڏيو - عام طور تي توهان جي غذا کي وڌ ۾ وڌ متوازن هجڻ گهرجي، توهان کي ڪنهن شيء تي نه هئڻ گهرجي. پر مٺايون رد ڪرڻ بهتر آهن. اپريل ۾، مصنوعات جي فهرستن جي فهرست مان چاڪليٽ پراڊڪٽ پار ڪيو (پيسٽري جي پٺيان، جنهن کي اسان چيو "الوداع" مارچ ۾ "الوداع"). سچ، مان ڪڏهن به پنهنجن مريضن کي نه ٻڌائيندو آهيان "توهان نٿا ڪري سگهو: جيڪڏهن توهان واقعي مٺائي کائڻ چاهيو ٿا، اهو کائڻ ضروري آهي. پر صرف هڪ يا ٻه ۽ نه رات لاء.
ياد ڪرڻ ضروري آهي
سبزي سلاد ۽ ميوي تي رکڻ، ڀا the ي جي سائيز بابت نه وساريو. هتي هڪ ريفرنس پوائنٽ آهي: کاڌو توهان جي کجيء ۾ لازمي آهي، هر شي جيڪا وڌيڪ غير ضروري آهي. جيڪڏهن اسان سوپ ۽ جوس بابت ڳالهائي رهيا آهيون، هڪ حصي جي سائيز 250-300 ايم ايل هجڻ گهرجي.
پيئڻ واري طريقي کي جاري رکڻ لاء پڻ نه وساريو. ان کان علاوه، گرم ڏينهن اچي رهيا آهن، تنهن ڪري توهان کي گهڻو پيئڻ جي ضرورت آهي. سراسري طور تي، گهٽ ۾ گهٽ ٻه ليٽر هر ڏينهن. بدقسمتي سان، ڪيترائي مريض جڏهن اهي ڪافي پاڻي، ۽ ڪافي، چانهه، چانهه پيئڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڪاربونيل مشروبات کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. اهو صحيح ناهي. توهان کي صاف پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. پوء جسم تيزيء سان ڪم ڪرڻ شروع ٿئي ٿو، خوراڪ ۽ محصول جي هر شيء کي پروسيس ۽ محصول جي ضرورت آهي. اڌ ڪلاڪ پيئڻ جي ضرورت آهي
ماني کان اڳ ۽ اڌ ڪلاڪ ۽ ڪلاڪ کانپوء. "
ڪڏھن اھو ٿيندو آھي ته ھڪڙو شخص غذائيت جي سڀني سفارشن سان لاڳو ٿئي ٿو، پر جيڪو وزن پهرين ڏينهن ۾ گھٽجڻ شروع ڪري ٿو، اوچتو "اٿيو."
"جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو، ته پوء توهان کي هڪ اينڊوڪوولوجسٽ سان هڪ ٻيهر صلاح مشوري جي ضرورت آهي،" طبي سائنسات جي وضاحت بيان ڪري ٿو، خوبصورتي جي ادارو جي وضاحت ڪري ٿو. - جيتوڻيڪ، اڪثر گهڻو ڪري اسان نام نهاد فيس سان معاملو ڪري رهيا آهيون - جڏهن وزن ري سيٽ نه ڪيو ويو ۽ هڪ ئي نشان تي آزاد ڪيو ويندو آهي. توهان کي اهڙين حالتن ۾ گهمڻ جي ضرورت ناهي، اهو صرف جسم جو صرف جسماني جواب آهي. هن کي نئين حالتن لاء ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. اسان هڪ خاص وزن جي عادي ٿي چڪا آهيون، ۽ جڏهن اسان وزن گهٽائڻ شروع ڪريون ٿا، جسم کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جو وزن ڪجهه يا چئن هفتن جي منتقلي جي ٽن يا چئن هفتن جي ذريعي آهي، اوچتو ماپ، ته توهان کي صرف ڪجهه وقت جو انتظار ڪرڻ گهرجي. ۽ جلد ئي وزن جو تير ٻيهر هيٺ ٿيندو. بنيادي شيء غذائي تجويزون سان تعميل ڪرڻ جاري رکڻ نه وسارڻ ۽ جسماني سرگرمي کي گهٽ نه ڪرڻ. "
جسماني حادثا
پهرين چئن هفتن ۾، اسان پيدل تي وڌيڪ هلڻ شروع ڪيو ۽ وقت کان وٺي فٽنيس ڪلب جو دورو ڪرڻ جو وقت، هن جو ڪارروائي. اپريل ۾، اسان گهڻو اڳتي وڌون ٿا ۽ اڪثر هلندو آهي (۽ موسم اڳ ۾ ئي اجازت ڏئي ٿو)، ۽ پڻ لفٽ کي رد ڪري ٿو. "جيڪڏهن توهان ٽئين ۽ مٿين منزل تي رهندا آهيو، توهان سيئر تي پيدل تي وڃي سگهو ٿا، جيڪڏهن توهان پڻ، جيڪڏهن به، بالڪلا بروڊين آهن.
اپريل ۾، اسان هڪ جم کي ڪاريوسز ۾ شامل ڪيو - توهان پهريان ئي پنهنجو پاڻ کي لوڊ ڪري سگهو ٿا.
۽ تلاء جو دورو ڪرڻ شروع ڪيو. "اهو صرف مشق کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو، پر پڻ ٽون ۾ چمڙي کي به سپورٽ ڪندو. ان کان علاوه، ترڻ، سوئمنگ کي نفسياتي جذباتي حالت تي هڪ مثبت اثر آهي، "سيوٽلا بروڊين کي بيان ڪري ٿو.
هارڊويئر ڪوسٽولوجيالوجي
وزن جي نقصان جي ٻئي مرحلي تي، اهو خوبصورت طور تي خوبصورتي جو دورو ڪرڻ تمام ضروري آهي. ڇاڪاڻ ته جڏهن ڪمزوري، چمڙي پنهنجو ٽون وڃائي ٿو ۽ صرف هارڊويئر ڪوسٽوٽولوجي ان کي سپورٽ ڪري سگهي ٿو. انهن مقصدن لاء، لفافا آهن - اهڙن طريقيڪار چمڙي جي چمڙي کي هڪجهڙائي جي ڪري، ان کي مفيد اجزاء سان مدد ڪريو، شڪل کي ترتيب ڏيو.
ان کان علاوه، هارڊويئر ڪوسميٽولوجيز جي مدد سان، مقامي چرٻي جي ذخيري جي مسئلن کي حل ڪرڻ ممڪن آهي - جم ۾ مستقل تربيت سان به منهن ڏيڻ ناممڪن آهي.
"اسان جي ڪلينڪ ۾، اسان سوٿس کاسمیٹڪ لائين، فرانس جي لفافا استعمال ڪندا آهيون، چوي ٿو ته خوبصورتي انسٽيٽيوٽ بيلٽ بليا ريڊين. - لپپ ۾ سمنڊ جي لوڻ شامل آهي (اهو توهان کي خشڪ ملڪيت کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو)، لڪلڪ ايسڊ (جيوليٽڪ ملڪيت) آرام سان گرم ڪرڻ جو اثر).
اها هڪ ٻٽي ايڪشن لفافي آهي. ساڳئي وقت، ڇلڻ ۽ ماسڪ. شروعاتي طور تي، س body ي جسم جو اسڪرب ڪيو ويو آهي، ۽ پوء 30 منٽن لاء مريض لاء مريض حرارتي فيشن سان بند آهي. جمالياتي اثر کان علاوه، اسان کي سٺي آرام واري اثر ملي ٿو. ان کان پوء، سيرم جسم تي لاڳو ٿئي ٿو -
ايڊائٽوٽڪ، فائبرز سيلولائٽ لاء - يا کڻڻ (ان تي منحصر آهي ته ڪهڙو ڪم اسان فيصلو ڪريون ٿا). هڪ لفليٽڪڪ مائع مريض جي س body ي جسم جي پوري جسم ۾ لاڳو ڪئي وئي آهي ۽ هڪ مختصر آرام واري مساج انجام ڏنو ويندو آهي.
جسم لفافي، تصوير جي اصلاح لاء سڀني طريقيڪار وانگر، مٽايو ويو آهي. نصاب مريض جي انفرادي مسئلن تي منحصر آهي، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ 2-10 ڀيرا 8-10 ڀيرا 2-10 ڀيرا ٺاهڻ جي ضرورت آهي. "
انهن چپن سان گڏ تمام سٺي نموني سان گڏ آهن جيڪي اسان کي وزن جي وزن جي نقصان جي پهرين مهيني ۾، مثال طور، هن طريقي سان ايل پي 6 هين نسل تي ڪيو ويندو آهي.