موڪلون اڳ ۾ ئي نڪ تي آهن. اسان مان گهڻا خوش ٿيا: نئون سال سڀني ميٽرن، صفر، موڪل، موڪل جو هفتو، آخر ۾. ۽ اهو موقعو خوش ٿيڻ ۽ مزو ڏيڻ جو مزو، جيڪو اهڙو مشڪل وقت ۾ تمام ضروري آهي. سچ، جيتوڻيڪ سڀني پسنديده نئين سال جي ڪري ۽ ناخوشگوار تعجب جي لحاظ کان گهٽ پسنديده ڪرسمس پيش ڪري سگهجي ٿو: شماريات جي مطابق، ڏينهن تي مريضن تي مريضن جي اپيلز جي مطابق. ڪهڙو سبب آهي؟ اسان سمجهون ٿا ته هڪ جشن وارو ميراٿون ۽ جسماني ۽ ذهني صحت کي ڪيئن محفوظ ڪجي.
اسان جي ڪٽنب ۾، بيحد هميشه چشمي جي رات کان اڳ ۾ ئي ا and ائي مهينن ۾ شروع ٿيو ۽ صرف بهار ۾ بند ٿي ويو. ۽ اڃا تائين: آڪٽوبر جي وچ آڪٽوبر جي وچ ڌاري وچان مائٽن کي جلاوطاري ڪندي، ڇاڪاڻ ته منهنجي لاء باگش ا be ڻ ۾ اسان کي ڏا alught ي وڻندڙ ۾ تمام گهڻي عزت ڏني آهي. پوء نئون سال پنهنجو پاڻ، پوء ڪرسمس، پراڻو نئون سال. جنوري جي آخر ۾، ڀاء، ڀاء، والد جي شروعات ۾، پوء والدين، 8 فيبروري جو نالو ملهايو، مان نن childhood پڻ جو نالو ڇا آهي "عيد جي نسل". ڪنڊر گارٽن ۾، مون کي مجسما نه ڪيو، گلو ۽ هڪ ڏينهن تي دستوم ۽ گلا کي ڪ to ڻ لاء نه ڪيو ويو آهي ۽ هڪ ڪلاڪ تي هڪ گانا ۽ گيتن جي مجرم کيڏڻ لاء. هڪ گلہر. اهو مون کي لڳي ٿو ته اسان اهم واقعن جي ڪجهه لاتعداد سيريز ۾ رهندا آهيون.
جيڪڏهن ايندڙ مصيبتون خوشگوار جوش جو سبب نه بڻجن، پر الارم جو مطلب آهي ته اهو وقت آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ ۽ ٻڌڻ جو وقت آهي
فوٽو: pexels.com.
توهان پڇي سگهو ٿا ته هتي ڇا خراب آهي؟ اها حقيقت اها آهي ته مستقل موڪلن واري موڊ ۾ ڪنهن به طرح مون کي متاثر ڪيو، مان پاڻ ٽيهه سالن کان وڌيڪ سکيو. ان کان اڳ، مان اندروني طور تي اندروني طور تي پاڙن جي ويجهو ٿيو، ته نئين سياري جي هڪ حالت ۾، عام طور تي گرم موسم جي ويجهو هئي. پوء اهو لڳي رهيو هو ته ٿڌي، نن days ن راتين، ڊگهي راتيون ... ۽ هڪ ڀيرو مون ڪٽنب جي جشن لاء "گول ڪيو ۽" گول "ورتو. مان پنهنجي ماء کي مبارڪباد ڏني، پر مون پنهنجي جنم ڏينهن کي نظرانداز ڪيو، مان پجاما ۾ نئين سال سان ملاقات ڪئي، ڪڏهن به موڪلن سان گڏ نه آيو. هڪ لفظ ۾، مون کي ڪنهن به طرح عام منظر کي نظر انداز ڪيو ۽ - هڪ معجزي جي باري ۾! جي وچان فيبروري، جڏهن هر هڪ صوتياتينوسسسس ۽ ٿڌي جو مبتلا، جسماني ۽ صحتمند ٿيڻ جو ڪافي حصو محسوس ڪيو ته هو فيملي موڪلن جو اڌ حصو نه آيو. پر پوء)
بعد ۾ مون تمام گهڻي پارٽي جي تصور کي منهن ڏنو (انگريزي کان ترجمو ڪيو "تمام گهڻا TUSOVOK"). اهو ٻنهي تيزيء وارو مزو، ۽ ايسٽسيسي، ۽ لامتناڪ موڪل "تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو." هي "تمام گهڻو" اسان جي اعصاب سسٽم جي حالت کي متاثر ڪري ٿو، نه ئي ڊگهي انتظار واري واقعن مان لطف اندوز ڪرڻ لاء. اهو ٻاهر نڪري ٿو، بي حضن ۾، اسان هڪ سالگره جي هڪ سالگره (ٻين اهم تاريخن وانگر) "" صرف هڪ ڀيرو سال "؟
بهرحال، "ڳاڙهي ڪئلينڊر ڏينهن" نه رڳو انهن لاء نه رڳو انهن لاء، جيڪي هڪ ڀيرو آرامده آهن. ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته اڪيلو ماڻهو انهن سان اڪيلو ماڻهن سان گڏ هڪجهڙائي وارا واقعا ملهائيندا، جڏهن ته خانداني ڊوڙندڙن جي اڳيان. تنهن هوندي، خانداني ملڪيت جي لاء، اهم تاريخن لاء هڪ منٿن جي ڪري آهي جڏهن ڪلهن تي خوشي جي ڪري، هڪ ميز، مهمانن جي تفريح لاء، هڪ لفظ، هڪ لفظ ۾، هر هڪ جي تاريخ آهي معجزي جي روشني جي خوشي ۽ معجزو جي انتظار ۾. پنهنجو پاڻ کي وڃائڻ ۽ تعجب ڪرڻ جي قابليت کي ڪيئن ڪم ڪجي
۽ مزو وٺو؟
دنيا ختم نه ٿيندي جيڪڏهن توهان لامحدود تفريح لاء ريس کي روڪيو، جنهن کي بغير ڪنهن نئين سال جي شام تي آزمايو وڃي
فوٽو: pexels.com.
اهو ڪڏهن بند ٿيڻ جو وقت آهي؟
- جيڪڏهن، خوشيء جي توقع جي بدران، توهان اهو محسوس ڪيو ته توهان جو آواز وارو بادل توهان تي اچي رهيو آهي، پر ايندڙ مشڪلات جو سبب توهان لاء امتحان جو مطلب آهي. شايد هن سال روايتي مزي کي ڇڏي ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ کي ٻڌو؟
- جيڪڏهن توهان صرف اهو سوچيو ٿا ته نئين سال جا حوا ۽ هفتي ۽ هفتي گذاريو، ڪجهه مهينن لاء هڪ لباس ۽ لوازمات جو انتخاب ڪري ٿو، توهان جي مائٽن تي ڳوڙها چونڊيندا آهن ۽ دوستو، جيڪي "منصوبي مطابق عمل نه ڪندا آهن" وڌيڪ اڀرڻ جو احساس، آئي ايس ايس جي ڪلاڪ جو بي انتها انتظار، جڏهن اهو ممڪن آهي، اهو خوش ٿيو ته توهان هن وقت انتظار ڪرڻ جي علامتي کي برداشت ڪيو.
- جيڪڏهن توهان صرف هڪ جشن نٿا چاهيو، جيڪڏهن ڪو موڊ، طاقت ۽ خواهش ناهي، ڪجهه به خوفناڪ ناهي! دنيا کي لامحدود مزي جي لاء ريس کي روڪي نه سگهندو، جيڪو، بغير، بغير، نئين سال جي شام تي تجربو ڪرڻ گهرجي. يقين ڪر، اتي پنهنجو پاڻ کي سڀني کان اهم تحفا ڏيڻ لاء پري موڪل واري موسم جو بهتر وقت نه هوندو - سڀني کي "ضروري" ڇڏڻ جي صلاحيت.
ٽي اهم "نه"
1. انتظار نه ڪريو. بلڪه، ذهن سان انتظار ڪريو اهڙو صلاح نفسيات جي ماهرن کي هر ڪنهن کي آهي جيڪو موڪلن جي اچڻ کي تيز ڪرڻ چاهي ٿو. نئين سال جي شام لاء تمام وڏي اميدن کي پن نه ڪيو، ٻي صورت ۾ توهان مايوسي جو خطرو ڪيو. جملي بابت وساري ڇڏيو "توهان کي ڪيئن ملندي، توهان خرچ ڪنداسين."
2. تيار نه ڪيو. سست وهڪرو، هر ڪاروبار ۽ سموڪڪ لاء منصوبا ڏيڻ ڏيو - اهو به مهارت ناهي، ۽ آرٽ! کل ڪنٽرول جي عمر ۾، جڏهن اسان مسلسل "هر نن thing ڙي شيء تي رکون ٿا، ڪڏهن به انهي جي ڪري حالتون ۽" سکور "جي تياري ڪرڻ جي قابل آهي.
3. صحيح نه ڪريو. توهان جي پيارن ۽ ڏيهي کي هڪ تحفو ٺاهيو- خواهش ۽ خواهشون ۽ خواهشن ۾ انهن جي خواهش ۽ خواهشون حاصل ڪرڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيئن اهي چاهيندا آهن. هڪ شڪرگذار مهمان ٿيو: جيڪڏهن توهان کي هڪ شور واري پارٽي جي دعوت ڏني وئي، توهان کي شڪايت نه ڪرڻ گهرجي ته توهان وٽ سرچش ۽ روشن روشنين مان سر درد آهي.
تنهنڪري قبول ڪيو ويو
اسان مان هڪ اسان جي "جشن قيد" ۾ پڪڙجي سگهي ٿو، جڏهن ڪجهه سبسيڪل گونگي، اداسي، اداس، ادبين جي متوقع خوشي جي بدران. ۽ جيتوڻيڪ جيڪڏهن اهو واقعو پنهنجو پاڻ مناسب سطح تي گذري ويو، ان کانپوء توهان مايوسي، اداسي، ڊپريشن محسوس ڪري سگهو ٿا.
اچو ته انهي حقيقت سان شروع ڪريون ته اهو اڪثر ڪري "هاء سيزن" ۾ سادو آهي يا اسان جي ملڪ ۾ موڪلن کي نظرانداز ڪري ٿو. "مزيدار ڪلاڪ" توهان صرف هڪ صحيح دليل لاء ڇڏي ڏيو، ٻي صورت ۾ توهان نه سمجهيو ويندو.
پر توهان متفق آهيو، اها هڪ وڏي ذميواري آهي ته مقرر ڏينهن تي تيار ڪرڻ لاء ته توهان کي توهان کي اجاگر نه ڪري، نه ئي ڪاوڙيل، نه. اسان، 31 جنوري کان 31 تائين رات گذاريو، انهي ڪري، انهي ڪري ته س all ي ايندڙ سال ڪامياب ٿي ويو آهي، اسان ٻئي ميڊيا ۽ دوستن کان ۽ دوستن کان وڏي دٻاء محسوس ڪيو.
منهنجي گرل فرينڊ رتا هر سال سياري جي جشن لاء تمام گهڻو تيار ڪيو ويو. هن نئين سال کان هڪ مهينو اڳ هڪ مهينو اڳ ۽ خاص طور تي تحفا ۽ طريقي سان ڪم ڪرڻ شروع ڪيو، هر ڏينهن ڪم ڪرڻ کان پوء، مثالي تحفا جي ڳولا ۾. س family و خاندان دستن ۽ ٽرڪون ٺاهڻ تي مجبور ڪيو، جيڪو پوء اپارٽمنٽ کي سجايا. هڪ هفتو اڳ "ڪلاڪ" جي ڪلاڪ "ڪرسمس جي وڻ کي صاف ڪيو ويو، جيڪو ڪرسمس جي وڻ سان سجايل هو، جيڪو هن جو مضمون، قدرتي طور تي سجاڳيو ويو هو. موڪل جو ڏينهن هڪ ميز تي هڪ ٽيبل تيار ڪرڻ شروع ڪيو جيڪو ڏهن وينز تي مشتمل هو، گهٽ نه. تيل جي ٻن اختيارن جا ٻه آپشن (اصل اختيارات سميت)، هومورڊ ڪيڪز، گرم ... لباس (لازمي طور تي سال جي اچڻ واري رنگن ۾). مطمئن مهمانن کان پوء ۽ هڪ نن comport ن ڀاتين جي ميمبرن سان گڏ گلشن سان ڀريل هئا ۽ فوڊ کي ڪرسي ۾ اڳتي وڌي ويو ۽ صبح جو سوير ٿي ويو. نئين سال جي نئين ڏينهن جي صبح، رتن اڳ ۾ ئي ٿنڀن جي جبلن جي گندي ۽ صابن کان بيٺو هو. مون کي هن جي ٻن يا ٽي دفعا جو دورو ڪيو هو ۽ هر وقت مون هڪ ئي تصوير ڏٺي. سوال ڏانهن: "ڇو؟" "هوء حيرت ۾ وجهي وئي:" چ، و، ڇاڪاڻ ته اهو قبول ڪيو ويو آهي ... موڪل. "
اسان جي خاندان ۾ ساڳي ڪهاڻي ظاهر ٿي وئي. پهرين، ڏاڏي، پوء ماء اهي لوڪوموٽو هي هئا جيڪي اسان جي ڪلهن تي نئين سال ۾ اسان کي ڪ pulled يائين، آڌي رات کي اجازت نه ڏي. ۽ جڏهن هڪ دفعو اهي فرض منهنجي ڪلهن تي ڀ fell ي ويا، مان صرف "برداشت" برداشت ڪيو. ۽ سوچيو. پوء ڇا مان جشن ڪرڻ چاهيان ٿو؟ ڇا مونکي اهو سڀ مزي جي ضرورت آهي: پچائڻ جو تعداد، گهر جي ميمبرن جي چوڌاري، جيڪو منهنجي هدايتن کي ٻڌڻ ۾، شيمپين ۾ نه ٻڌندو آهي.
۽ ڇوته: جڏهن اسان وڏا ٿياسين، جادو اڪثر ختم ڪيو ويندو آهي. اهو واضح طور تي اهو واضح طور تي، شاندار علاج، چمڪندڙ ڪرسمس جو وڻ ۽ ان جي تحت ڊگهي انتظار جا تحفا جيڪي صرف جشن جا خاصيتون نه آهن. ۽ ٻارن جي معجزو جي بدران، اسان ذميواري جي بوجھ جو تجربو ڪريون ٿا، موڪلن جو تجربو آهي، موڪلن کي هڪ منڊل ۾ تبديل ٿي ويندو آهي.
انهي کان بچڻ لاء، اهو توهان لاء اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان لاء حقيقي موڪلن لاء. روايتون ۽ عادتن کي نشان لڳايو جيڪي توهان کي پراڻن مائٽن ڏانهن منتقل ڪيو ويو هو. اهي اهم ۽ قيمتي آهن، پر توهان جي صحيح حوصله کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي. سمجھڻ جي ڪوشش ڪريو ته توهان هن ڏينهن کي ڪيئن گذاريندا. توهان لاء ڇا تحفو ڇا هوندو؟ ڇا خوشي، پرسڪون، اطمينان؟ انهي حقيقت لاء تيار ٿيو ته پهرين پختو واقعا توهان کي صرف ... نظر انداز ڪندا. اهو فطري آهي: توهان کي خواهشن جي شڪل ڏيڻ لاء هڪ رڪاوٽ وٺڻ جي ضرورت آهي.
وڌيڪ اڀرڻ جو احساس، ايڪس جي ڪلاڪ جو انتظار ڪري ٿو، جڏهن اهو آخرڪار خوش ٿي سگهي ٿو، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان لڏپلاڻ جي علامتي طور تي
فوٽو: pexels.com.
مون "مخالف کان" چونڊيو ": مون هڪ فهرست ٺاهيو ته مان ضرور نئون سال ۽ موڪلن تي ضرور نه ڪندس. هن ڪافي اثرائتو ثابت ڪيو. اهو بيڊ تي چڙهڻ نه هو، هن سان گڏ هڪ خريد ڪيل زيور وٺڻ (پچائڻ واري فهرست ۾)، سيريز ۾ هو، سيريز ۽ سمهڻ. مون اهو ڪيو. هڪ خوبصورت ۽ آرامده پجاما جي ڳولا، نئين انڊر ويئر کي ترتيب ڏيڻ، مان هڪ منڊي ٽي وي شو سان گڏ بستري ۾ ليٽي ويس ۽ س all ي شام جو نه اٿو. شايد مان ڪال ڪري سگھان ٿو ته موڪلن مان هڪ بهترين زندگي ۾. تنهن هوندي، ايندڙ سال مون گهمڻ وڃڻ چاهيو ٿا - ۽ مان پنهنجي خواهشن تي عمل ڪيو. ۽ پوء مان مون کي اهم بصيرت آيو آهيان: هڪ موڪل اها آهي جڏهن توهان ڪرڻ جي برداشت ڪري سگهو ٿا.
ڏينهن کان
... پر تمغو، جيئن توهان کي خبر آهي، ٻه پاسا. جيڪڏهن توهان هميشه چاهيو ٿا ته توهان سڀني کي سڀ ڪجهه سولو واقعن ملهايو، پر هر وقت توهان هن موسم کان ٻاهر وڃو ٿا؟ نفسيات جا ماهر، هميشه، جذباتي تبصرا ڏيو. اهو ظاهر ڪري ٿو ته نمائش لاء لانگ، چيمن جي جنگ، گذريل سالگره ۽ ٻين اهم واقعن (جيڪڏهن اهي گذري ويا، توهان کي پسند ڪيو، اهو هڪ قدرتي اسان جي رياست آهي. اسان مقابلي جي دنيا ۾، هفتي جي آخر ۾ هفتي جي ڏينهن تي، ڏينهن جي ماتماتز تي، ڏينهن جي ماتماتز سان گڏ، ڏينهن، آخرڪار ڏينهن سان گڏ. جيڪڏھن توھان پارٽي کي ياد ڪيو ۽ ضيافت جي تسلسل جي باري ۾، پر ساڳئي وقت حقيقت ۾ رھڻ، وٺڻ جاري رکو، اھو سمجھڻ ۽ عام طور تي. پر جيڪڏهن هفتو ۽ مهينا ڳئون ۾ لهي رهيا آهن، جڏهن توهان "آئڪس ڏينهن" جو انتظار ڪري رهيا آهيو، اهو پهريان ئي سوچڻ جو هڪ سبب آهي.
نفسيات جو مقابلو ڪري ٿو ته هن رجحان گهڻو ڪري اهم واقعن جي وچ ۾ هڪ جمعي تائين هڪ جمعي تائين هڪ ڀيرو جمعي تائين موجود آهي، جڏهن اهي هڪ ڀيرو جمعي جي شام جو بندوبست نه ڪندا آهن سال نئون سال شروع ٿيڻ بعد، اهي ڪرسمس جو انتظار ڪرڻ شروع ڪندا آهن، پوء فيبروري 23 تي انتظار ۾ ... هتي لفظ "منجمد". ماڻهن جو مسئلو جيڪو موڪلن کي به پيار آهي ته اهي گورين جي زندگي ۾ خوشگوار لمحو ڳولڻ جي قابل نه آهن. پر آخرڪار، اسان جي زندگي ۾ سڀ کان وڌيڪ گهڻو ڪجهه وڌيڪ آهي! ۽ ڇا ٿو اچي؟ جيڪو اسان ڪيترن ئي عام ڏينهن کي ڇڏي ڏيو if ڻ ته ايندڙ جشن تائين مزو ڏيڻ جي صلاحيت کي روڪي.
هتي ڪجهه به تعجب ناهي ته اهي جيڪي اڳ ۾ ئي بيان ڪيل سينڊروم طرفان تمام گهڻو ذڪر ڪيا آهن اهي if ڻ ته هڪ ڊگهي پندرهن پناهگيرن ۾، شوٽنگ ۾ جيڪو صرف موڪلن جو ايندڙ خوراک ڪري سگهي ٿو.
پنهنجي سڀني اڳوڻي خيالن کي اڇلايو ته نئين سال جي شام ۽ بعد ۾ موڪلن کي هئڻ گهرجي. پوئتي ڏسي ٿو ۽ ظاهر ڪري ٿو ته هتي ڇا ٿي رهيو آهي ۽ هاڻي!
فوٽو: pexels.com.
جيڪڏهن توهان اهڙي حالت کي اهو محسوس ڪيو آهي، اهو ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي هاڻوڪي ۽ هاڻي هتي ۽ ٻين سان گڏ رهڻ سکو. پهرين اهو تمام گهڻو ڏکيو ٿي سگهي ٿو، به درد سان. توهان شايد بوريت ۽ بيچيني، ڪم ۽ دوستن لاء لاتعلقي آهيو. مون کي ياد آهي ته منهنجو دوست، هڪ شوقين ساٿي، اهو محسوس ڪيو ته هن جي س life ي زندگي مضبوط آهي، "پارٽيون، ۽ انهن جي وچ ۾ پرهيز ڏينهن. جڏهن والدي) هليو ويو ته، دنيا ۾ وهڻ جو موقعو! ۽ هن کي حقيقي زندگي رهي چڪي هئي. "مان ڪنهن به طرح کي ڳچي وڃڻ پسند ڪريان ٿو،" هن اعتراف ڪيو. اسان پهرين پانغم جي لهر جي خاتمي کانپوء ملاقات ڪئي. ولاد خوش مزاج هئي، هن آواز ڪيو if ڻ ته هو مهمانن کان واپس آيا هئا يا پنهنجي جنم ڏينهن تي ملهايو هو. "مان انهي جشن واري مزاج تي ويٺو آهيان جيڪو مون پنهنجو پاڻ کي پنهنجو پاڻ کي موڪلن جو بندوبست ڪرڻ شروع ڪيو. روزاني".
منهنجو دوست، بغير ڪنهن ڪم جي ڀليڪار جو فائدو ورتو، جيڪو "گٽ" اندر "پت" مان ڪ pull ي ٿو. هو سادي ۽ جين آهي. هن جو جوهر آهي، سرڪاري سببن جي ڪري، پيش ڪيل هفتي جي آخر يا اهم تاريخون، مهرباني ڪري پاڻ ڏينهن وانگر مهرباني ڪري. هڪ واقف ڪهاڻي مان متاثر ٿيو، مون تجربي جو فيصلو ڪيو. هڪ مهيني لاء، "بس" ريسٽورنٽ مان هڪ مزيدار رات جو مزيدار رات جو مزو ورتو، پنهنجو پاڻ کي فوم غسل ۾ مدد ڏني ... نئون سال جي شام جو نيروسس (جيڪو "مان" ڊسمبر جي شروعات کان پري نه ٿي سگهندو! ") مون کي ڪڏهن به ختم نه ٿي سگهندو.
نفسيات جا ماهر نوٽ ڪندا آهن ته موڪلن کي رکڻ جي صلاحيت، انهي کي آزاد ڪرڻ جي صلاحيت، تجزيو ۽ مشڪلاتن سان گڏ، خوشي ۽ طاقتن سان، هڪ سڃاڻپ پازي جي نشانين جو هڪ آهي. پنهنجي سڀني اڳوڻي خيالن کي اڇلايو ته نئين سال جي شام ۽ بعد ۾ موڪلن کي هئڻ گهرجي. پوئتي ڏسي ٿو ۽ ظاهر ڪري ٿو ته هتي ڇا ٿي رهيو آهي ۽ هاڻي! ان جي آس پاس ۽ پچائڻ جو مزو وٺو، پنهنجو پاڻ کي ٻڌڻ ۽ ٻڌڻ لاء نه وساريو. ۽، يقينا، توهان جي اچڻ سان!