اهو لڳ ڀڳ هڪ سال آهي جيڪو هن جي لمحي جي لمحي کان، پر اسان جي زندگي هڪ ئي ٽم تي موٽي آئي آهي. اسان مان ڪيترن ئي زندگي جي مختلف علائقن کي ترتيب ڏيڻو پوندو، بشمول صحت جي دائري ۾ شامل آهي. جيڪڏهن توهان گهر جي فٽنيس جو عادي آهيو، توهان ماڻهن جي ڀيٽ ۾ تبديلين کي ترتيب ڏيڻ ۾ وڌيڪ آسان هئا جن جو ڏينهن هال ۾ ورزش کانسواء نه ويو هو. جيتوڻيڪ پابندي طور تي انهن جي هالن جي باوجود انهن جي هال آهي، ۽ هڪ جيتري به، ۽ بي قدر، ته هڪ مڪمل طور تي محفوظ تربيت جاري آهي.
عملي جي پيروي ڪريو
جيڪڏهن توهان صرف ڪلاسن ۾ وڃڻ جو فيصلو ڪيو، توهان کي جم جي چونڊ کي لازمي طور تي اچڻ جي ضرورت آهي - عملي کي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا ختم ڪرڻ گهرجي. هر فٽنيس سينٽر اهلڪارن جي غير ذميواري واري رويي جي ڪري معنى سان مطابقت رکي ٿو. سائن اپ ڪرڻ کان پهريان سينٽر جو دورو ڪريو، ۽ احتياط سان صورتحال کي جانچيو.
سڌي رابطن کان پاسو ڪريو
ها، شايد فٽنيس سينٽر توهان جو ٻيو (يا ٽيون) گهر بڻجي چڪو آهي، مان ماڻهن سان رابطو ڪرڻ چاهيان ٿو جن سان اسان هڪ مهذب رقم نه ڏٺي آهي. پر اڃا تائين اهو تنگ گفتگو سان ملتوي ڪرڻ ضروري آهي - توهان کي توهان جي هٿ کي سلام ڪرڻ جي ضرورت نه آهي جڏهن هڪ دوست ملاقات، توهان کي واقعي ڪرڻ گهرجي. سڀ کان پهرين، پنهنجي صحت بابت سوچيو.
انفرادي طبقن بابت سوچيو
فوٽو: www.unsplash.com.
منهنجو، منهنجو ۽ منهنجو ٻيهر
اهو اهو لڳي ٿو ته هر وقت اسان کي اهو حقيقت ۾ عادت آهي ته اهي هٿ ڌوئڻ جو پهريون ڪم آهي، پر اسان کي هن لمحي کي نظر انداز ڪرڻ لاء، تڪڙ ڪرڻ لاء. سڀ کان پهرين، توهان کي تبديل ڪرڻ کان پوء، پنهنجو هٿ ڌوئڻ لاء وڃو - اهو سبق جي آخر ۾ ۽ منهنجي هٿ جي آخر ۾.
وقت لاء ڏسو
جيڪڏهن توهان هال ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڏينهن ۾ خرچ ڪيو وڃي، انهن حالتن ۾ فٽنيس سينٽر ۾ فٽنيس سينٽر ۾ رهڻ جو وقت گهٽائي ڇڏڻو پوندو. ها، ٽرگر جي ڪيفيت ٿورو ختم ٿي ويندو، پر اڃا تائين سرگرمي جو ڪو به نقصان بحال ٿي سگهي ٿو، جيڪو توهان صحت جي خرابي کان پوء صحت بحال ٿي سگهي ٿو، جيڪا توهان صحت لاء نٿا چئي سگهو.
هڪ گروپ نه
گروپ ڪلاس هڪ تمام مشهور منزلن مان هڪ آهن، ڇاڪاڻ ته انفرادي ڪلاس هر ڪنهن کي ڇڪي نٿو سگهي. ڪيترائي فٽنيس سينٽر گروپن کي ڇڏي نه ڏنا، صرف هڪ محفوظ مفاصلي لاء سمليٽرز جي ترتيب. بهرحال، توهان هالز کي پورا ڪري سگهو ٿا، جتي ماڻهن جو تعداد هر چورس ميٽر اڃا تائين وڌائي رهيو آهي. سامان جي هال ۾ ماڻهن جو ميڙ؟ مهرباني نه. جيڪڏهن ممڪن هجي، گروپ ۾ قبضو ڪرڻ کان انڪار ڪيو يا هال کي کڻڻ لاء جتي وڌ ۾ وڌ پنج ماڻهن کي اعلي معيار وينٽيليشن سان گڏ هال ۾ مصروف هوندا.