Nimeni nu e perfect. Conștientizarea deficiențelor dvs. în incapacitatea de a le accepta și de a-și asuma responsabilitatea pentru auto-îmbunătățire - doar o muncă pe jumătate finalizată. De obicei, în această situație, atenția oamenilor se oprește la alții: găsesc chiar și cele mai mici minusuri și sunt luate în mod gelos pentru a critica aceste deficiențe. Întoarceți oglinda pe tine însuți: să aruncați în mod obiectiv o privire la imaginea dvs. și să începeți să lucrați la stima de sine. Acesta vă va spune ce exerciții vor fi acordate pentru a ajuta la echilibrarea echilibrului dintre prudent și stima de sine.
Jurnalul "trei respectă"
Această tehnică psihologică îi va ajuta pe cei care nu știu cum să se laudeze. Cumpărați un notepad drăguț pe castel - în el veți face înregistrări. Trezirea dimineața, nu se grăbește să se bucure: du-te la oglindă și să zâmbești singur. Luați-vă fericit, astăzi vă atrage atenția? Pielea perfectă fără imperfecțiuni, talie subțire sau paletă jucăușă în ochi? Luați un notebook și scrieți trei respectă adresa dvs.
Înregistrați gânduri pozitive în Notepad
Foto: Unsplash.com.
Aflați nevoile dvs.
Unii psihologi împărtășesc o persoană ca o unitate în trei părți: corpul, sufletul și mintea. Când nevoile de cel puțin o parte nu sunt satisfăcute, ajungeți la dezechilibru. Pentru a controla această condiție, trebuie să efectuați în mod regulat "verificarea". Luați o foaie de hârtie, mânerului trageți-l pe trei coloane în funcție de categorii. În fiecare coloană, scrieți ceea ce doriți în acest moment. Sufletul tău poate visa o întâlnire cu un prieten, corpul - despre odihnă în baia de spumă cu aromasoni, iar creierul dorește să se înscrie pentru un studiu aprofundat al limbii engleze. Nu ignora dorințele voastre!
Collage 'Eu sunt ... "
Luați Watman și scrisorile mari scriu în centrul "Eu sunt ...". Luați stiva de reviste vechi și tăiați imagini ale acestora, personificați-vă sferele vieții. Pentru a simplifica sarcina, puteți împărtăși Watman în conformitate cu centrele Fen-Shuya. Pe hârtie ar trebui să apară imagini care să vă personalizeze profesia, hobby-urile, familia și interesele. După ce ați terminat colajul, vedeți în mod obiectiv situația: Ce poate fi mândru și ce doriți să remediați.
Afirmarea propunerii, în picioare în fața oglinzii
Foto: Unsplash.com.
Puterea de afirmare
Toți oamenii de succes gândesc pozitiv. În schimb, "Nu am putut obține un loc de muncă, pentru că eu sunt un ratat" Ei vor spune "de data aceasta nu am putut, atunci timp să lucrez la greșeli și să încerc din nou". Observarea obiectivității atunci când tracțiunea pentru a obține cea mai necesară este o pereche mare de calități pentru organizarea de viață satisfăcătoare. Puneți obiective și atingerea lor. Nu totul va fi obținut, dar înseamnă doar ceea ce trebuie să încercați din nou. În sprijinul dumneavoastră, luați afirmația: "Știu că sunt o persoană decentă! Cred în abilitățile mele. Încrederea mea este ridicată și pot realiza tot ce vreau să obțin în viață. Oamenii iubesc și mă respectă și nimic nu poate interfera cu mine pentru a deveni cine vreau să fiu! "