Prima săptămână a postului minunat este în plină desfășurare - cineva sa mutat deja într-un nou mod de putere, în timp ce alții încă mai gândesc cum să se apropie. Am decis să ne dăm seama și să vă ajutăm să navigați cu ușurință regulile pentru care vom construi meniul pe toată săptămâna.
Cel mai strict
Se crede că posturile primare și săptămâna trecută sunt cele mai stricte, ceea ce înseamnă că va trebui să vă ducă în mână și să abandonați multe produse și feluri de mâncare care par a fi familiare normale. Prima săptămână a postului trece sub auspiciile legumelor și, de preferință, brute. După cum știți deja, produsele de origine animală sunt interzise pe tot parcursul postării, cu excepția peștelui care pot fi folosite de câteva ori pentru întregul post.
Nu misca
Foto: www.unsplash.com.
Cum de a ajusta o rație neobișnuită fără pierderi
Desigur, o tranziție accentuată la alimente foarte neobișnuite poate provoca stres serios al corpului și nu este necesar pentru noi, având în vedere că în timpul postării intenționăm să restaurăm puterea și să curățăm spiritual și fizic. Fără restricții, este pur și simplu imposibil. Și ce zici? În primul rând, dacă simțiți că este greu să faceți o tranziție ascuțită, încercați să nu superiori și să reduceți ușor porțiunea. Apoi adăugați treptat produse care se potrivesc cu săptămâna sau ziua postului. Dar, cu un fragment, a fost destul de posibil să începem această săptămână cu o cantitate mare de apă, iar apa din această zi ar trebui să fie mai mult decât alimente, dar este important să se țină seama de caracteristicile individuale ale corpului și în nici un caz să se extindă.
Ce produse pot fi pe masă în prima săptămână
În primele șapte zile facem accentul principal pe legume crude, fructe, nuci, miere. Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga unele fructe uscate în mâncăruri. Pentru micul dejun, cel puțin toate șapte zile pot face salate de fructe cu susan sau hrănirea tăierii din legume proaspete. Apropo, ceaiul și cafeaua în prima săptămână a postului minunat sunt foarte nedorite, deoarece încercăm să evităm produsele procesate termic.
La prânz, nu este deloc necesar să faceți o salată din nou - puteți întreba crema de supă de cremă, care se pregătește din legume crude și a sosurilor de legume, amestecând toate ingredientele din blender.
În ceea ce privește deserturile, este important să luați în considerare timpul - în mijlocul postării, coacerea este destul de permisă, dar primele și ultimele săptămâni nu sunt potrivite pentru acest lucru. Dar vă puteți răsfăța și vă puteți răsfăța și pregătiți desertul din fructe uscate, în special datorită, nuci și miere - veți obține un fel de mâncare excelentă, care poate fi folosită chiar înainte de culcare, dacă nu sunteți sirop, dar miere naturală.
Așa cum a fost finalizată o săptămână
În week-end vă puteți răsfăța cu ulei vegetal - salate de alimentare și adăugați la mâncărurile laterale cu supe. În plus, până la sfârșitul săptămânii, puteți procesa treptat produse, de exemplu, să gătiți crupa, din care va fi obținută o mare adăugare la legume proaspete.