Clasa Master: Fitness Face

"Toată lumea vrea să fie un tânăr, frumos, sănătos, atrăgător, - ia act de antrenorul Evgeny Mazur, - și toată lumea vrea să păstreze aceste calități pentru viață. Deci natura este aranjată faptul că atractivitatea este necesară pentru a continua genul omului - ceea ce am venit în această lume. Ar fi nebună și se limitează la rațiunea frumuseții spirituale și spirituale, fără sănătos fizic, dezvoltat și, prin urmare, fața și corpul perfect, frumos și corpul. O dorință constantă de excelență fizică consolidează sustenabilitatea întregului corp la situații stresante, șocuri emoționale și factori negativi de mediu ".

"Indiferent de afilierea națională, tradiția și cultura oamenilor determină în mare măsură poziția geografică. De exemplu, în Rusia, femeile acordă mai multă atenție modului în care arată ca o față, nu corpul, și aceasta este o explicație. Avem cea mai mare parte a anului rece, în timpul iernii, suntem adesea fixați la "la cele mai multe urechi". Cu acest scenariu, numai capul se uită, iar cifra este închisă cu îmbrăcăminte multistrat tot timpul. Având în vedere că avem în fața iernii lungi, propun să respecte caracteristicile naționale și să dau timp persoanei. Mai ales că "hibernația de iarnă" este permisă să formeze câteva kilograme de resurse energetice sub forma unei încălziri subcutanate în înghețul de grăsime, iar o haină frumoasă prezentă în dulapul aproape orice femeie va ajuta să-l ascundă.

Înainte de a face un plan de acțiune pentru instruire, numim o nemulțumire estetică tipică a sexului fin despre aspectul dvs. și credeți că ne putem opune acest lucru. Odată cu vârsta, dacă o persoană nu plătește atenția cuvenită asupra exercițiului fizic funcțional versatil, modificările naturale sunt acumulate treptat. Iar momentul în care reflecția în oglindă arată o față complet a altcuiva: cu pliuri nazolabiale, piele și umplutură musculară, oa doua bărbie, pungi sub ochi, o plasă vasculară pe obraji, "prințesă de mândrie" (orizontală ) și "îngrijorări" (verticale) riduri de frunte. De asemenea, ele nu sunt vopsite prin stropire, ochi obosiți și o pliere interburală și pleoapele superioare suspendate nu subliniază aspectul în aer liber al ochilor frumoși. Chiar și nasul, care schimbă forma de-a lungul anilor și devine mai lung ".

Aspectele fiziologice ale modificărilor legate de vârstă:

- reducerea producției de hormon de creștere propriu;

- subțierea țesutului osos (oasele sunt suport muscular și țesutul conjunctiv);

- deficitul grăsimii subcutanate necesare, susținând în plus pielea atunci când mușchii sunt slab dezvoltați;

- reducerea țesutului muscular și creșterea grăsimilor;

- creșterea cartilajului și a membrelor de margine ale oaselor;

- Lipsa generală a tonului, incapacitatea de a rezista puterii gravitației.

Mulți nu își dau seama că astfel de schimbări negative pot fi evitate și, în plus, pentru a corecta situația cu propriile eforturi. Activitățile sofisticate de gimnastică anti-gravitate vor ajuta la îndepărtarea suprapunerii pleoapelor superioare și a sprâncenelor, trageți obrajii și obrajii, reduceți ridurile mimică, îmbunătățirea stării gâtului și a zonei gâtului. Rezultatul rezistent din clasele regulate va fi vizibil într-o lună sau altfel. Puteți începe antrenamentul la orice vârstă, dar cu cât mai repede, cu atât mai bine.

Foto: Natalia Khramova.

1. Exercițiu numărul unu acționând Hollywood. Învață să surprindă, zâmbind.

Foto: Natalia Khramova.

2. Tăiați întreaga față la soare (grăbiți înainte în sus, chiar în sus, a rămas în sus). Poziția capului este ușor deasupra nivelului ochiului. Exercițiile vor ajuta la eliminarea ridurilor profunde și pliați pe toată fața. Folosim tehnica musculară pentru rezistență.

Foto: Natalia Khramova.

3. Exerciții de bază pentru întinderea întregului coloanei vertebrale și întărirea tuturor stabilizatoarelor musculare. Exerciții de ajutor cu panta când capul "se află pe piept".