Potrivit până la sfârșitul primei săptămâni a postului minunat, cu toate acestea, mulți care se vor îndoi pentru prima dată pot permite greșeli de la început, ceea ce poate duce la consecințe destul de grave pentru organism, mai ales dacă nu ați avut o astfel de experiență. O schimbare accentuată a dietei este o povară gravă pentru toate sistemele, deci este atât de important să abordăm această problemă cu mintea. Și cât de exact, vom spune mai departe.
Mergem la consultare
Deși în timpul postării, organismul este mult mai ușor de făcut cu elementele care cad cu produse de origine vegetală, dar merită să se gândească dacă este posibil să refuzați brusc produsele necesare în cazul dvs., dar în timpul postului este inacceptabil . Pentru a rezolva o dilemă, merită să primiți recomandările medicului dvs. de participare sau să se refere la terapeutul care va numi analizele și sondajele necesare pentru a ști exact ce elemente și vitamine să refuze în cazul dvs. Este pur și simplu imposibil, chiar și de un astfel de an ocazie importantă.
Nu refuzi brusc de la produsele de care aveți nevoie.
Foto: www.unsplash.com.
Fi pregătit pentru schimbare
Prin refuzând anumite produse, vom întâmpina în mod inevitabil schimbări în organism și este important să fim pregătiți pentru acest lucru. După cum am spus, o schimbare accentuată a dietei este stresul pentru organism, astfel încât în prima săptămână puteți simți oboseala, uneori amețeli, precum și dureri de cap slabe. Pentru a evita schimbarea planurilor din cauza afecțiunii, încercați să vă retrageți treptat din produsele dietă, inacceptabile în postare, astfel încât să puteți reconstrui corect corpul.
Eradicați obiceiurile proaste
Desigur, renunță la fumat în câteva săptămâni, este greu posibil, dar, în orice caz, este important să se reducă numărul de țigări pe zi, la urma urmei, împreună cu schimbările din dietă, fumatul mai mult de două țigări pot slăbi foarte mult resursele de protecție ale corpului și trebuie să-l consolidăm. Același lucru este valabil și pentru alcool - pentru a renunța la adunările săptămânale în spatele unui pahar de vin cu prietenii la sfârșit de săptămână cel puțin pentru perioada de post mare, în special alcool în acest moment sub interdicția strictă.
Mai multă activitate
Dar sportul va deveni un ajutor excelent - astfel încât veți crește tonul muscular și veți face sistemul circulator în modul intensiv. Printre altele, imunitatea crește și starea generală a corpului este îmbunătățită, chiar dacă ați exclus câteva produse care furnizează organismul cu substanțe utile. Principalul lucru este să ne amintim că corectarea dietei și creșterea activității fizice necesită utilizarea unei cantități mari de apă și apă fără arome și gaz. Luați în considerare acest moment.