1. În timpul cântând, mușchii lucrează activ.
În timpul cântând, sunt implicate 80 de grupuri musculare și sunt incluse. Dacă respirați corect, mușchii presei sunt tensionați. În lecțiile, avem o majoritate de timp ne angajăm să respirăm și să pompez practic mușchii presei - o diafragmă, ca în sala de gimnastică!
2. Respirația adecvată va ajuta la arderea grăsimilor
Arta cântând este, mai presus de toate, arta respirației corespunzătoare. După cum se știe, lipsa de oxigen provoacă o încetinire a metabolismului. În plus, este nevoie de oxigen pentru oxidarea glucozei, care ne oferă energie, precum și pentru oxidarea depozitelor grase. Cu cât vine mai multă oxigen, cu atât mai multă grăsime pe care o ardem. Jucând în tehnicile respiratorii, puteți să ardeți cu 140% mai multă grăsime decât cu o rulare sau ciclism. Toate pentru că, sub respirație normală, folosim doar 30% din volumul plămânilor și inhalați oxigenul insuficient pentru a scăpa de celulele grase și când cântăm, folosim respirația profundă în care sângele este saturat cu oxigen.
Julia Tarakkova.
Foto: Instagram.com/taravkovajuliya.
3. Cântarea protejează împotriva stresului
După cum se știe, stresul activează procesele din organism care sunt responsabile pentru digestie, deci suntem cel mai adesea stres "stres". Procesul de cântare stimulează produsul din creierul hormonului bucuriei endorfinei, care afectează în mod favorabil sistemul nervos central al unei persoane, ajută la scăparea stresului, cauzează satisfacție, oferă o bună dispoziție. Taxa emoțională pozitivă testată îmbunătățește atenția, activează vitalitatea și crește activitatea intelectuală.
4. Cântare - procesul energetic-cost
Ora claselor vocale este de aproximativ 120 de organism KCAL. Este ars în 1 oră de cântat la o greutate: 50 kg - 85 kcal, 80 kg - 136 kcal, 110 kg -187 kcal.