Dieta "Anul Nou"
Termen: două săptămâni
Pierdere în greutate: 5-7 kg.
Interdicții de bază: Nu mâncați după șase serile, nu beți trei ore înainte de somn, nu există zahăr rafinat, tot felul de sosuri achiziționate, cum ar fi maioneza, ketchup, sos de soia. Excludeți dulciurile achiziționate, sucurile, băuturile carbogazoase, jetoanele, iaurturile, cu excepția greacă. Nu soluționați alimentele. Excludeți cârnați și cârnați.
Ce poate fi: dimineața pe stomacul gol, beți un pahar de apă caldă. În timpul zilei, beți un pahar de ceai verde, beți apă la o viteză de 300 ml pe 10 kg de greutate. Asigurați-vă că aveți micul dejun.
Contra: Pentru mulți, un astfel de număr de lichid va părea foarte mare.
Pro: Această dietă nu este o detenție și nu introduce interdicții stricte. Este puțin probabil ca în două săptămâni să se dovedească pentru a reseta 5-7 kg, dacă nu vă limitați în nutriție.
Dieta "Șapte paleți"
Termen: de la 7 zile.
Pierdere în greutate: 1-3 kg pe săptămână.
Principiu: O dietă este o alternanță a zilelor de proteine și carbohidrați. Prima zi este de aproximativ 500 g de orice pește sau fructe de mare, puteți adăuga niște verdeață. A doua zi este de 1,5 kg de legume, cu excepția cartofilor. Există legume sub orice formă, cu excepția prăjită. A treia zi - 500 g pui, puteți găti, inclusiv bulion. A patra zi este de 200 g de cereale. A cincea zi - 500 g de brânză de cabana (până la 5% grăsime). A șasea zi este de 1,5 kg de fructe, cu excepția bananelor, datelor și curmelor. Puteți mânca fructe de padure. Ziua a șaptea - numai apă. Puteți să creați puțină miere în apă.
Interdicții de bază: Eliminați complet alcoolul, zahărul, făina, orice dulciuri. Nu se poate prăji produsele din petrol.
Ce poate fi: o ceașcă de cafea pe zi, beți 30 de minute înainte sau după mese. Beți aproximativ 1,5 litri de apă pe zi, întoarceți o ceașcă de ceai verde. Este imposibil să se schimbe ordinea alternanței zilelor.
Contra: Dieta dezechilibrată și este mai bine să nu stați pe ea de mult timp. Experții recomandă după o săptămână de dietă să ia o pauză timp de două sau trei săptămâni și apoi repetați din nou.
Pro: Dieta nu este foame, și puteți ridica produsele care vă plac.