"Iarna este un test pentru un organism feminin și pentru mine - în special. M-am obișnuit cu căldura și soarele braziliană. Înainte - lungi lungi fără lumină și căldură puternică, deci este necesar să se utilizeze sursele de energie și forțele de maree pentru a salva forma.
Sport și mișcare Îmi place, îmi dă putere și încredere în mine, în formele mele, înseamnă că arăt minunat.
Desigur, multe sunt date de mine prin natura, dar forma trebuie să fie susținută. Există exerciții speciale care vor ajuta la construirea mușchilor și vor veni la forme prețuite. Mai devreme în Brazilia, am făcut adesea o jogging de-a lungul oceanului, aproape în fiecare dimineață. Noi, în Rio, devreme dimineața și seara târziu pe digurile întotdeauna formate blocaje de trafic. Toată lumea se desfășoară - de la copii la bătrâni.
La Moscova, alerg pe simulator în sala de 30-40 de minute. Dar încerc să lucrez la mine și acasă, dacă nu există timp pentru sală. Exercițiile mele preferate - pentru a menține sau pentru formarea de fese frumoase. Și cel mai important, trebuie să vă amintiți că de la orice preoți puteți face o "piuliță", principalul lucru este perseverența.
Luați ganterele, îndoiți în coate și faceți semi-man, fără a cădea până la capăt. Top atribuit înapoi. Apoi ridicați-vă pe toate patru, fără gantere și repartizați înapoi și în sus picior drept. Faceți de 30 de ori fără ao coborî pe podea. Veți simți imediat cum tulpina mușchilor! Rezultatul, desigur, nu ar trebui să aștepte într-o săptămână, dar în șase luni, chiar lângă vară, nu numai schimbări pozitive nu numai tine, ci și alții ".