În practica mea, am întâlnit în mod constant o lipsă de încredere în mine și incapacitatea de a mă evalua în mod adecvat. În plus, importanța acestor probleme este subestimată. Persoana vine și spune: "Includeți" Încrederea ", ridicați-vă stima de sine". Aici, bineînțeles, vă mulțumesc foarte multe ștampile de la filme și pseudo-stovers care inspirăm că dacă vă puteți spune în fața oglinzii " Poate ", toate problemele sunt rezolvate. Rădăcinile problemelor cu stima de sine sunt mult mai profunde și mai lucrează cu ele sistemic.
Mature psihologic
Stima de sine incorectă rezultă dintr-un sistem de valoare incorect. Și sistemul greșit este din incompetenizarea vârstei reale și psihologice. Uitați de numerele din pașaport, chiar și la bătrânețe, oamenii reușesc să rămână la nivelul dezvoltării unui elev de școală. Vârsta psihologică exclusivă este importantă - rezultatul nu este procesele de îmbătrânire, ci trecerea personalității anumitor procese tot mai mari. Când se naște o persoană, trebuie să învețe să-și dețină corpul, apoi învață să controleze emoțiile, un adolescent este acumulat cunoștințe și să învață să trăiască în societate, tinerii tronează însuși în maximalism etc. Primele faze sunt aproape toate, Dar apoi se întâmplă eșecuri. Ca urmare, o persoană este formală adultă, dar nu este pregătită pentru viața adultă și, prin urmare, nu se întâmplă nimic.
În spațiul post-sovietic, majoritatea oamenilor sunt blocați în faza adolescentului, iar aceasta este o catastrofă. Ce este adolescent? O persoană dependentă de opinia altcuiva, gata să urce din piele pentru aprobarea altcuiva. În acest stadiu al coacerii personalității, legea morală (conform lui Kant) nu este încă formată, înlocuiește căutarea autorității externe și absența propriului său opinie cu privire la multe probleme. Aici aveți probleme în stima de sine și incertitudinea veșnică.
Singura cale de ieșire este să crească. Cât de mult nu citesc mantra în fața oglinzii, o adevărată încredere începe cu nivelul unui adult. Adult - Asta îi învață pe cei care mă întorc la mine.
1. Nu lăsați voința emoțiilor.
2. să excludă consecințele acțiunilor.
3. Recomandăm prezentului și viitorului și nu pentru trecut.
4. Respectați echilibrul dintre obligațiile sociale și interesele dvs.
5. Cuvânt Înțelegerea dvs. "rău" și "bun", ignorați critica oamenilor cu alte idei despre bine și rău.
Nu te certa
În unele probleme, creierul nostru este cel mai real dușman. Consiliul "nu te certa", am dat în practica mea, probabil, de un milion de ori. Când ne certăm, suntem întotdeauna ne-constructivi și ne-am bucurat de evenimentele care s-au întâmplat deja care nu pot fi schimbate. Răsuciți aceste pagini rușinoase în cap și ne pedepsesc pentru faptul că nu mai este posibil să se schimbe. Desigur, nici o încredere în mine, nici o stima de sine și o vorbire poate fi. Cu douăzeci de ani în urmă, am mâncat gemul Babushkino și am aruncat într-o pisică! Oh nu nu! Categoric, o astfel de persoană rea nu este demnă de a plăti salariului, nu este nimic nici măcar să se indică pe el șeful.
Încrederea va veni atunci când vă amintiți că trecutul nu este. Trecut a trecut. Există doar un real, care necesită o atenție maximă și o concentrare maximă. Prin urmare:
1. Să te oprești.
2. Îmi amintesc greșelile din trecut numai cu scopul de a analiza și nu mai repeta.
Învață să spui "nu"
"Nu" - cel mai magic cuvânt din lexiconul nostru. Aceste trei litere vă vor proteja de manipulatori care repulsează în mod constant cererile de a rezolva toate problemele. De ce este important? Pentru că atunci când faceți afacerea manipulatorului dvs., propria afacere este inactivă. Prin urmare, nemulțumirea cu ea însăși. Și refuză înfricoșător, pentru că vă veți gândi rău atunci - și persoana din faza psihologică a adolescentului este atât de importantă opinia altora! Acum înțelegeți de ce am început cu discuția despre vârsta psihologică?
Dacă aceste trei scrisori magice vă sunt date cu dificultate, rezolvați acest lucru:
1. Înțelegeți că refuzul rezonabil nu vă face o persoană rea.
2. Realizați: eșecul nu înseamnă că tratați o persoană rău. Cine spune opusul - acel manipulator.
3. La început, puneți norma - 10 "Nu" pe zi. Puteți refuza de zece ori în orice motiv - foarte bun! Dacă este greu, de cel puțin cinci ori.
4. Dacă nu puteți găsi forțele pentru a refuza, întrebați-vă când ați cerut dvs. de ajutor de la această persoană și ați primit acest ajutor. Amintit - ajutor. Și în nouă cazuri din zece cu o conștiință curată, spuneți manipulatorului "nu".
La aceste trei, al patrulea, banal: dorință. Dacă vă aflați în etapa de dezvoltare a "adolescentului", pentru o creștere ulterioară, trebuie să faceți mari eforturi și să vă monitorizați în mod constant motivația. Va trebui să deveniți un baron Munchhausen, care a scos din mlaștina lui Pigtail. În viața reală, un astfel de trick nu ar permite să transforme fizica, ci în psihologie, lucrările înalte de motivare se întreabă. Lucrați pe tine însuți, nu renunțați și împreună cu maturitatea dobândită și încrederea în sine.