- Alexey Borisovich, va începe cu cea mai importantă problemă care îngrijorează pe toată lumea. Ce este "strategia de a realiza fericirea"?
- Dacă pe scurt, fiecare persoană trebuie să o formuleze pentru el însuși. Oamenii fericiți se lasă să fie fericiți, nefericiți au continuat să facă lucrurile care le deranjează sunt obositoare, dăunează și crește sentimentul de nenorocire. Cheia succesului este planul corect dezvoltat de acțiune. Trebuie să determinați ceea ce doriți și apoi să utilizați strategia potrivită pentru a obține cea dorită. Gândiți-vă la ceea ce visezi cu adevărat și cum să realizați acest lucru într-un mod optim. Descoperiți ceea ce aduceți tristețea, iritarea și căutați în mod conștient cel mai bun mod de a evita astfel de lucruri. Și gândiți mai puțin despre negativ. Acestea, ar părea reguli simple, dar nu este ușor să transmitem oamenilor.
- Și, prin urmare, ați ținut recent un întreg festival numit "Brain Ecologie", al cărui curator a fost?
- Festivalul a avut un caracter științific și educațional și a vizat tratamentul și prevenirea bolilor creierului, care a devenit epidemia actuală a modernității în întreaga lume. Astăzi, un număr mare de probleme de sănătate sunt legate de bolile creierului, iar aceste cifre cresc rapid. Programul Festival a fost foarte diversificat, dar scopul principal a fost acela de a învăța pe oameni să-și dezvolte și să-și protejeze creierul. Și creierul bine pregătit și sănătos în vârstă - nu este fericirea?
- Ce altceva a fost discutat în timpul festivalului?
- Un poligon de artă întreagă sa desfășurat la festival, care a fost supravegheat de faimosul director de spectacole de artă, artistul Andrei Bartenev. El a spus cum să primească curiozitate la viață prin creativitate și să păstreze pasiunea. La o întâlnire cu actrița Maria Golubovaya "Arta memorizării", oaspeții festivalului au aflat cum artiștii și muzicienii reușesc să memoreze cantități mari de informații. Planul bine-cunoscut actriță rusă și prezentator de televiziune au împărtășit publicul de către secretele profesiei de actorie și au spus că ajută la dezvoltarea memoriei. La Congres, au fost prezentate noi descoperiri, prezentări de tehnici unice, datorită căruia toată lumea putea găsi "formula fericire", "simulați un stil de viață echilibrat" și "opriți genele de îmbătrânire". Au discutat diferite subiecte, de exemplu, cum ar fi: "ceea ce lipsește corpul nostru?", "În ce produse pentru a găsi substanțe nutritive aveți nevoie de drept și de corp?", "Căutați produsele necesare în oceanul pieței de consum".
Alexey Borisovich Danilov, doctor de științe medicale, profesor, director executiv al Asociației Medicale Interdisciplinare, profesor de Departamentul de Boli Nervice din IPO GBou VPO din primul MGMU. LOR. SECHENOVA Ministerul Sănătății din Rusia, informații despre cap
- Ne poți spune mai multe despre putere. Ce trebuie să mănânci, astfel încât creierul să fie sănătos?
- Boom Unele secrete: Recepția zilnică a ciocolatei calde este capabilă să întineri celulele creierului. Oamenii de știință britanici au ajuns la această concluzie, examinând 60 de voluntari în vârstă de 70 de ani. Participanții experimentați au băut 2 cupe de băutură fierbinte în fiecare zi timp de o lună. Apoi, activitatea creierului a fost testată. A fost observată o îmbunătățire a indicatorilor cu 8 - 9%. În plus față de ciocolată, nuci și semințe sunt extrem de utile pentru creier: arahide, alune, cashews, migdale, nuci, pecan, semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui. Piulițele și semințele sunt pline de acizi grași omega - 6 și omega-3, precum și acidul folic, vitaminele E și B6. În unele nuci și semințe, există și multe tiamine și magneziu, care îmbunătățesc memoria, funcțiile cognitive și nutriția creierului. În plus față de nuci, peștele are importanță în dietă. Astfel, peștele roșu nu numai la 35% reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, dar afectează și starea creierului: stimulează creșterea celulelor nervoase și afectează în mod favorabil secțiunile creierului asociate cu învățarea, memoria.
- Am citit cumva că pentru ca creierul să fie activ, trebuie să înveți în mod constant. E adevarat?
- Ce e în neregulă cu a rămâne toată viața deschisă pentru idei noi? Nu opriți niciodată învățarea și adaptarea la viață. Lumea se schimbă în mod constant și, dacă limitați lucrurile mai devreme și comunicând cu acei oameni, înconjurați de ușurință înainte, atunci cu vârsta veți fi izolați în mod inevitabil, de fiecare dată când vă simțiți din ce în ce mai dezamăgit în împrejurările înconjurătoare. Există mulți oameni relativ tineri, agățați cu încăpățânare pentru obiceiurile, ideile, valorile lor - așa-numitele "proprietari ai adevărului". Sunt orbi față de argumentele capabile să refuze dogmele lor, care sunt complet concentrate pe ele însele și sunt lipsiți de cea mai mică curiozitate față de tot. Astfel, oamenii înșiși se remarcă pentru vârsta prematură și singurătatea morții.
- Există nuci, băutură de ciocolată, să fie deschise la tot ce este nou ... și ce altceva vă recomandăm pentru munca completă a creierului și extinderea vieții?
- Pentru a lucra creierul, în plus față de alimente și sarcină intelectuală, există mulți factori și, în primul rând, aceasta este dezvoltarea culturală. Studiile din ultimii ani demonstrează: Admiterea la frumoasa este o excursie la muzeu, teatru, ascultând muzica clasică - creșterea activității locurilor creierului responsabile de sentimentul plăcerii. O atitudine pozitivă prelungește viața, oamenii fericiți trăiesc timp de 8 ani, în timp ce calitatea vieții este semnificativ mai mare în comparație cu viața poporului pesimist.
- Cuvintele despre repetarea adesea pozitivă și ce anume poate ajuta?
- Odată ce am fost incredibil de lovit de o femeie, care, în ciuda faptului că a experimentat o mulțime de greu și tragic pentru viața lui, a rămas întotdeauna vesel și vesel. Am întrebat-o, despre ceea ce este optimismul său? Și ea mi-a răspuns: "Dumnezeu mi-a dat un personaj fericit". A trăi cu plăcere este una dintre principalele provocări ale existenței noastre. Cel mai bun mod de a răspunde este optimismul. Dacă respectați aceste recomandări, aveți până la 120 de ani, menținând mintea sănătoasă și memoria solidă.