În ciuda atitudinii mai atente față de propria sa sănătate, femeile se confruntă cu probleme intestinale delicate de două ori mai mulți bărbați.
Cel mai adesea disconfort în abdomen spune că microflora intestinală este afectată. Experții remarcă faptul că nu există mulți factori care determină starea unuia dintre cele mai mari corpuri ale corpului nostru, și cu multe probleme este posibil să se facă față propriei lor.
Să ne uităm la primele trei cele mai populare din ele în detaliu.
Tratamente de apă
Probabil, ați ghicit deja că ar fi despre faptul că aveți nevoie pentru a bea acele cele mai cunoscute 2 litri de apă pe zi! Apa curată nu numai sete setează, saturați pielea, eliminând ridurile și imperfecțiunile, dar susține, de asemenea, balanța de apă a organelor interne.
O cantitate suficientă (corectă) îmbunătățește peristalții intestinale - adică alimentele digerabile devine mai ușor de deplasat de-a lungul tractului digestiv. Împreună cu apa, zgurile, toxinele și compușii chimici nocivi sunt îndepărtați, se așează în mod inevitabil în corpul orașelor mari din organism.
O abordare rezonabilă în acest caz va fi utilizarea de 50-100 ml de apă pe oră.
Reamintim, ceai, cafea, supe nu sunt incluse în volumul recomandat.
Produse pentru sănătate
Dacă disconfortul în abdomen este un satelit permanent al vieții voastre, atunci problemele nutriționale ar trebui luate foarte serios. Scapa de stări incomode, doamnelor merg adesea de-a lungul căii false, recurgând la ajutorul laxativelor. Astfel de medicamente acționează adesea prea agresiv, atunci când se utilizează utilizări la schimbări structurale semnificative, care pot avea chiar și un tratament intestinal grav.
Pentru stabilirea corectă a tractului gastrointestinal de lucru, este mai rapid să recurgeți la ajutorul unor astfel de substanțe nutritive, cum ar fi fibrele și probioticele. O cantitate mare de fibre poate fi găsită în legume, fructe, unele crupe și culturi leguminoase.
Se știe că sursa probioticelor sunt produse lactate și produse lactate. Dar, în ciuda disponibilității lor, pot apărea probleme neașteptate. În primul rând, adesea produsele fabricate de modalități industriale nu conțin probiotice în cantitatea dorită. În al doilea rând, mulți oameni au intoleranța la proteina din lapte și sunt forțați să abandoneze întreaga gamă de departamentul relevant din magazin.
Reprezentanții vin la salvare în această situație, conținând o combinație echilibrată de probiotice, în primul rând lacto și bifidobacterii - de exemplu, lactobalance. Acest multipurbiotic este ultima generație, conține bacterii utile din Japonia, care ajută la menținerea stării normale a intestinelor, "cresc" propria lor microfloră sănătoasă. Lactobalulul este deosebit de relevant datorită nutriției necorespunzătoare a persoanei moderne și a recepției periodice a medicamentelor. În special, experții recomandă o primire a cursului de lactobalance după tratamentul cu antibiotice, cu erori într-o dietă, schimbările climatice, apă pentru a restabili microflora intestinală naturală utilă.
Sport = Sănătate
Din păcate, un stil de viață sedentar este reflectat nu numai pe mărturia scalelor noastre interne. Lipsa de mișcare și neglijare a exercițiilor fizice elementare provoacă o scădere a motilității intestinale - alimentele se mișcă de-a lungul tractului digestiv lent și reticent, se poate lipi împreună în bucăți, prin urmare, chiar mai greu de făcut în mod natural eliminând corpul.
Dacă este posibil, dați o preferință la distanța de mers pe jos în timpul zilei, din când în când, scoateți plimbări în natură sau cel puțin ieșiți în seamboarul adiacent în timpul pauzei de prânz.
Furnizați-vă cu o nutriție regulată de înaltă calitate, observați modul de băut și nu uitați de efortul fizic satisfăcător - intestinele vă vor mulțumi mulțumiri și veți da o bunăstare minunată și un aspect minunat!
Privind drepturile de publicitate
