În timpul verii, natura lucrează la figura: natura însăși ajută: Vreau să mănânc mai puțin în căldură, mai mult fluid este consumat. Și, în consecință, substanțele toxice sunt mai ușor de la organism. O zi mare de lumină ajută la alinierea ritmurilor circadiane (procese biologice legate de schimbarea zilei și nopții). Noi dormim strâns, ne trezim mai ușor dimineața. Acest lucru are un efect benefic asupra activității sistemului endocrin.
Vremea de vară promovează mersul în aer proaspăt - ne mișcăm mai mult și, în același timp, obținem vitamina D. și, desigur, fructe proaspete, legume, verdeață. În complex, acest lucru compensează lipsa de vitamine și oligoelemente. Și așa cum se știe, aceste substanțe sunt catalizatori metabolici. Prin urmare, în timpul verii, lipoliza (clivajul de grăsime) este mai rapidă.
Pentru a înțelege dacă ați reușit să umpleți deficitul de vitamine și urmărirea elementelor pentru vara, merită să contactați endocrinologul. Medicul vă va aprecia starea, prescrie cercetarea și afla care sunt necesare măsuri preventive pentru a păstra o figură bună.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endocrinolog:
- La sfârșitul verii se recomandă într-adevăr să treacă un endocrinolog. Acest lucru va ajuta nu numai să faciliteze lupta împotriva supraponderalirii, ci și să rănească în toamnă. Mulți oameni, când soarele nu sunt deja suficiente, se recomandă să începeți să luați medicamente de vitamină D. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai bine și să vă înveselească, să evitați Handra de toamnă. Dar pentru a numi vitamina D ar trebui un medic conform rezultatelor testului de sânge. În timpul verii, glanda tiroidă este mai activă. În toamnă, starea sa este de dorit să se verifice și, dacă este necesar, să se adapteze. De regulă, pentru persoanele care iau hormonii glandei tiroide, doza este redusă în timpul verii, iar în toamnă crește. Toate acestea trebuie controlate.
La sfârșitul lunii august - începutul lunii septembrie vine recolta activă. Legumele, fructele și fructele nu trebuie doar să se păstreze, ci și să continue în formă proaspătă. Este foarte important să încercați să compensați deficiența nutrică - lipsa acestor vitamine și oligoelemente care au un efect enzimatic, măresc reacțiile metabolice și ajută la normalizarea greutății. Chiar dacă deficitul nutrițional nu este încă restaurat, aveți în față există o întreagă septembrie. Dacă ascultați recomandările medicului, veți putea să vă mențineți metabolismul la nivelul dreptului și fără foamete și lipsuri de a înțelege armonia. Puteți pierde în greutate într-un vis - trebuie doar să adormiți la ora 12.00 pe timp de noapte și să dormiți 7-8 ore.