MITUL NUMĂRULUI 1.
Zaharul brun este util de alb, credem noi. Dar oamenii de știință au fost calculați că în ea chiar și o singură kilocalorie mai mult decât în obișnuit, diferența este doar în gust. Dacă vă decideți să pierdeți în greutate, este mai bine să abandonați deloc dulce.
În loc de zahăr, utilizați miere
pixabay.com.
MITUL NUMĂRUL 2.
Mic dejun - Masa principală. Obiceiul de a mânca terci nu este util în dimineața. O dieta de ovăzul ambalat va duce la un set de greutate, deoarece există prea mulți carbohidrați în ea. În produsul finit, producătorii iubesc să adauge boabe și îndulcitori, ceea ce mărește numărul de calorii.
Pregătiți Porridge Sama.
pixabay.com.
Mitul numărul 3.
Foarte supraevaluat de nutriția nutriției nutriției de casă. Pentru a combate kilogramele suplimentare, produsele trebuie să fie cultivate într-un mediu curat fără prelucrarea chimică. Și, bineînțeles, este frumos să alegeți pe cei care sunt potriviți pentru dvs. Cineva pierde și pe cartofi, iar celălalt nu se potrivește cu roșii.
Nu toate legumele sunt utile
pixabay.com.
Mitul numărul 4.
Cu toții am auzit despre beneficiile uleiului de măsline, dar este foarte exagerat. Da, conține vitamina K, fier, potasiu, calciu, sodiu, dar în cantități foarte mici.
Beneficiile uleiului de măsline sunt exagerate
pixabay.com.
MITUL NUMĂRUL 5.
Este necesar să mănânci un lapte non-fascinat. De exemplu, Kefir cumpără 1%. Cu toate acestea, oamenii de știință au ajuns la concluzia că este incorectă. În cursul experimentelor și observațiilor, sa constatat că consumul de produse lactate grase nu este asociat cu o creștere a riscului de boli cardiovasculare și chiar reduce riscul de obezitate.
Nu vă fie frică de produsele lactate
pixabay.com.