"Eu iau două feluri de pești - de exemplu, somon și halibut - și derulați în șlefinul de carne", spune Anna Semenovici. - Am adăugat verdeață, asigurați-vă că puneți marar și cilanthole. Îmi place Kinza, dă un gust specific, dar trebuie să fii foarte îngrijit. Dacă cineva nu-i place Kinz, atunci este suficient să punem puțin mărarit. Nu pun pâinea cu picioarele. În mințe se adaugă proteina fără gălbenuș. Salus, piper și picura niște sos de soia, literalmente o lingură. Și prăjituri de tort, apoi puneți într-un cazan dublu. Cutletele sunt dietetice, foarte gustoase și utile. "
Anna Semenovich a împărtășit rețeta pentru carne de pește
Fotografie: pixabay.com/ru.
Apropo ...
Nutritionistii sfătuiesc să elaboreze un meniu pentru o săptămână și să gătească alimente de seară, astfel încât să nu existe probleme ce fel de mâncare cu ei să lucreze și ce gustări repede. Experții sfătuiesc, de asemenea, să fie sigur că includ în dieta lor așa-numitele carbohidrați lenți, care includ hrișcă, mei, fulgi de ovăz (dar nu gătit rapid), orez neplăcut, pâine integrală, paste din soiuri solide de grâu. De asemenea, merită să vă acordați atenția asupra produselor lactate fermentate, a puiului, a curcanului, a soiurilor de pește de pește, a ouălor, legumelor și fructelor. Dimensiunea porțiunii trebuie redusă la dimensiunea pumnului - aceasta este de aproximativ 200 g sau 1 cană. Oamenii de știință spun că acesta este volumul stomacului nostru în stare calmă și nu merită întinde.