WomanHit.ru a fost compilat pentru dvs. recomandări detaliate bazate pe studii ale oamenilor de știință și opiniile psihologilor:
Distras de îngrijorări
În 2015, cercetătorii de la Brown au publicat în revista Neuroscience lucrează sub numele complexului "Sincronizarea atenției și ritmurile alfa și beta între neocortexul senzorial inferior și primar inferior". În ea, oamenii de știință s-au dovedit că concentrarea asupra aceleiași probleme, ne oprim să vedem imaginea ca întreg. Deci, corpul participanților la experimentul a conectat senzorii și a ordonat să raporteze de îndată ce simt pulsul în mâinile lor. Simultan cu acest lucru, descărcarea slabă a lovit curentul pe alte părți ale corpului, dar în majoritatea cazurilor subiecții pur și simplu nu au observat acest lucru. Aceeași abordare este aplicabilă problemelor: gândirea la una, uitați că în jurul dvs. aveți multe momente pozitive.
opriți concentrarea asupra problemei
Foto: Unsplash.com.
Uitați tot ce a fost înainte
Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că evenimentele pot fi într-adevăr șterse din memorie dacă influențează coaja prefrontală a creierului. Între timp, experiențele sunt efectuate numai și opțiunea nu este disponibilă locuitorilor, puteți utiliza altă tactică. De exemplu, convingeți-vă că totul merge mai bine. Dacă învățați să luați în considerare chiar și cea mai teribilă situație printr-un pozitiv, veți fi mult mai ușor să trăiți și să o spălați din memorie. În schimb, "soțul meu mi-a aruncat și a plecat pentru amanta lui după 3 ani de căsătorie." Spune-mi: "Cât de bun am învățat adevărata sa esență acum și nu după 10 ani - în următoarea relație voi avea încredere în intuiția mea".
Stați în poziția "câine în jos"
Doctor de Medicină Rebecca Wells într-un interviu cu psihologia astăzi reamintește cum în antrenorul de tineret și-a forțat echipa de înot să meargă la cursurile de yoga și să mediteze. Devenind deja un adult, ea încă practică aceste tehnici și notează că o ajută să se adune repede la momentul potrivit. Colegul ei Fadel Zeyden a efectuat un experiment, timp în care a încălzit o mică bucată de piele testată la 120 de grade. Participanții au remarcat că durerea era cu 57% mai puțin intensă când au fost meditați, mai degrabă decât să stați cu ochi închisi.
Credință în ceva mai mult
Cred în existența celei mai înalte puteri sau nu - afacerea dvs. personală. Numai nu în psihologii zadarnici, rețineți că prezența talismanului calmează o persoană. Luând faptul că amuletul vă poate salva sănătatea, acordați cunoștință cu a doua jumătate sau salvați căsătoria, vă echilibrați automat psihicul. Oamenii cumpără îngeri, pietre prețioase, păpuși generale și așa mai departe în acest scop. Dacă acest lucru vă ajută să vă relaxați și să lăsați problema, îndrăznești!
Planul rezonabil
Foto: Unsplash.com.
Plantați viitorul apropiat
Este important să vedeți un reper - scopul la care vă veți strădui. Luați o bucată de hârtie și scrieți-o pe coloană cu aceste cuvinte: Voi începe, voi pleca, voi pleca, voi începe obiceiul, voi încerca, voi cumpăra, voi căuta cunoștință, să-l caut , a preda. Completați fiecare dintre linii - veți deveni clar ceea ce doriți cu adevărat.