În primul rând, nu este nevoie să dedicați toate cele zece zile care vizualizează televizorul. Vacanțe și sărbători - nu uitați de stilul de viață activ. Faptul este că inacțiunea îndelungată transformă accesul la muncă în cel mai puternic stres atât în plan fizic, cât și în plan psihologic. Prin urmare, cu cât vă amintiți mai devreme că există o viață în afara apartamentului, cu atât mai repede pentru a vă restabili potențialul de lucru. În plus, sărbătorile sunt date pentru a petrece acest timp cu beneficii. Prin urmare, mergeți mai mult, mergeți la patinoar cu prietenii, în filme cu copii, jucați Aerochokki în mall. Ar fi ușor să găsiți o lecție în suflet - ar fi o dorință. La urma urmei, o odihnă bună nu se află pe canapea, ci o schimbare în sfera de activitate.
Marianna Abavitova.
În al doilea rând, după reclamațiile de sărbători de Anul Nou cu privire la supraponderali mult mai mult decât înaintea lor. Prin urmare, sărbătorile sunt o modalitate bună de a începe să se angajeze în termeni de sport: înscrieți-vă pentru fitness, în piscină sau la sala de gimnastică. Dansul și yoga vor ajuta, de asemenea, să sprijine o formă bună. Să începem noul an într-un mod nou. Și astfel încât nu a fost dureros de dureros să-i spunem la revedere în ajunul primăverii, cu un kilograme marcate în timpul sărbătorilor, gândiți-vă la o nutriție adecvată în avans.
În al treilea rând, undeva în mijlocul sărbătorilor de Anul Nou, trebuie să vă amintiți modul (dacă, bineînțeles, nu ați amintit-o înainte). Desigur, în vacanță există o ispită de a merge la culcare dimineața și de a se ridica la prânz. Dar, treptat, trebuie să vă întoarceți în modul obișnuit. În caz contrar, va fi foarte dificil să începeți prima zi lucrătoare.
Și, în cele din urmă, dacă seara din al optulea din ianuarie, încă nu simți valul de putere și dorința de a lucra, pentru că te odihniți atât de dulci în vacanță, luați o baie relaxantă cu sare de mare și adăugați o picătură esențială ulei. Porniți-vă Anul Nou preferat sau de Crăciun înainte de culcare, de preferință o comedie ușoară despre iubire și încercați să adormiți mai devreme. La urma urmei, mâine dimineață trebuie să mergeți la munca dvs. preferată cu proaspăt și odihnit. De fapt, nimic nu sa schimbat, sărbătorile pur și simplu s-au încheiat.