Pentru a arăta bine, este necesar să se reducă consumul de carbohidrați. Este imposibil să le excludem complet, precum și grăsimi cu proteine. Doar totul ar trebui să fie în mod moderat. Uneori credem că au marcat supraponderali și, de fapt, trebuie doar să "uscați" corpul: scăpați de fluidul excesiv. În astfel de scopuri, se recomandă excluderea carbohidraților, oferind preferință alimentelor proteine și consolidarea cardionului - cel mai bun funcționar. Încă mai fac o fitness în fiecare zi, așa că nu am stat niciodată în fața mea.
Pentru mine, este optim - pentru a aranja o zi de descărcare pe apă obișnuită la fiecare zi după ce am supraîncălzit. Procesul este greu, fără pregătire, este mai bine să nu riscați. La urma urmei, pur și simplu vorbind, este o foame obișnuită. Este necesar să veniți la el treptat, începând cu o reducere a numărului de alimente, zile de descărcare pe hrișcă, kefir, mere și așa mai departe.
Pentru a fi o postură ideală, dacă înțelegeți că sunt blocați, - Ridică-te timp de 20 de minute până la perete, îndreptați-vă spatele. În acest moment, puteți citi, de exemplu. Doar nu uitați să urmați postura. După câteva zile, mușchii din spate vor fi amintiți, în ce condiție ar trebui să fie și veți merge mereu cu un cap de înaltă inimă.
Față
Pentru a vă trezi și arata bine, nu aplicați un strat gros pe față pentru noapte, - pielea nu va putea să respire. Aplicați o cantitate mică de cremă cu 30 de minute înainte de a dormi pe pielea curată.
Pentru elasticitatea pielii, amestecați tremurul uscat și kefir în proporție 1: 2 și lăsați timp de 30 de minute într-un loc cald. Aplicați pe pielea curățată a feței timp de 20 de minute și după clătire cu apă.
Păr
Am părul lung și îmi pasă de ei, făcând laminarea la domiciliu este o procedură care vă permite să faceți părul bun pentru a arăta ca o publicitate de șampon. Laminarea gelatinului de păr este o alternativă excelentă la magazine. Este necesar să luați 1 pachet gelatină, se toarnă 3 linguri. Linguri de apă caldă, amestecați. Nu este gelatina timp de aproximativ 20 de minute (dacă dezavantajul nu a fost dizolvat, cald într-o baie de apă), timp în care vă puteți spăla capul, intrați într-un prosop, dar vă lăsați părul umed. Adăugați la gelatină ½ st. Lingurile de măști de păr pe care le folosiți pentru a face un amestec de consistență groasă de smântână. Aplicați pe păr, excluzând scalpul, puneți capacul de duș și acoperiți părul cu un prosop pentru a crea un efect de seră. Pentru un rezultat mai bun, puteți încălzi capul cu un uscător de păr de 10 minute și așteptați încă 40 de minute, făcând treburi de uz casnic. Spălați masca nevoie de apă caldă. Asta e tot!
Corp
Povară minunată pe corp - sărituri cu o frânghie. Odată ce am găsit salturi acasă, în care am jucat în copilăria mea și am decis că trebuie să ne amintim cum sa făcut. Așa că a scos asta timp de 2 săptămâni a sărit în fiecare seară și apoi am decis să-mi pun rochia mea preferată, care chiar a devenit prea mare. Pentru cei care doresc să piardă în greutate și să tragă corpul - o opțiune excelentă.
Și în cele din urmă, prindeți de la mine un alt Lifehak - o rețetă pentru măștile de creștere a genelor.
Avem nevoie de 1 h. Lingura de ulei de ricin si 2 linguri. Lingurile de mușețel de culori uscate. Mai întâi aplicați ulei pe gene și apoi puneți discuri de bumbac pe ele, umezite în musculele calde curajoase. De la căldură, uleiul va acționa chiar mai rapid și mai eficient.