Mulți oameni nu se gândesc la ceea ce mănâncă, adesea cumpără produse fără a le citi compoziția. Și apoi du-te la farmacie pentru a cumpăra un comprimat îndurerat. Potrivit expertului Blogger, Jan Stepanova, dacă mâncați și să fiți activi fizic, nu vor fi necesare medicamente și vitamine sintetice.
Cea mai bună dietă pentru corp este alimentele proaspete de la produsele naturale de înaltă calitate și naturale. Cu atât mai simplu, cu atât mai bine. Dați preferință legumelor și fructelor sezoniere, înghețați boabele pentru iarnă, utilizați condimente în loc de sare. Și să fiți vigilenți atunci când alegeți produse - unii pe masă nu este deloc.
Se pare că doar leneș a scris despre pericolele lui Fastfud. Încercăm să economisim timp și bani, iar în cele din urmă avem probleme. Alimente, umplute cu traduceri, conservanți, hormoni, zahăr și sare, nu vor beneficia corpul. Obezitatea în țările dezvoltate a ajuns la scări colosale. Fast Food se adaugă la amplificatoare de gust, astfel încât persoana să cumpere aceste produse din nou și din nou. Dependența noastră dietetică este același medicament. Nu există produse mai puțin periculoase cu inscripția "dietetică". Acestea conțin un număr mare de aditivi sintetici și îndulcitori, iar acesta este același zahăr, procesat numai în sirop. Utilizarea dulce în cantități mari poate duce la încălcarea activității cardiace, diabet. Este mai bine să abandonați sucurile și sodurile ambalate: nu există vitamine datorate prelucrării chimice a produselor, dar zahăr în exces. Gândiți-vă: într-un mic borcan "Coca-Cola" conține șaizeci și opt de grame de zahăr!
Cumpărarea uleiului vegetal, acordați atenție nerefinei. Rafinarea este tratată în mod esențial cu hexan (rafinare de ulei) de tort. Se îndepărtează din ulei, adresându-l cu vitamine, apoi purificat printr-o soluție alcalină și numai apoi filtrată și deodorită. Nu este suficient ca carcinogenii să fie formați în timpul prăjiturilor, un astfel de ulei este, de asemenea, "bogat" de transferuri care se acumulează în organism.
Indiferent cât de ocupat, nu cumpărați produse semifinite. Cât de mult este o bucată de carne pentru a mă face să mă mințească? În mod evident nu este o sută de ruble ca tăieturi pe care le oferim să le cumpere. După ce ați citit compoziția, puteți înțelege independent raportul în produsele semifabricate de superstaruri, ceapa și alte conținuturi. Dacă există soia în produs, nu o luați. Se umflă în apă și crește de șase ori, astfel încât în vasul finit va fi într-o cantitate uriașă.
Dacă nu sunteți gata să renunțați la carne și pești complet, faceți cel puțin de două ori pe an de înfrângerea săptămânilor bogate de la veverița animală - cel puțin douăzeci și una de zile. Acesta va consolida corpul datorită curățării treptate din produsele oxidante. De asemenea, reduceți riscul de atac de cord, diabet, ateroscleroză și alte boli ale lumii moderne.
Ce este util să se includă în dietă:
Bean și integral
Fotografie: pixabay.com/ru.
Fasole - sursa de proteine vegetale, cele mai utile si mai uimitoare pentru corpul nostru, precum si aminoacizii. Cerealele integrale conțin vitamine ale grupului B și carbohidrații lenți care sunt atât de necesari pentru viața normală. Grebena de ovăz gestrinale, năuturile, grâul sunt o sursă completă de proteine și elemente de urmărire.
seminte de susan
Fotografie: pixabay.com/ru.
Proprietățile utile ale persoanelor susan au fost evaluate în antichitate. Aceasta este o sursă unică de calciu: în semințele de susan de zece ori mai mult decât în produsele lactate. Sesame este, de asemenea, dotată cu proprietăți antioxidante, servește ca prevenire a îmbătrânirii și a diferitelor tipuri de boli de sânge, sistem cardiovascular și sistem musculo-scheletic.
Avocado
Fotografie: pixabay.com/ru.
Datorită valorii nutritive ridicate și a unei varietăți de AVOCADO, puteți pune în top 5 produse pentru tineret și sănătate. Compoziția bogată a vitaminelor, acizilor grași utile, mineralelor, antioxidanților, hormonilor naturali și multe alte elemente neprețuite subliniază aceste fructe cu proprietăți utile unice.