Actrița Tatyana Abramenko ("Doctor Zemsky", "Lumea întunecată: echilibru") admite că a fost de mult timp respectată regulile nutriției sănătoase, deoarece ar trebui să arate ca o sută. Adevărat, face fără fanatism: bea o mulțime de apă, încercând nu după șase. Tatiana nu a stat niciodată pe diete stricte, deoarece, în opinia ei, poate provoca un rău ireparabil organismului. Nutriție adecvată, o activitate fizică suficientă, cum ar fi fitness pe pânză, acrobatică, alergare, actriță de ajutor pentru a vă susține în formă fizică excelentă.
"Dacă vorbim în mod specific despre dieta mea zilnică, prefer terci de fructe sau brânză de cabană pentru micul dejun. Pentru prânz - carne sau pește cu legume sau salate strâmte. Eu dau preferință carne fiartă sau pește, nu prajit. Soțul meu și nu iubesc prea mult supe, nu pentru că este dăunător sau util, sa întâmplat doar - nu ne plac. Uneori m-am lăsat dulce: pot, de exemplu, să mănânc o bomboană sau un tort, dacă m-am dus la o cafenea cu un prieten ", a spus Tatyana Femehit despre cum a reușit să rămână subțire.
Cu cititorii site-ului nostru, actrița a împărtășit o rețetă foarte simplă și, în același timp, un fel de mâncare delicioasă - foarta de ovăz. "Se potrivesc perfect pentru micul dejun, cât și pentru oricare dintre gustări. Cel mai plăcut lucru este că este mai ușor să pregătești clătite - în timp, doar 15 minute, a explicat artistul.
Clatitele dietetice sunt pregătite doar 15 minute
Deci, vom avea nevoie de:
- 1 ceasca de fulgi de ovăz;
- 100 de grame de caș cu conținut scăzut de grăsimi;
- 100 ml kefir;
- 2 oua;
- 3 grame de Stevia (sau orice înlocuitor de zahăr la gust);
- 1 ceașcă de afine (înghețate).
Gătit: Fulgi de măcinat într-un blender, adaugă brânză de cabană, kefir și ouă pentru ei. Interfera ușor în aluatul de boabe și pleci timp de 15 minute. Plăci de prăjit pe o tigaie preîncălzită, cu o acoperire non-stick sub capacul pe căldură medie timp de 3 minute pe fiecare parte. Toate, bucurați-vă!