Nu beau alcool și nu am fumat o singură țigară în viață. Acest lucru afectează aspectul meu, deoarece obiceiurile proaste sunt reflectate asupra calității pielii. Aș spune chiar că într-o măsură mai mică cred în cosmetologie, deși produsele cosmetice au atins deja un nou nivel.
Sunt extrem de rar merg la cosmetician . În medie, de două ori pe an: pur și simplu nu am timp. Ceva ce fac propriu la domiciliu. De exemplu, este foarte util să faci un masaj de față, așa că încerc să "corty" o persoană care face exerciții pentru credincioși, dar este episodică. O mulțime de auzită despre conținutul meu este o procedură fizioterapeutică pentru restaurarea tonului muscular, sporind elasticitatea pielii și corectarea figurii, dar aici trebuie să treci un întreg curs și nu am timp pentru asta. Din același motiv, este imposibil să finalizați cursul mezoterapiei. După ea, urmele de pe piele rămân timp de două sau trei zile și nu-mi permit să merg cu o astfel de față.
Valeria Greutate - 55 de kilograme. Din momentul absolvirii, practic nu sa schimbat. Foto: Instagram.com/Valeriya_rus.
Odată ce am fost vegetarian. Dar a devenit o măsură forțată, pentru că fostul meu soț era un vegetarian și ne-a forțat să adere la o astfel de dietă. Dar acum pot să mănânc mâncăruri de carne, deși când mă duc la restaurant, practic am ordonat pește. Nu-mi amintesc că eu aleg carnea. Dimineața îmi place brânza de cabană. Dacă sunt acasă, atunci pregătesc fulgi de ovăz fără lapte. Felicitări diferite variante de fulgi. Pentru prânz am supă, pește, de obicei mâncăruri vegetale. Seara puteți mânca o bucată de pui cu conținut scăzut de grăsimi. Întregul secret se află în mărimea porțiunilor - nu ar trebui să fie prea mari. Astfel, meniul poate fi diversificat și, în același timp, nu veți obține mai bine.
Eu admir puterea voinței oamenilor care stau pe diete. Este imposibil să spun că nu știu nimic despre diete. De exemplu, știu dieta ducaana, dar o pot folosi timp de maxim trei zile. Sau, de exemplu, îmi place foarte mult Dieta Protasovskaya. Dar nu pot fi foame. Dacă vreau să mănânc, capul meu doare, nu pot face sport. Aici spun ei, beau un litru de Kefir - și vei fi fericit. Dar mi-e foame. De când am absolvit școala, greutatea mea este de 55 de kilograme. Mă pot recupera cu două kilograme, dar este extrem de rară. Chiar înainte de nașterea lui Worlila 60 cu un kilograme mici. Cred că am un astfel de metabolism.
Oriunde am fost, încerc să mă mișc foarte mult. Am o brățară care ia în considerare activitatea mea. Eu, am terminat 20 de kilometri pe zi. Dacă nu am ocazia să merg la sala de gimnastică, cu siguranță fac un exercițiu de opt minute pe presă, mâini, mușchi de sân. Astfel, este posibilă o jumătate de oră fără participarea antrenorilor în sala de gimnastică pentru a trece printr-un antrenament foarte bun.
Ca copil, nu mi-a plăcut teribil. Dar clasele de fitness ma adus la rezultatul perfect. Deși trebuie încă să mă străduiesc. Adevărat, acum, desigur, mă simt mult mai încrezător decât cincisprezece ani. Cu siguranta, am un alt corp, o altă postură, există mușchi, mă simt diferit!
În fiecare dimineață, Valeria începe cu jogging. Și, recent, cântăreața a achiziționat o brățară specială, care calculează activitatea sa fizică. Foto: Instagram.com/Valeriya_rus.
Produse cosmetice . Pentru ca pielea să pară proaspătă și frumoasă, am folosit ca un instrument miracol pentru coaja de copii care au cumpărat când copiii erau mici. Puteți să le aplicați o dată pe zi timp de 10-20 de minute. Curdurile pentru copii hrănesc pielea, îmbogățind-o cu minerale. Această metodă nu necesită prea mult timp, atât de ideală pentru cei care se grăbesc mereu ca mine.
Alimente. Gaspacho - supă de vară mare. Aveți nevoie de roșii - principalul ingredient. Pe lângă castraveți, telina și piperul de clopot în cantități mai mici, un mic usturoi. Verzii la gust. Amestecați totul într-un blender. Puteți adăuga ulei de măsline, perdele sau castraveți și roșii tăiate fin. Este foarte gustos și Necalorino. Puteți mânca cu ușurință o mare găleată!
Sfat de la Valeria: Pentru a face burta plat, aveți nevoie de exerciții cardio plus mâncare specială. Puteți avea o presă de piatră, dar nu o veți vedea peste stratul de grăsime.