Sunt de acord că vara este momentul perfect pentru a vă reconsidera dieta, începeți să mâncați și să vă gândiți la pierderea în greutate. Rafturile magazinelor izbucnesc din abundența fructelor și legumelor de sezon proaspete, iar etichetele de preț nu mai sunt atât de puțin ca și în timpul iernii. Numai o întrebare apare: Unde să începeți?
1. Pentru a elimina produsele de panificație, cafeaua, carnea, produsele lactate și dați corpului puțin relaxați-vă. Obțineți vitaminele nu din tablete și farmacii, ci din fructe, legume și fructe de padure, care este acum o cantitate imensă.
2. Încercați să începeți cu Smoothie în fiecare zi. Dragostea mea pentru ei este nesfârșită și absolut justificată. Smoothia absoarbe toate proprietățile benefice ale fătului în sine, iar pregătirea sa oferă spațiu pentru fantezie, puteți experimenta cu ingredientele, de exemplu. Cu toate acestea, întotdeauna recomandăm fructe bine curățate și scăpați de coajă, deoarece este în ea toate pesticidele sunt.
3. August - Este timpul să includeți familia Bakhchyev - pepene galben și pepene verde în dieta sa. Ele sunt în mare parte constând din apă pe care avem nevoie de ea. În timpul verii este util să organizați zile de descărcare, adică există doar un pepene galben sau pepene verde toată ziua. Este doar o opțiune minunată pentru a vă curăța ușor și stomacul.
Cu toate acestea, în nici un caz, aceste produse nu pot fi amestecate cu o altă masă și chiar și una cu cealaltă. Este deosebit de susceptibil la acest popor ispită din hotelul all inclusive. Ei mănâncă mai întâi carne cu cartofi, apoi pentru pepene verde desert. Astfel, în reprezentarea lor, ei îi ajută umplut cu stomacuri grele de carbohidrați, dar aceasta este o mare concepție greșită. Digestarea pepenei durează aproximativ 20 de minute, iar carnea este digerată la 7 ore, așa că în corp începe, ceea ce provoacă gaze, balonare, acnee și scădere corporală.
4. Acum timpul verde. Pe rafturi și paturi, este foarte mult. Verzii este oxigen, curăță sânge, hrănește corpul și, în plus, acesta conține un procent de proteină, suficient pentru corpul nostru în timpul verii.
Verzii pot fi utilizați în moduri diferite. Puteți să-l adăugați în salate și puteți face niște smooturi verzi. Pentru un Smoothie, sugerăm să încercați spanacul. Spanacul nu are un gust pronunțat, dar în combinație cu alte ingrediente, acesta va transforma cocktail-ul într-o bombă de vitamina.
5. Desigur, este imposibil să ocoli legumele. Ei trebuie să fie pe biroul dvs. sub formă de salate ușoare și delicioase. Dar nu vă recomandăm legumele de gătit și prăjituri. Încercați cât mai mult posibil produse naturale, acum sunt cele mai delicioase, cele mai bogate și cele mai vibrate.
6. În sezonul fierbinte al anului, corpul nostru ca are nevoie de lichid. Diferențele climatice în timpul călătoriei, căldură - toate acestea conduc la deshidratare. În timpul verii este necesar să beți cât mai multă apă posibil. Amintiți-vă că fiecare celulă a corpului nostru, dacă nu obțineți o cantitate suficientă de apă, moare, se usucă de la asta. Multe fete se confruntă cu această problemă. Check out: Dacă aveți o față de fluture uscată sau piele, începeți să beți mai multă apă și veți străluci din interior.
Cel mai important - amintiți-vă că toate produsele de mai sus ne dau energie, putere și vigoare!