Principiu №1.
Italienii aderă la dieta mediteraneană, japonezii mănâncă pește brut, iar popoarele de nord ușor trase cu carne și totul vine la ei. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că veți pierde în greutate introducând o pastă. Orice bucătărie pliată pe climă și stilul de viață din această sau acea națiune, așa că în nutriție, aderă la tradițiile din regiunea dvs.
Stick tradiții
pixabay.com.
Principiu №2.
Acum, masa de fast-food cu livrare la domiciliu, în fiecare supermarket există un departament de gătit, iar producătorii s-au împachetat deja pentru dvs. un al doilea fel de mâncare cu un fel de mâncare laterală - rămâne doar să lipiți în cuptorul cu microunde pentru câteva minute Curs, este convenabil. Dar, nu știi nimic despre calitatea și prospețimea ingredientelor, despre care se face prânzul tău. Prin urmare, pregătiți-vă de produsele bune.
Renunță la mâncarea finită
pixabay.com.
Principiul numărul 3.
Tot ce poate fi în forma brută și utilizarea. Legume gătite și fructe în timpul procesării termice pierd majoritatea vitaminelor. Dacă ați lăsat darurile suplimentare ale naturii, trimiteți-le la congelator, în timpul dezghețării, își vor păstra proprietățile utile.
Mâncați legume și fructe crude
pixabay.com.
Principiul nr. 4.
Mănâncă în același timp, atunci stomacul tău va funcționa ca un ceas. Obiceiul este atunci când pauza va fi, pe fugă, duce la faptul că corpul începe să facă rezerve - el nu știe când îl hrănești data viitoare.
Observați modul de alimentare
pixabay.com.