Conservarea posturii potrivite este probabil cea mai dificilă pentru un copil care petrece o jumătate de zi la școală, după care face lecțiile la masa incomodă. Am decis să ne dăm seama ce moduri de a vă ajuta copilul să păstreze un spate neted cât mai mult posibil.
Respectați regimul zilei
De fapt, ziua zilei este incredibil de importantă încât nu este ușor să se mențină starea generală a tinerilor organism, dar ajută și scheletul copilului să se dezvolte corect. Dacă bebelușul dvs. este un elev de școală junior, la fiecare zece minute de activitate de la birou trebuie să fie alternând cu clase active. În plus, încercați să organizați timpul copilului în așa fel încât, după cursurile școlare, a avut ocazia să participe la cluburi sportive.
Mai multă activitate
După cum știți, copiii iau întotdeauna un exemplu cu noi și, prin urmare, ar fi frumos să dați un copil un exemplu pozitiv, de exemplu, mergeți împreună pe un patinoar sau închirierea de schi în timpul iernii. Încercați să nu stați într-un singur loc, chiar dacă mergeți cu familia în vacanță: găsiți divertisment activ pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră.
Alegeți mobilierul potrivit
Foto: www.unsplash.com.
Somnul bun - Gaj de sănătate
Copiii, de regulă, au nevoie de 9 ore de somn pentru a restabili forțele. În același timp, adesea nu acordăm atenție la ceea ce copilul nostru doarme. Alegeți o saltea și o pernă de înaltă calitate și, de asemenea, urmați îndeaproape, în care poziția copilului dvs. doarme. Perna ar trebui să ocupe spațiul dintre cap și umăr, iar saltea trebuie achiziționată ortopedic, ceea ce va ajuta la prevenirea minciunii asupra mușchilor.
Alegeți mobilierul potrivit
Un scaun pe care copilul petrece mai multe ore în timpul zilei, de asemenea demn de atenție separată. Experții sfătuiesc să ia în considerare conformitatea mărimii mobilierului și de vârsta copilului, scaunul trebuie, de asemenea, să fie ajustat, iar distanța față de suprafața de masă pentru studentul mai mic ar trebui să fie de 30 cm.
Formăm obiceiuri utile
Ridicați exercițiile pentru copilul dvs., pe care ar putea să-l facă, fără a părăsi sala de clasă. Poate fi o taxare clasică sau exerciții mai complexe pe care le puteți învăța cu copilul. După ceva timp, exercițiile vor deveni un ritual integrat înainte de începerea fiecărei zile școlare.