În ritmul orașului mare, odihna devine non-dizabilități: puțini oameni reușesc să se relaxeze pe deplin după o zi de lucru grea și înainte de o altă săptămână la locul de muncă. Este posibil să găsiți echilibrul între Oficiul și viața personală? Am încercat să ne dăm seama.
Lăsați colegii să fie conștienți
Mulți oameni percep slujba dvs. permanentă online ca fiind corectă și, prin urmare, vi se poate cere să scrieți o scrisoare către client sau căutați un hotel pentru șeful în timp ce mergeți la metrou - stați la telefon. Oamenii pot fi orice fel de lucruri, pentru că întotdeauna sunteți de acord să lucrați ore suplimentare. Pentru a găsi echilibrul potrivit între afacerile de lucru și familia, determinați granițele atunci când nu aveți nevoie să deranjați nici măcar pe problemele în afara timpului de lucru, de exemplu, după ora 20.00 la sfârșit de săptămână. Da, există cazuri atunci când trebuie să lucrați mai mult decât de obicei, însă, în restul, dați-vă un timp pentru a restabili forțele.
Determinați granița clară dintre locul de muncă și spațiul personal
Fiecare dintre noi are conturi în rețelele sociale și e-mail, iar majoritatea dintre noi preferă să răspundă la întrebările personale și de lucru într-un singur loc. Aflați cum să împărtășiți domeniile de activitate: Dacă mergeți în weekend pentru orașul nativ, dezactivați notificările de pe locul de lucru și, într-adevăr, orice notificare - dispare atât de ispitei pentru a verifica mesajul și a vă poticni asupra unei discuții care vă pot strânge și Spuneți vacanța.
Învață să spui "nu"
De regulă, prelucrarea în vacanță și în weekend-uri pe o inițiativă personală - un semn de creștere a anxietății, care vă distruge treptat corpul. Gândește-te pentru ceea ce faci deasupra normei când nu se schimbă în jur, cu excepția oboselii crescânde? De obicei, acceptă în mod constant să înlocuiască colegul dvs., care, la rândul său, de fiecare dată când refuză să vă ajute, omul încearcă să vă rog. Dar dacă atitudinea față de tine nu se schimbă, merită să continuați să dați ultimele forțe? Învățați să vorbiți oameni solizi "nu" care nu vor lua în considerare planurile dvs. și se vor referi în mod constant la locul de muncă atunci când vă ajutați să aveți nevoie.
Începeți cu mici
Nu credeți că schimbarea rutinei zilei va funcționa într-o săptămână. Nu. Veți avea nevoie de mult mai mult timp, dar chiar etichete mici ca mai multe pagini ale cărților dvs. preferate pe săptămână sau o excursie cu un prieten în film de câteva ori pe lună vorbind deja despre ceea ce vă mișcați în direcția cea bună.