Mai dificil decât cumpărarea unui abonament la sala de gimnastică, du-te la prima dvs. pregătire. Cu toate acestea, nu ar trebui să renunți și să vă gândiți la modul în care ceilalți vă văd. Crede-mă, oameni care vin la hol să se antreneze, și să nu vorbească, nu există nici un caz pentru restul. Încă nu credeți că nu veți râde de tine? Ei bine, atunci pentru dvs. Ghidul nostru complet la începutul antrenamentelor din sala de gimnastică.
Face un plan în avans
Mergând la un tur al sălii înainte de a cumpăra un abonament împreună cu administratorul sau antrenorul, care va arăta care simulatoare există în această cameră. Îmi amintesc simulatorii, uită-te la videoclipul de antrenament de pe Internet cu tehnica de exerciții. Chiar mai bine dacă alegeți un program specific în funcție de nevoile dvs. Vă rugăm să rețineți că mai întâi trebuie să întăriți corseta musculară, deci este mai bine să vă limitați la secretele exercițiilor și apoi să mergeți la presa de bază, pofta, plâns.
Alegeți îmbrăcăminte confortabilă
Cel mai bun formular de antrenament este jambierele pe o talie copleșitoare, un tricou gratuit, un top sport pentru susținerea sânilor și adidaților cu o talpă flexibilă. Alegeți haine din țesuturile naturale de culoare neutră - negru, alb, lactate. Pe astfel de haine nu sunt urme vizibile de sudoare, care de obicei confundă fetele în timpul antrenamentului și le face să-și fotografieze mișcările. Nu uitați de șosete și prosop - ei absorb, de asemenea, transpirație suplimentară cu picioare și față, astfel încât să vă simțiți încrezători.
Formularul pentru sport ar trebui să fie confortabil
Foto: Unsplash.com.
Aflați despre regulile de comportament
Înainte de a merge la sala de gimnastică, trebuie să eliminați machiajul, să mergeți la duș, să aplicați un deodorant la depressurile axilare și să abandonați utilizarea parfumului. Nu uitați să vă colectați părul în coadă, dacă permite lungimea lor. Înainte de a efectua exercițiul, puneți prosopul pe acele zone ale simulatorului în care transpirația dvs. poate rămâne - vă protejați de microbii străini, precum și să aveți grijă de alte persoane. După antrenament, faceți un duș, dar nu îndepliniți toate procedurile de baie în ea - nimeni nu este bucuros să vadă cum utilizați un aparat de ras.
Luați o prietena sau un tânăr și mergeți la hol împreună. Împreună cu o persoană apropiată de a se comporta ca novice nu este atât de înfricoșătoare.