Dacă planurile dvs. includ pierderea în greutate sau extinderea masei musculare, trebuie să ajustați dieta, fără a menține meniul corect pentru a obține cifre de vis, va fi imposibil. Deci, ce produse vor aduce singur singur? Ne vom ocupa.
Produse de conținut de soia
Mulți sunt încrezători că, fără soia, este imposibil să se mențină echilibrul necesar de proteine în organism, dar este dificil să fie de acord cu asta. Cu utilizarea frecventă a produselor de soia, glanda tiroidă începe să eșueze, ceea ce va crea probleme suplimentare de sănătate. Cu toate acestea, nu este necesar să refuzați complet soia, doar este necesar să alegeți produsele pe care este desemnarea "organicului".
Făină și Fig.
Da, orezul alb fiert este un fel de mâncare minunată, dar nu în cazul în care vă decideți să pierdeți în greutate și să vă pregătiți pentru vară. Luați-vă mai aproape de platformă, care, atunci când este utilizată de câteva săptămâni în cantități mici, aproape nu dăunează. Dar din produsele din făină, deși din soiuri solide de grâu, merită abandonarea atât din carbohidrații simpli care nu furnizează substanțe nutritive în organism și încetinesc metabolismul.
Sezonul de plajă are un timp foarte mic
Foto: www.unsplash.com.
Băuturi care conțin alcool
Cu toții am auzit despre paharul inofensiv de vin roșu uscat, dar sunt de acord, puțini oameni sunt limitați la un singur pahar. Orice băuturi care conțin alcool suprimă metabolismul și, prin urmare, depozitele de grăsime sunt arse chiar mai lent. Și trebuie să accelerăm procese metabolice sau cel puțin suport în modul sănătos. Gândiți-vă la ceea ce este mai important pentru dvs. - o seară hilară într-o companie de șampanie sau un corp frumos?
Zahar rafinat
Faptul că zahărul este inamicul principal al greutății de pierdere, nu trebuie să vă spun, așa că în știință. În plus față de utilizarea zahărului, nivelul de insulină în sânge crește, ceea ce are o sarcină triplă pe pancreas. Dragostea pentru dulce nu numai că nu numai încercările dvs. de a pierde în greutate, dar, de asemenea, provoca hipoglicemie.