Cu debutul de primăvară, fiecare secundă needucată în materie de medicamente este cumpără ambalajul complexului de vitamine - este nevoie de capsule o dată, nu controlează rezultatul cu ajutorul testării și apoi pe listă. Se pare că majoritatea sunt gata să se prescrie în mod independent și membrii familiei sunt diagnosticați cu "avitaminoză", și apoi încearcă să vindece o boală inexistentă, fără a vrea să cheltuiască bani pe vitamine de înaltă calitate. Am decis să acord acest lucru la această greșeală tipică și să închid întrebarea necesității de a primi organisme.
Nu sunteți doctor
Toate simptomele care descriu de obicei în articole despre avitaminoză sunt exprimate deja în etapele ulterioare ale progresiei bolii. Simptomele de la începutul bolii sunt incredibile pentru majoritatea oamenilor - este puțin probabil să acordați atenție sentimentului de sete, piele uscată, insuficiență slabă sau somnolență. Din acest motiv, medicii recomandă testul de sânge pentru conținutul de vitamine o dată la șase luni - un astfel de diagnostic nu este efectuat în clinica de stat, ci pentru sănătatea lor, este logic să plătească bani și să studieze un studiu într-o Clinica privată. Adesea, în perioada de primăvară a companiei pentru a oferi servicii medicale, oferă pachete cuprinzătoare pentru analizarea nivelului de vitamine de sânge. După testarea, dacă totul este normal, nu este nevoie să căutați sfatul medicului.
Analizele de testare înainte de prescrierea tratamentului
Foto: Unsplash.com.
Uitați de vitamine complexe
Mult mai eficient pentru a lua vitamine prescrise de medicul dumneavoastră individual decât în complex. Există mai multe motive: baza complexului este vitaminele de bază - doza de șoc C, E și, și importantă pentru femeile de iod, acid folic, d, omega-3 există adesea. Următorul motiv - costul complexului este, de obicei, mai accesibil decât achiziționarea de pachete individuale de vitamine nu este pentru că în vrac mai ieftin, dar din cauza legilor pieței. Companiile farmaceutice cu astfel de produse "bate" pe audiența țintă cu cererea medie și cea mai mică, dar în același timp nu poate funcționa la o pierdere, astfel încât calitatea materiilor prime utilizate în vitaminele ieftine lasă mult de dorit. Nu ar trebui să fie periculos să fie chemat, dar beneficiile nu vor fi aproape nu vor fi.
Nutriție - Gajul de tot
Nu se știe cum oamenii răspândesc mitul că toate fructele și legumele vândute în magazine practic nu conțin vitamine. Mai mult, unii "inteligenți" convinge oamenii să nu cumpere aceste produse în sezonul rece. Nu ascultați aceste sfaturi pentru un singur motiv: trăim în secolul XXI, când funcționează sistemul logistic și că, în același timp, afine din America de Sud, Tangerine din Africa și fructele exotice din partea asiatică a Eurasiei pot fi pe Biroul tau. În loc să primiți vitamine inutile, ajustați alimentarea: mâncați fructe proaspete, legume și fructe de padure, nu uitați să beți suficientă apă și să echilibrați numărul de proteine, grăsimi și carbohidrați în dietă. Apoi, veți observa cum va începe părul să crească, unghiile și pielea vor deveni netede și hidratate - corpul va răspunde cu siguranță îngrijirii voastre pentru el.
mâncați drept și diversă
Foto: Unsplash.com.
Nu credeți publicitatea
Dacă credeți că puteți accelera creșterea părului și unghiilor în timpul tensiunilor numai în detrimentul vitaminelor, vă grăbim să dezamăgiți - nu trebuie să așteptați un miracol. Deoarece părul constă din keratină - o parte moartă - și baza vii, atunci este imposibil să se îmbunătățească calitatea părului și unghiilor, iar genetica și mediul vor fi afectate de creșterea părții vii decât vitaminele. Corpul va răspunde de fapt la doza de impact de vitamine prin accelerarea creșterii în primele două sau trei săptămâni, dar apoi se adaptează la numărul de elemente de urmărire primite și va începe să elimine excesul prin uretere. Tocmai încărcați rinichiul cu o muncă inutilă și puteți câștiga probleme din cauza acestui ... unghiile lungi merită într-adevăr?