Instruirea mușchilor jagged mai populară decât acordarea atenției la studiul presei - această tendință poate fi înțeleasă. Fetele se confruntă cu faptul că volumul taliei lor va crește, iar acest lucru nu este în zadar: consolidarea oricăror mușchi, menținând fosta nutriție de calorii, va crește volumele. Cu toate acestea, puteți reduce starea zilnică a calorajului și puteți vedea modul în care corpul dvs. este transformat cu o scădere a procentului de grăsime. Spuneți de ce trebuie să întăriți CoR.
Monitorizarea supraalimentării
Umplerea, stomacul crește în volum până când alimentele se rupe în bucăți mai mici și nu merge mai departe pe esofag. Extinderea stomacului vă întinde mușchii desă, astfel încât să începeți să simțiți disconfort și dorința de a mânca un comprimat pentru a accelera digestia. Aceste semnale spun că o astfel de parte a alimentelor a fost prea mare pentru dvs. - data viitoare încercați să puneți mai puțin sau să nu comandați atât de multe feluri de mâncare în restaurant.
Menținerea posturii
Citrul dezvoltat ajută la menținerea corpului într-o poziție verticală netedă, TOGGDA, ca în cerșetori, mutați terminațiile nervoase, ceea ce face o durere ascuțită sau amorțeală a părții corpului. Mai mult, în timpul îndeplinirii majorității exercițiilor, trebuie să maximizați mușchii presei înainte de a le tăia pe expirație. În acest moment, vă întindeți simultan mușchii din spate, ceea ce crește fluxul sanguin către ei și elasticitatea acestora. Cu clase regulate, veți simți că spatele dvs. a devenit considerabil mai puțin bolnav.
Soldul vă va ajuta să vă angajați în alte sporturi
Foto: Unsplash.com.
Îmbunătățirea echilibrului
Cele mai multe exerciții folosesc mușchii presei și spatelui. Dezvoltarea acestora, prevenirea procesului de instruire și reduceți riscul de răniri în viața obișnuită - de exemplu, este mai puțin probabil să cădeți pe gheață alunecoasă, deoarece va reduce mușchii de presă în timp și va coborî sau nu se descurca astfel încât să nu cadă . De asemenea, mulți sportivi remarcă faptul că mușchii dezvoltați ai presei îi ajută să se angajeze în alte sporturi - de la surf la baschet.
Ajutor în natură
Observerii și ginecologii spun că în timpul nașterii, o femeie este importantă pentru a respira corect. Principala tehnică de respirație este o respirație lentă și exhalități frecvente frecvente. În mod similar, respirați când antrenezi mușchii presei, ceea ce înseamnă că în timpul nașterii, nu veți accentua o respirație sistematică prin oboseală și durere. Ca rezultat, veți accelera procesul generic și trecerea fără probleme a copilului în căile generice, evitând pauze de jerseuri dure sau au ucis respirația de respirație - frecvente de a da naștere femeilor.