Nellie Popova - actrița, cine și teatrul și iubitorii din seria știu bine. Actrita în sine înțelege că este în formă care vă permite să reziste la schimbările de fotografiere lungi și cele mai complexe performanțe.
Am fost întotdeauna subțire - Aceasta este genetica, datorită mamei și tatălui. De mult timp a fost luat pentru o regulă nu pentru a supraviețui - este mai bine să piară. Cea mai bună dietă! Este clar că, de-a lungul anilor, încă mai adăugăm în greutate, se schimbă fundalul hormonal, iar aici este necesar să fie în mod special alertă. Nu vă permiteți foarte mult acolo. Vreau să mănânc, dar jumătate. Sunt pentru alimente bune și nutriție adecvată: carne, pește și legume. Garnish - extrem de rar. Dacă cartofii sunt prăjiți cu ciuperci, atunci cum să o rezolvați! Dar mi se pare, și acest lucru poate fi puțin. Nu este nevoie să interziceți - o limită mai bună. Preferința mea este pește, creveți și tot felul de pantofi de mare. Și, desigur, salate, doar fără maioneză, pe ulei de măsline. Deci, se pare alimente utile! De exemplu, o rețetă foarte simplă. Luați frunzele de arugula, așezați pe o placă mare, astfel încât să închidă complet fundul, adăugați-o subțire tăiată de-a lungul pere, brânza cu matriță de matriță ... Este foarte gustos!
Nu alerg dimineața, nu mă duc la centrele de fitness , Nu surf, nu înot în piscină. Sportul meu este profesia mea, teatrul. Pentru o piesă - minus un kilogram. Totul arde, pentru că este petrecut o mulțime de energie. Se întâmplă, corpul mi-a spus: "Dragoste-mă, fă-o special cel puțin câteva mișcări pentru mine!" "Și aici îmi amintesc și fac mai multe mișcări de la yoga, dar totul se întinde și fără fanatism". Dar soțul este direct opusul meu. El iubește sportul, avem atât un bar, cât și o pere de box. El și planul de dimineață se întâmplă și presează și se ridică și chiar au suflat apă rece. Recent, la bicicleta sa așezat: Visul său vechi sa întâmplat. Și avem un câine minunat, Labrador numit Oliver, blond, frumos. Și ne merge! Prin urmare, un alt sport cu noi - mers și, observați, în orice vreme, în ciuda oricărui lucru!
Nelli Popov și directorul soțului ei Vladislav Furmanov merită titlul unei familii sportive. Și dacă Nellie preferă în principal yoga și plimbări, atunci Vladislav este bucuros să plătească timp pentru gimnastica de putere
Dimineața trebuie să vorbești cuvinte bune - Se pare că "ah, ce frumusețe sunt, ce un corb, timp nu este imperativ pentru mine" și altele asemenea. Dar eu într-un fel nu funcționează: așa cum mă văd în oglindă - câteodată vrei să plângi. Apoi, probabil, ca orice femeie, începeți să vă luați: vor să se târască acolo, vor încerca aici, au stropit spiritele - și au fugit! Mi se pare că nu trebuie să te pradă și poate să te gândești la ceea ce cineva este chiar mai rău. Și aveți mâini, picioare, vedeți, auziți ... Așa că trăiți, bucurați-vă de viață, ascultați muzică, dansați, ajutați pe cineva, că în sine și nu rău. Atât de mult este interesant! Uitați de tine și trăiți pentru altceva. De exemplu, pentru familie sau muncă.
Pentru mine, ca fata de actrițe este un instrument. Îl urmăresc, cumpăr cremă, măști, dar ce altceva? În fiecare seară aplicați machiaj și când fotografiați, puteți trece toată ziua toată ziua. Fața devine obosită și, la sfârșit, nu o simți deloc. Nu este al tău. Dar când vin acasă - cu siguranță mă spăl, nu mă duc niciodată să dorm cu pictat. Fața trebuie să se relaxeze, respira. Anterior, când nu au existat nimic în magazine, toate femeile din Uniunea Sovietică au fost salvați de remedii populare. Personal, îmi amintesc cum întotdeauna câteva picături de ulei de caise sau de piersici adăugate la cremă. Serviciile cosmetologului nu au făcut apel deloc și acum nu este atât de des să mergem la el. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de timp liber: nu vă veți căsători cu scena sau într-un cadru cu vânătăi după proceduri! Dacă vorbim despre procedurile dvs., obișnuiam să fac mezoterapie, iar acum este nevoie de ceva mai grav. Dar până acum nu "fire de aur" nu a făcut și nu a făcut apel la chirurgul plastic. Mă tem! Deși cine știe, poate vom folosi propunerea de a deveni "mai tineri" kilograme pentru zece ...
Unii glumesc că cel mai bun remediu pentru părul secundar este foarfecele. Parul va spune multe despre o persoană - și nu merge la un psiholog: durerile rădăcinilor, culorile dubioase ale secolelor trecute, toate acestea spun, ce perioadă de om este acum. Încerc să nu uit de asta. Să fie blondă, sau roșu, sau negru - nu contează: pe care merge. Acum există atât de multe produse cosmetice profesionale și produse de îngrijire, inclusiv pentru blondele pe care ochii le epuizează și vreau să încerc totul! Prin urmare, nu fac toate la remedii populare.
Exerciții de dimineață de la Nelli Popova
Pentru a vă trezi rapid și a obține o taxă de veselie pentru întreaga zi, Nellie are mai multe exerciții în Arsenal. Faceți-le mai bine înainte de duș și în special micul dejun.
Dimineața lui Nelli Popova începe cu o scândură
Fotografie: pixabay.com/ru.
Planck.
Situat pe stomac. Mărește coatele pe podea și ticălosul este ridicat pe coate. În această poziție trebuie să țineți cel puțin treizeci de secunde. Faceți o mai bună abordări cu o pauză pe minut după toată lumea. După o serie de ascensoare cot, ridicați-vă pe mâini și încercați să ridicați o mână, în timp ce întoarceți corpul întoarceți-vă în direcția sa. Reveniți la poziția de plecare. Cel puțin zece abordări. Mâinile trebuie să alterneze.
Întindere
În primul rând, întindeți în pat, apoi începeți să călătoriți pe partea laterală, păstrând respirația profundă. Acest lucru va permite alinierea mușchilor coloanei vertebrale. Încercați să vă întindeți în direcții diferite ale mâinii și picioarelor, apoi trageți numai mâna dreaptă și piciorul și lăsați, apoi faceți crucea.
Încărcarea pentru față
Faceți câteva întoarceri ale capului care este închis, apoi cu ochii deschiși. Apoi, cele mai multe deschideți ochii și gura de mai multe ori, nu vă întoarceți capul. După aceea, vă batem de mai multe ori, încercând să publicăm sunetul "A-A-A".