Observațiile perene arată că chiar acei oameni care nu sunt predispuși la durerile de cap la un alt moment al anului amintesc în căldura migrenei. Doctorii francezi au recomandat modalități de a evita aceste senzații neplăcute și rămân sănătoase.
Sfat No. 1.
Pentru a reduce riscul de migrenă, beți mai multă apă. Lipsa de lichid duce la încălcarea tuturor proceselor organismului, inclusiv a recipientelor îngustări. Două litri de băuturi răcoritoare pe zi, aceasta este normă pentru un adult. Poate fi ceai de plante sau verde, suc de fructe proaspăt stoarse, apă minerală.
Beți mai fluid
pixabay.com.
Apropo, pielea este, de asemenea, capabilă să hidrateze. Utilizați pentru aceasta, de exemplu, apă micelară sau lapte cosmetic cu textura ușoară.
Sfat numărul 2.
Evitați lumina directă a soarelui. Nu părăsiți casa fără o cămașă. Utilizați capace de baseball, Panama, eșarfe, pălării și umbrele pentru a nu supraîncălzi.
Poartă pălării
pixabay.com.
Mai ales crește riscul de a obține o lucrare de soare pe stradă, în grădină, în grădină.
Sfat numărul 3.
Nu ieși din casă când soarele este în zenit. Încărcați vârful de căldură în camera rece. Puneți aerul condiționat la domiciliu, iar ferestrele sunt de preferință întunecate. Nu e de mirare că oamenii din regiunile sudice din Europa au venit cu Siesta - aceasta este o tradiție sănătoasă testată de secole.
Stați acasă în căldură
pixabay.com.
Sfat numărul 4.
Dacă nu pentru a evita o călătorie pentru întreaga zi, asigurați-vă că luați medicamente de la dureri de cap. Trebuie să fie pastile dovedite care sunt potrivite pentru dvs. În plus, stocul înseamnă de greață și vărsături că migrenă poate provoca.
Poartă medicamente
pixabay.com.
Sfat numărul 5.
Asigurați-vă că purtați ochelari de soare. Lumina strălucitoare și nevoia de urmărire pot provoca, de asemenea, dureri de cap.
Nu uitați de ochelari de soare
pixabay.com.
Sfat numărul 6.
În căldură este necesar să se observe dieta. Chiar dacă nu vrei să mănânci, trebuie să mănânci ceva ușor. Mâncarea grea este slab absorbită în acest moment al anului. Dar dacă săriți micul dejun sau cina, atunci procesele de schimb vor încălca. De asemenea, poate provoca migrenă.
Observați dieta
pixabay.com.
Sfat numărul 7.
Alcoolul în căldură este o povară suplimentară pe corp. El este atât de lipsit de umiditate, iar alcoolul îi deshidratează și mai mult. Chiar și vinul luminos este mai bine să se dilueze cu apă, astfel încât să nu se trezească dimineața cu cea mai puternică durere de cap. Și este mai bine să renunți la băuturi cu grade înălțate.
Refuză alcoolul
pixabay.com.