Știți senzația când trage în mod constant să doarmă, deși este încă departe de noapte? Dacă da, dezasamblează mai multe motive pentru dorința permanentă de a se culca și adormi. Desigur, unii dintre ei vă vor surprinde. Să începem.
Ai puțin calorii
Poate că nu este o dietă rigidă, ci stilul de viață atunci când o cantitate mare de calorii este arsă fără recuperare ulterioară. Sau poate că mi-e dor de micul dejun, fără să-l numere cu o masă importantă, motiv pentru care nivelul de zahăr din sânge scade și pierzi rapid energia. Consecințele sunt destul de previzibile - întotdeauna doriți să dormiți. Ce să fac? De fapt, totul este simplu - nu permiteți postul și dacă nu există posibilitatea de a avea micul dejun sau prânz, nu uitați de o gustare sănătoasă, cum ar fi fructele și legumele.
Vă mișcați puțin
Ședința de lucru, lipsa de a juca sport - calea directă spre oboseală și apatie. Când corpul este constant într-o stare relaxată, nu vede motivele pentru activitate și, prin urmare, creierul se pregătește să doarmă. Puteți învinge această condiție prin atașarea eforturilor. Cum să procedați? Împărtășiți prin reticența dvs. și începeți cel puțin cu încărcarea, trecerea treptată la exerciții mai active.
Aveți grijă de o ajustare a stilului de viață
Foto: www.unsplash.com.
Sunteți în mod constant de stres
În timpul experiențelor acute, nivelul adrenalinei din sânge crește, mușchii sunt în suspensie, așteptând ca echipa creier să atace sau să scape. Când semnalul nu sosește, și sunteți "blocați" în această stare, corpul începe să se obosească treptat, ceea ce este turnat în dorința de a se culca și de a adormi. Ce să fac? Evitați situațiile care vă fac să vă faceți griji mai mult decât de obicei, căutați ajutor unui psiholog, ce să faceți o problemă care nu te lasă să pleci. Dacă este dificil să se stabilească situația, tehnicile de yoga și meditație sunt perfect de lucru, care gânduri sunt în ordine.
Aveți depresie.
Nu este întotdeauna posibilă recunoașterea depresiei, uneori o persoană apelează pentru ajutor atunci când sănătatea mintală este în stare critică. Și totuși, dacă vă tratați cu mare atenție, puteți vedea semne de depresie ascunsă, ele includ și somnolență, reticența de a ieși din pat și un sentiment constant de oboseală, chiar dacă sunteți atârnat. Cum de a rezolva problema? Pentru a începe, este necesar să se uite la un psiholog cu care să puteți face o problemă, dacă este necesar, vă va trimite la specialistul necesar dacă terapia obișnuită nu dă rezultate.