Grapefruit
Nutriționiștii susțin că este suficient să mâncați jumătate din aceste citrice în această zi, iar în două săptămâni veți pierde în mod imperceptibil două kilograme.
În primul rând, acest fruct este bogat în vitamina C, care oferă veselie. În al doilea rând, reduce nivelul de insulină în organism și, prin urmare, reduce pofta de mâncare.
Grapefruit nu va primi apetit
pixabay.com.
Dacă nu vă place gustul de grapefruit sau nu doriți să vă încurcați, luați fătul de pe filme, puteți pur și simplu să strângeți sucul de la el și chiar să îl amestecați cu altul, de exemplu, morcov.
Ovaz
Acest cereale dă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp și mănâncă-o destul de literalmente câteva linguri. Fibra care este conținută în acest produs, în stomac formează un gel lipicios, care încetinește golirea.
Fulgi de ovăz - sațietate pentru o lungă perioadă de timp
pixabay.com.
Da, desigur, terciul în sine nu este deloc gustos, dar puteți adăuga fructe de padure sau nuci, lapte degresat sau miere.
Chefir
Acest produs în publicitate nu are nevoie. Multe diete au chiar descărcarea zilelor Kefir. Vă recomandăm să beți zilnic. Îmbunătățește perfect metabolismul, restabilește microflora, elimină toxinele și hrănirea și nutritivă.
Kefir Bea mai bine zilnic
pixabay.com.
Orekhi.
Nucile sunt o baterie mică pentru corpul nostru, sursa de fibre și acizi grași Omega-3. Ele sunt responsabile pentru lucrarea celulelor creierului, elimină somnolența și letargia. Doar toată mâna de nuci pentru a se potrivi. Ele sunt bine adăugate salatelor de legume, același fulgi de ovăz și kefir.
Mai multe nuci - gustări bune
pixabay.com.
Cedar Nuts sunt, de asemenea, un produs excelent pentru pierderea în greutate. Ei se înfundă senzația de foame, în timp ce nu este lăsată să fie amânată de excesul de grăsime pe talie.
Brânză de vacă
Alegeți, desigur, un produs ne-mare. În brânza de vaci, o mulțime de proteine digerabile ușor, și pe digestia sa, corpul consumă mai multă energie decât pentru a digera grăsimile și carbohidrații. În acest caz, sentimentul de foame nu are loc.
Casă de brânză degresată
pixabay.com.
Ceai
Taninul, iodul, potasiul, fluor și vitaminele de grup în ceaiul verde și vitaminele în stimularea sistemului nervos central, ceea ce înseamnă că dau vigoare și crește performanța.
Ceai - Energie testată de secole
pixabay.com.
Ceaiul roșu și ceaiul de menta reduce apetitul.
Ghimbir
Ați acordat atenție acestui lucru în țările asiatice, puteți vedea rareori oameni obezi? În multe privințe, acest lucru se datorează utilizării zilnice a ghimbirului. Este nevoie de zgură, reglează metabolismul și normalizează digestia.
Ginger afișează tot excesul de la corp
pixabay.com.