Pierderea în greutate activă implică anumite restricții fără de care este imposibil să obțineți un corp de vis. Ajustarea specială necesită o dietă, și anume refuzul produselor care încalcă procesele metabolice. Zahărul este, de asemenea, inclus în lista dușmanilor unui abdomen plat și, prin urmare, bomboane și cookie-uri rămân pe rafturile de magazin, și nu în coșurile noastre de bacanie.
Cu toate acestea, am găsit încă alimente dulci care vă pot mulțumi chiar și în timpul unei diete rigide.
Fructe uscate
Cel mai bun mod de a vă răsfăța fără a vă face rău cifrei este de a cumpăra mai multe grame de fructe uscate. Foarte dulce este datele, dar cu ei trebuie să fii atent, deoarece ridică foarte mult nivelul de zahăr din sânge, care este periculos în timpul diabetului zaharat. Dacă datele nu vă plac, înlocuiți-le cu prune și Kuragu. Dar nu se îmbată: pe zi puteți mânca nu mai mult de 40 de grame.
Ciocolată
Vorbim despre ciocolată amară fără aditivi. Alegeți o ciocolată cu un procent ridicat de cacao și citiți cu atenție compoziția: Zahărul nu trebuie să stea în primul rând în lista ingredientelor. Ciocolata întunecată nu numai că nu vă reduce eforturile în sala de fitness, ci și să ajute la protejarea mușchiului inimii. Nutriționiștii sfătuiesc să mănânce câteva roble pe zi, numai în acest caz nu veți răni corpul.
Bomboane de ciocolată
Nu, kiturile clasice de bomboane nu vă vor ajuta să sprijiniți figura, vorbim despre bomboane din ciocolată neagră, cu umplutură de fructe uscate sau fructe proaspete. Desigur, zahărul se poate întâlni în compoziția lor, astfel încât să nu se utilizeze mai multe perechi de bomboane pe săptămână.
Alegeți numai ciocolată neagră
Foto: www.unsplash.com.
Bezea
Precum și pășunatul. Baza acestor dulciuri este un piure de mere, în plus, marshmallow-ul conține pectină, care ajută intestinele să scape de toxine, precum și de pășunat și marshmallows pot lăuda conținutul de vitamine și fier, dar din nou, nu este necesar să abuzați chiar și cu astfel de dulciuri utile.
Marmeladele
Atunci când alegeți o marmeladă, este necesar să citiți cu atenție compoziția astfel încât să nu treceți într-un produs constând dintr-un zahăr. Marmelada naturală este cea mai potrivită fără pulbere suplimentară și componente dăunătoare. Evitați compușii sintetici care pot provoca alergii și nu vor aduce exact beneficii.